Ποιος είπε ότι δεν μπορείς να παίξεις με το φαγητό; Αυτά τα διασκεδαστικά, πολύχρωμα και νόστιμα συνταγές σπιρουλίνας Είναι απλά μαγικά!
Αν και μπορεί να μην περιέχει πραγματική μαγεία, αυτό το βρώσιμο φύκι φαίνεται σίγουρα καλό. Η σπιρουλίνα έρχεται σε μια ποικιλία όμορφων θαλάσσιων αποχρώσεων, από πράσινο έως μπλε.
Θέλετε να αποθηκεύσετε αυτή τη συνταγή; Εισαγάγετε το email σας παρακάτω και θα στείλουμε τη συνταγή απευθείας στα εισερχόμενά σας!
Στην πραγματικότητα, η σπιρουλίνα χρησιμοποιείται συχνά ως υγιεινή εναλλακτική λύση για τις βαφές τροφίμων.
Αλλά η σπιρουλίνα είναι κάτι περισσότερο από ένας διασκεδαστικός τρόπος για να προσθέσετε οπτικό ενθουσιασμό στα πιάτα σας.
Έχει επίσης πολλά οφέλη για την υγεία. Η σπιρουλίνα είναι γεμάτη με θρεπτικά συστατικά, είναι αντιφλεγμονώδης, μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση και πολλά άλλα.
Τώρα, η σπιρουλίνα από μόνη της είναι περισσότερο επίκτητη γεύση, όπως τα φύκια. Αλλά μην ανησυχείτε, είναι πολύ εύκολο να κρύψετε τη γεύση του.
Εδώ είναι 10 από τις αγαπημένες μου συνταγές για σπιρουλίνα!
Αν το πράσινο σημαίνει «πάω», αυτό το πράσινο smoothie σίγουρα θα δώσει ώθηση στο πρωινό σου.
Έχει πολλά υγιεινά συστατικά για να ενεργοποιήσει τα κύτταρα σας και να κάνει το σώμα σας σε λειτουργία. Επιπλέον, έχει αρκετά καλή γεύση.
Είναι γεμάτο με φρούτα και λαχανικά πλούσια σε αντιοξειδωτικά όπως μάνγκο, αβοκάντο, σπανάκι και μπανάνα.
Η σπιρουλίνα και η κάνναβη προσθέτουν πρωτεΐνη, ώστε να παραμένετε χορτάτοι όλο το πρωί.
Είναι κρεμώδες, τροπικό και νόστιμο.
Ξέρω ότι θα λατρέψετε αυτό το γλυκό και με ξηρούς καρπούς vegan μπολ smoothie.
Αυτό το μπολ smoothie περιέχει βούτυρο ξηρών καρπών, μπανάνα, σπιρουλίνα, γάλα αμυγδάλου και ένα φυσικό γλυκαντικό.
Θέλετε να αποθηκεύσετε αυτή τη συνταγή; Εισαγάγετε το email σας παρακάτω και θα στείλουμε τη συνταγή απευθείας στα εισερχόμενά σας!
Κάθε σέσουλα είναι γεμάτη με φυτικές ίνες, κάλιο, πρωτεΐνες και υγιή λίπη.
Επιπλέον, έχει μια καλή δόση βιταμινών και μετάλλων!
Αυτό το νόστιμο μπολ με καλούδια είναι μια εξαιρετική βάση για όλα τα είδη επικαλύψεων.
Προσθέστε μερικά φρέσκα φρούτα, granola, περιχύστε βούτυρο ξηρών καρπών, καρύδα ή μύτη κακάο. Καλά, θα τα πρόσθετα όλα!
Βγάλτε τον εσωτερικό σας υπερήρωα κόμικ με αυτές τις μπουκιές superfood.
Δεν μπορώ να υποσχεθώ σούπερ δύναμη ή αόρατο, αλλά μπορώ να υποσχεθώ μεγάλα οφέλη για την υγεία.
