Αναζητάτε μια υγιεινή πινελιά στα αγαπημένα σας ινδικά πιάτα με ρύζι; δοκιμάστε αυτά ινδική κινόα συνταγές.
Η κινόα είναι γεμάτη με υγιεινά θρεπτικά συστατικά, φυτικές ίνες και πρωτεΐνες.
Θέλετε να αποθηκεύσετε αυτή τη συνταγή; Εισαγάγετε το email σας παρακάτω και θα στείλουμε τη συνταγή απευθείας στα εισερχόμενά σας!
Περιλαμβάνει εννέα απαραίτητα αμινοξέα και είναι μια φανταστική πηγή πρωτεΐνης χωρίς κρέας.
Αυτή η λίστα με συνταγές για ινδική κινόα περιλαμβάνει πιάτα που μπορούν να γίνουν σε κατσαρόλα στιγμιαίας χρήσης ή στην εστία.
Είναι γεμάτα κλασικά ινδικά μπαχαρικά και γεύσεις.
Είτε ψάχνετε για ένα εύκολο συνοδευτικό είτε για ένα κύριο γεύμα, είστε τυχεροί!
Αυτή η εύκολη και υγιεινή συνταγή για ινδική κινόα είναι τόσο νόστιμη.
Για να ξεκινήσετε αυτή τη συνταγή, φρυγανίστε τα μπαχαρικά για μέγιστη γεύση. Μόλις τηγανιστούν όλα, ξεκινάτε να προσθέτετε λαχανικά.
Μαγειρέψτε την κινόα με τα λαχανικά για να απορροφήσει όλες αυτές τις υπέροχες γεύσεις.
Αυτό το πιάτο μπορείτε να το απολαύσετε εύκολα για κάθε γεύμα. Μπορείτε ακόμη να πειραματιστείτε με λαχανικά και να χρησιμοποιήσετε ό,τι έχετε στη διάθεσή σας.
Αυτή η συνταγή είναι ιδανική για δείπνο το βράδυ ή μεσημεριανό το Σαββατοκύριακο. Ως μπόνους, είναι vegan, χαμηλή σε υδατάνθρακες και χωρίς γλουτένη.
Αυτό το πιάτο με κινόα είναι γεμάτο ινδικά λαχανικά και μπαχαρικά. Μου αρέσει επίσης που μπορείτε να το φτιάξετε σε χύτρα ταχύτητας ή στο μάτι της κουζίνας.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φρέσκα ή κατεψυγμένα λαχανικά για αυτή τη συνταγή. Χρησιμοποιήστε αυτό που σας αρέσει και χρησιμοποιήστε αυτό που έχετε.
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε είδος κινόα για αυτή τη συνταγή.
Θέλετε να αποθηκεύσετε αυτή τη συνταγή; Εισαγάγετε το email σας παρακάτω και θα στείλουμε τη συνταγή απευθείας στα εισερχόμενά σας!
Μην ανησυχείτε λοιπόν αν δεν έχετε συγκεκριμένο τύπο. Θα λατρέψετε αυτό το νόστιμο ινδικό πιάτο με κινόα.
Αυτό το πιάτο Instant Pot είναι εύκολο και θα είναι στο τραπέζι σε μόλις 30 λεπτά περίπου. Είναι νόστιμο, θρεπτικό και νόστιμο.
Το Quinoa Khichdi είναι ένα νόστιμο comfort food. Η χρήση κινόα αντί για ρύζι κάνει το πιάτο χαμηλό σε υδατάνθρακες και έχει ωραία γεύση ξηρού καρπού.
Αυτό το πιάτο μπορεί εύκολα να εξατομικευτεί. Αν σας αρέσει περισσότερο moong dal (φακές) και λιγότερη κινόα ή το αντίστροφο, μπορείτε να προσαρμόσετε τη συνταγή.
Αυτή η σούπα είναι ιδανική για δροσερό καιρό. Είναι ένα όμορφο χρώμα και μπορεί να γίνει εύκολα σε χύτρα ταχύτητας ή Instant Pot.
Αυτή η σούπα είναι φτιαγμένη με φανταστικά υλικά. Συνδυάστε κόκκινες φακές, ρύζι, μήλα, γάλα καρύδας, λαχανικά και σκόρδο.
Όλες οι γεύσεις ενώνονται τέλεια για μια πλούσια και κρεμώδη σούπα που θα λατρέψουν όλοι.
Αυτή η νόστιμη σούπα θα σας κρατήσει ζεστούς, ικανοποιημένους και ανακουφισμένους τους κρύους μήνες.
Προφέρεται "bao bisi bele", αυτό το πιάτο είναι εύκολο να γίνει και γεμάτο με λαχανικά. Είναι υγιεινό και νόστιμο.
Πρωταγωνιστές αυτού του πιάτου είναι η κινόα και οι φακές. Το κάνουν τόσο χορταστικό και θρεπτικό.
