L'autunno è la stagione per eccellenza dei cachi, a vera e propria delizia per il palato. Morbid and tasty, sono ottimi da consumare as fresto fresco or oppure da usar as ingredientes para preparere dessert e dolci. From the nutritional point of view, therefore, they were a miniera of beneficial support allied to health and consumed in moderation, they were also used all line. We saw the nutritionist Nicoletta Bocchino join me, perché and come sfruttarne al meglio turned to the table.
Cachi: fanno bene posed
“I cachi provide minerals like potassium and vitamins like C, used to combat hydric rites. Migliorano, poi, la funzionalità del fegato, aiutando a liberarsi slab tossine. Inoltre, they are a good source of fiber, preziosis for intestinal regulation. That maturi have not had a good lassative effect, ideal to contrast the stips and difficulty of evacuation» says Dr. Nicoletta Bocchino, nutritionist biologist. I cachi poi hanno un altro vantaggio. «I contain a good quantity of water, which favors the elimination of the scorie and of the scarto substanze in excess that it can be an ostacolo to the weight loss» reads the expert.
come mangiarli
Cento grammi di cachi apportono around 70 calories. For fruit and parrot benefit from the advantage of line and health is important consumption in moderation. “The quantity consigliata è di massimo un frutto al giorno. Cachi contributed by raising the amount of simple zucchini to rapid absorption, for example the fruit, which have given the advantage of subtil energy energy, more stesso time we quickly assimilate the body, ”said the nutritionist. “I cachi possono essere mangiati, per esempio, a colazione oppure come spuntino spezza fame di metà mattina o di metà pomeriggio. Vanno invece avoids dopo lunch or dinner. Il rischio è di fare il pieno di troppi zuccheri e calorías”, advises nutritionist Nicoletta Bocchino.
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