Αυτές οι μπουκιές είναι γεμάτες με επιστημονικά αποδεδειγμένες υπερτροφές. Κάθε μπουκιά έχει κακάο, χουρμάδες, καρύδια, γκότζι μπέρι, σπιρουλίνα, μάκα και καρύδα.
Αυτό σημαίνει ότι παίρνετε μια νόστιμη δόση βιταμινών, μετάλλων, αντιοξειδωτικών, φυτικών ινών και υγιεινών λιπών.
Έχουν όμορφο χρώμα, υπέροχη υφή και φανταστική γεύση. Θα τα λατρέψετε εσείς και το σώμα σας!
Λατρεύω το παγωτό, ειδικά το παγωτό σοκολάτας μέντας. Είναι παρακμιακό αλλά αναζωογονητικό.
Αυτή η ωραία εκδοχή κρέμας μοιάζει και έχει γεύση με την αρχική, αλλά είναι πολύ πιο υγιεινή.
Αν και τα παγωτά με βάση την κρέμα και τη ζάχαρη έχουν τη θέση τους, αυτό είναι καλύτερο από το συνηθισμένο.
Αυτή η ωραία κρέμα είναι ακόμα γλυκιά και κρεμώδης, αλλά είναι πιο ελαφριά.
Είναι μέντας, σοκολατένιο, κρεμώδες και φυσικά γλυκό. Αλλά το πιο σημαντικό, έχει αυτό το τέλειο πράσινο μέντας χρώμα. Μπορείτε να ευχαριστήσετε τη σπιρουλίνα για αυτό!
Αν δεν έχετε πιει ποτέ πουτίγκα chia, χάνετε.
Εντάξει, ήταν πολύ δυνατό, αλλά πρέπει πραγματικά να το δοκιμάσετε. Είναι υγιεινό, νόστιμο και κρεμώδες.
Αυτή η έκδοση έχει μια πρόσθετη διατροφική ώθηση λόγω της φρέσκιας σπιρουλίνας. Επίσης, μετατρέπει την πουτίγκα σε ένα όμορφο πράσινο πράσινο χρώμα.
Αν θέλετε να καλύψετε λίγο ακόμα τη γεύση της σπιρουλίνας, προσθέστε σκόνη κακάο. Η σοκολάτα είναι νόστιμη.
Αυτή η συνταγή χρησιμοποιεί γάλα βρώμης, αλλά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε γάλα καρύδας για πιο δυνατή γεύση.
Συμπληρώστε το με τα αγαπημένα σας φρούτα, granola, σπόρους ή/και ξηρούς καρπούς.
Το πρωινό δεν ήταν ποτέ τόσο διασκεδαστικό! Αυτά τα Blue Cookie Monster Pancakes θα ευχαριστήσουν παιδιά και ενήλικες. Είπα ότι είναι νόστιμα;
Η μπλε σπιρουλίνα σας δίνει ένα κορεσμένο μπλε χρώμα χωρίς τη χημική γεύση του χρωματισμού τροφίμων. Και παίρνετε τα οφέλη για την υγεία της σπιρουλίνας.
Ακόμα καλύτερα, οι πολτοποιημένες μπανάνες γλυκαίνουν τα κέικ και καλύπτουν τη γεύση φυκιών της σπιρουλίνας.
Αυτές οι τηγανίτες είναι υπέροχες αν έχετε διατροφικούς περιορισμούς. Δεν περιέχουν σιτάρι, ραφιναρισμένη ζάχαρη ή γαλακτοκομικά.
Αυτή η συνταγή έχει ακόμη και μια επιλογή για τηγανίτες εντελώς χωρίς γλουτένη.
Η συνταγή χρησιμοποιεί ένα αυγό, αλλά μπορείτε εύκολα να το αντικαταστήσετε με σάλτσα μήλου.
Αυτό το εντυπωσιακό σμαραγδένιο cheesecake θα είναι το αστέρι της επόμενης εκδήλωσής σας. Είναι πολυτελές τόσο σε εμφάνιση όσο και σε γεύση.
Σοβαρά, κάντε το αν θέλετε να κάνετε καλή εντύπωση!