Αυτό το bisibebath είναι γεμάτο μπαχαρικά και νόστιμα λαχανικά. Θα λατρέψετε αυτό το πιάτο με κινόα Instant Pot.
Αυτό το πιάτο είναι γεμάτο με πλούσια λαχανικά όπως μπρόκολο, κουνουπίδι, καρότα και πράσινα φασόλια. Θα σας κρατήσει χορτάτους και ικανοποιημένους.
Δεν χρειάζεται να ξοδεύετε πολύ χρόνο καθαρίζοντας, καθώς αυτή η συνταγή μπορεί να γίνει σε μία κατσαρόλα.
Είτε χρησιμοποιείτε χύτρα ταχύτητας είτε τη μέθοδο της εστίας, αυτό το γεύμα είναι παιχνιδάκι.
Ένα από τα αγαπημένα μου μέρη αυτού του πιάτου είναι το πανί. Ωστόσο, μη διστάσετε να το παραλείψετε εάν ο στόχος σας είναι ένα vegan γεύμα.
Η πικάντικη ινδική σαλάτα Tofu Red Quinoa είναι αναζωογονητική και γευστική. Είναι έτοιμο σε περίπου 30 λεπτά και χρειάζεστε μόνο λίγα υλικά.
Το τόφου σε αυτή τη σαλάτα είναι τόσο τραγανό και προσθέτει υπέροχη υφή. Τα λαχανικά είναι πολύ χρωματιστά, οπότε και αυτό το πιάτο είναι όμορφο!
Η σαλάτα περιχύνεται με ένα αλμυρό dressing με κάρυ που τα δένει όλα και έχει υπέροχη γεύση!
Αυτό το Instant Pot πιάτο θα είναι το νέο σας αγαπημένο μεσημεριανό ή συνοδευτικό. Είναι απλό αλλά νόστιμο.
Αυτό το νόστιμο πιάτο είναι λεμόνι και καρύδι. Είναι καρυκευμένο με σπόρους μουστάρδας, φύλλα κάρυ, λεμόνι, τζίντζερ και πράσινο τσίλι.
Λατρεύω τις γεύσεις και την τραγανή γεύση αυτού του πιάτου. Επιπλέον, το Instant Pot κάνει το μεγαλύτερο μέρος της δουλειάς!
Αυτό είναι ένα πιάτο με κινόα της Νότιας Ινδίας που έχει τυρόπηγμα (παρόμοιο με το γιαούρτι) μαζί με ινδικά μπαχαρικά όπως το τζίντζερ.
Αυτό είναι ένα εύκολο και υγιεινό πιάτο που είναι τέλειο για όλη την οικογένεια.
Παραδοσιακά παρασκευάζεται με ρύζι, αλλά η κινόα είναι πολύ πιο θρεπτική.
Το τυρόπηγμα παρασκευάζεται με πήξη του γάλακτος με κάποιο είδος οξέος όπως χυμό εσπεριδοειδών ή ξύδι.
Αυτό είναι ένα βασικό φαγητό στη Νότια Ινδία, αλλά μπορεί εύκολα να το απολαύσει οποιοσδήποτε σε όλο τον κόσμο.
Το Chana masala είναι ένα υγιεινό πιάτο που είναι τέλειο για δείπνο το βράδυ της εβδομάδας. Αυτό το πικάντικο πιάτο με ρεβίθια φτιάχνεται εύκολα και είναι εξαιρετικά νόστιμο.
Αυτό το πιάτο έχει εκπληκτική γεύση με μια πλευρά κινόα ή ακόμα και ρύζι αν προτιμάτε. Αυτό θα ήταν επίσης καταπληκτικό σε ένα γεύμα με μπολ του Βούδα.
Αυτή η συνταγή dosa είναι μια υγιεινή ανατροπή σε μια παραδοσιακή ινδική δόση. Είναι ένα γρήγορο και εύκολο γεύμα με φανταστική γεύση.
Το Dosa είναι ένα είδος λεπτής τηγανίτας που μοιάζει λίγο με κρέπα. Ωστόσο, η ζύμη γίνεται από κινόα και μπαχαρικά.
Εάν μπορείτε να ακολουθήσετε κατά γράμμα τις οδηγίες αυτής της συνταγής, θα έχετε μια φανταστική τραγανή και ευέλικτη ινδική δόση.
Για μια ωραία αλλαγή, αυτή η συνταγή με κινόα είναι γλυκιά αντί για αλμυρή. Χρειάζεστε μόνο μερικά απλά υλικά για αυτή τη συνταγή.
Η πουτίγκα κινόα ή κινόα παρασκευάζεται με κινόα, γάλα, ζάχαρη και συμπυκνωμένο γάλα.
Είναι επίσης γεμάτο με υπέροχες γεύσεις όπως κάρδαμο και σαφράν.
Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να απολαύσετε την κινόα εάν έχετε λαχτάρα για κάτι γλυκό.
Αυτό δεν είναι ένα παραδοσιακό ινδικό γεύμα, αλλά είναι γεμάτο με ινδικά μπαχαρικά και γεύσεις.
Η σκόνη κάρυ, ο κουρκουμάς και το γάλα καρύδας είναι φανταστικά με κινόα. Το ψητό κουνουπίδι είναι μια τραγανή προσθήκη που ολοκληρώνει το πιάτο.
Αυτό είναι ένα απλό γεύμα που είναι υγιεινό και νόστιμο.
Αυτά τα μπιφτέκια ρεβιθιού Quinoa είναι μια από τις αγαπημένες μου επιλογές μπιφτέκι χωρίς κρέας. Είναι ακόμα γεμάτα με πρωτεΐνη και γεμάτα γεύση.
Το κύριο «κρέας» σε αυτά τα μπιφτέκια είναι τα ρεβίθια και η κινόα και τα μπαχαρικά το πηγαίνουν σε άλλο επίπεδο.
Χρησιμοποιήστε όποιες επικαλύψεις και τύπους σκονών θέλετε, αλλά μου αρέσει να προσθέτω χούμους στο δικό μου.
Αυτή η συνταγή street food του Δελχί είναι το τέλειο ορεκτικό, σνακ ή ακόμα και brunch.
Αυτή η συνταγή συνδυάζει την κινόα με πατάτες για να φτιάξει τηγανίτες με απόλυτη γεύση.
Αυτά τα κέικ κινόα είναι νόστιμα ως πρωινό ή brunch. Οι πατάτες και τα μπαχαρικά συνδυάζονται τέλεια με τα αυγά και άλλες τροφές πρωινού.
Είναι τόσο καλοί που θα εξαφανιστούν.
Αυτά τα Empanadas με τυρί από τεύτλα με κινόα είναι παράξενα νόστιμα. Είναι ένας φανταστικός τρόπος για να προσθέσετε επιπλέον λαχανικά στη διατροφή σας.
Όλες οι γεύσεις και τα μπαχαρικά σε αυτές τις empanadas είναι τόσο καλές. Αυτά είναι γεμάτα με πρωτεΐνη και έχουν επίσης υπέροχη γεύση!
Απολαύστε αυτές τις empanadas με λίγη σάλτσα γιαουρτιού και ένα στύψιμο από χυμό λεμονιού.
Νομίζω ότι αυτή η ινδική καρυκευμένη κινόα κάνει ένα φανταστικό συνοδευτικό ή χορτοφαγικό γεύμα.
Αυτό το πιάτο είναι γεμάτο με κλασικά ινδικά μπαχαρικά όπως κάρδαμο, φύλλα κάρυ και κανέλα.
Τα λαμπερά πράσινα μπιζέλια είναι νόστιμα ποτ χρώματος και υφής.
Νομίζω ότι τα κομμένα αμύγδαλα πάνω από αυτό το πιάτο με κινόα προσθέτουν μια υπέροχη τραγανή γεύση και γεύση.
Το Kosumbari είναι ένα παραδοσιακό συνοδευτικό από τη Νότια Ινδία.
Αυτό το πιάτο φτιάχνεται με κινόα, αγγούρια, φακές, τριμμένη καρύδα, τσίλι και χυμό λεμονιού.
Όλα τα υλικά συνδυάζονται για να φτιάξουν ένα φανταστικό συνοδευτικό με κινόα.
Αυτό το πιάτο θα ήταν επίσης ένα νόστιμο και εύκολο μεσημεριανό γεύμα.
Αυτή η ινδική κινόα με κάρι είναι εύκολη στην παρασκευή της και μπορεί να έχετε τα πάντα στο ντουλάπι σας.
Μαγειρέψτε την κινόα σε γάλα καρύδας και ντομάτες ώστε να ενωθούν πραγματικά όλες οι γεύσεις.
Μπορείτε επίσης να προσθέσετε ό,τι λαχανικά θέλετε. Αυτή η συνταγή περιλαμβάνει καρότα, κατσαρό λάχανο και σπανάκι.
Αυτό το πιάτο με κινόα είναι χορταστικό και γευστικό. Είναι τέλειο για κάθε γεύμα.
Η ινδική σαλάτα με κινόα είναι ένα ελαφρύ και δροσιστικό δείπνο ή μεσημεριανό γεύμα.
Έχει τόνους λαχανικών και γεύσεις που είναι λαμπερές και νόστιμες.
Ο χυμός λάιμ, ο κόλιανδρος και τα τσίλι σκάνε πραγματικά και κάνουν αυτό το πιάτο υπέροχη γεύση.
Αυτό το πιάτο είναι νόστιμο και όμορφο, αλλά μην ανησυχείτε για την παρουσίαση. Θα καταβροχθιστεί σε χρόνο μηδέν!