Α, και είναι και υγιεινό. Όλα τα συστατικά είναι ωμά, επομένως δεν θα χάσετε κανένα από τα θρεπτικά οφέλη που περιέχουν.
Αλλά μην ανησυχείτε, το cheesecake τους είναι πραγματικά απολαυστικό παρόλο που είναι υγιεινό!
Είναι φυσικά γλυκό, χάρη στους χουρμάδες και το σιρόπι σφενδάμου. Είναι ξηρό και πολύ δροσιστικό.
Δεδομένου ότι αυτό το cheesecake είναι vegan, όλοι μπορούν να το απολαύσουν. Και επειδή δεν απαιτεί ψήσιμο, μπορείτε να κάνετε μεγάλο αντίκτυπο με λίγη προσπάθεια.
Αυτά τα γαλαξιακά ντόνατ είναι έξω από αυτόν τον κόσμο! Είναι σούπερ πολύχρωμα, διασκεδαστικά και πολύ νόστιμα.
Πραγματικά, αυτή είναι μια εύκολη και βασική συνταγή ψημένου ντόνατ. Το αποτέλεσμα είναι ένα γλυκό και απαλό ντόνατ, νόστιμο. Η διασκέδαση έρχεται στο frosting.
Το frosting χρησιμοποιεί μπλε σκόνη σπιρουλίνας και σκόνη παντζαριού αντί για χρωματισμό τροφίμων.
Το αποτέλεσμα είναι ένα πανέμορφο, ζωντανό, εξ ολοκλήρου φυσικό χρωματιστό γλάσο που είναι εξαιρετικά νόστιμο!
Το καλύτερο μέρος είναι ότι προσαρμόζονται εύκολα για εξειδικευμένες δίαιτες.
Αυτή η συνταγή συνοδεύεται από πολλές προτάσεις για vegan, δίαιτες χωρίς γλουτένη και χωρίς ζάχαρη. Και είναι ήδη χωρίς αυγά!
Μέντα και σοκολάτα πάνε μαζί, όπως το φυστικοβούτυρο και το ζελέ. Είναι ένας εμβληματικός συνδυασμός γεύσεων.
Ξέρω ότι θα λατρέψετε αυτές τις νόστιμες μπάρες Brownie Chocolate Mint.
Φανταστείτε αυτό: ένα λαστιχωτό, καρύδι, σοκολατένιο μπράουνι με δροσιστική μέντα και περισσότερη σοκολάτα.
Αυτές οι μπάρες Brownie Chocolate Mint δεν είναι μόνο νόστιμες, αλλά είναι και αρκετά υγιεινές.
Περιέχουν καλή ποσότητα πρωτεΐνης, αντιοξειδωτικά και υγιή λίπη. Αλλά εξακολουθούν να είναι επιδόρπιο!
Είναι πλούσια, αναζωογονητικά και σίγουρα θα ικανοποιήσουν όλες τις επιθυμίες σας για σοκολάτα. Α, και είναι εντελώς vegan.
Λατρεύω τις σαλάτες! Οι σαλάτες είναι φρέσκες, νόστιμες και εξαιρετικά υγιεινές, εκτός κι αν τις πνίξετε στα τυπικά σας ντρέσινγκ.
Και λυπάμαι που λέω ότι πολλές σάλτσες μεγάλης επωνυμίας είναι γεμάτες με ανθυγιεινά συστατικά. Αυτό αναιρεί τον σκοπό της σαλάτας, όπου μπαίνει αυτό το dressing.
Μπορείτε ακόμα να έχετε ένα νόστιμο ντρέσινγκ σαλάτας χωρίς τα άσχημα πράγματα.
Αυτό το ντρέσινγκ χρησιμοποιεί μόνο ολόκληρα υλικά και είναι εύκολο να γίνει. Απλά ανακατέψτε τα πάντα μαζί.
Το τελικό αποτέλεσμα είναι η πράσινη θεά των ντυσίμων. Είναι υγιεινό, κρεμώδες, φρέσκο και νόστιμο. Σας υπόσχομαι ότι θα το λατρέψετε!
