Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τα πολυάσχολα πρωινά και τους εκλεκτούς τρώγοντας, δοκιμάστε αυτά τα νόστιμα συνταγές smoothie για παιδιά.
Είναι γρήγορα, ξεχειλίζουν και σίγουρα θα ευχαριστήσουν.
Θέλετε να αποθηκεύσετε αυτή τη συνταγή; Εισαγάγετε το email σας τώρα και θα στείλουμε τη συνταγή κατευθείαν στα εισερχόμενά σας!
Τα smoothies είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δώσετε στα παιδιά σας πολλές απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα.
(Ενώ τους δίνουν κάτι θα απολαύσουν πραγματικά να πίνουν!)
Ίσως είστε πολυάσχολος γονέας που προσπαθεί να βρει βολικά σνακ μεταξύ των γευμάτων. Ή ίσως είστε μια μαμά με υπερβολικά επιλεκτικά μικρά που μισούν το πρωινό.
Είτε έτσι είτε αλλιώς, δεν λείπουν οι νόστιμες συνταγές smoothie για παιδιά. Και βάζω στοίχημα ότι θα τα απολαύσετε κι εσείς!
17 απλές συνταγές για Smoothie που θα λατρέψουν τα παιδιά σας
Ξέρετε ότι μου αρέσουν οι απομιμήσεις συνταγών, και αυτή είναι μια από τις καλύτερες.
Αυτό το θεαματικά γλυκό σέικ μοιάζει περισσότερο με μιλκσέικ παρά οτιδήποτε άλλο.
Οι πλούσιες, φρουτώδεις γεύσεις του είναι ειλικρινά παρακμιακές. Τα παιδιά σας σίγουρα θα το λατρέψουν. (Ειδικά αν είστε λάτρης των σέικ φράουλας.)
Ευτυχώς, δεν είναι τόσο ανθυγιεινό για αυτούς όσο ένα πραγματικό smoothie. Περιέχει δύο κουταλιές της σούπας ζάχαρη turbinado, αλλά όλα τα άλλα είναι αρκετά θρεπτικά.
Και με μια ολόκληρη μπανάνα και ένα φλιτζάνι φράουλες, έχει επίσης κάποια οφέλη για την υγεία.
Δοκιμάστε το μόνοι σας όσο είστε σε αυτό. Τα παιδιά σας δεν θα είναι τα μόνα που θα το απολαύσουν.
Αυτό το milkshake δεν είναι τόσο έντονα πορτοκαλί όσο το παγωτό. Ωστόσο, έχει εντυπωσιακά παρόμοια γεύση, λίγο πιο γλυκιά.
Είναι γεμάτο αφρώδη, εσπεριδοειδή νοστιμιά. Και φυσικά γλυκαίνεται με σιρόπι σφενδάμου και μπανάνες.
Θέλετε να αποθηκεύσετε αυτή τη συνταγή; Εισαγάγετε το email σας τώρα και θα στείλουμε τη συνταγή κατευθείαν στα εισερχόμενά σας!
Επίσης, η βάση γιαουρτιού Ελληνικού είναι προτιμότερη από κάθε βάση παγωτού ή σέικ.
Αν στα παιδιά σας αρέσει το παγωτό ή το σορμπέ πορτοκαλιού, θα λατρέψουν αυτό το smoothie.
Εδώ είναι άλλο ένα πραγματικά νόστιμο σέικ φράουλας. Και αυτό απαιτεί μόνο 4 υλικά για να γίνει.
Στην πραγματικότητα, απαιτεί μόνο δύο. τα άλλα δύο είναι προαιρετικά.
Μπορείτε να το ετοιμάσετε μόνο με γιαούρτι πλήρες γάλα και φράουλες. Προσθέστε λίγο χυμό λεμονιού και σιρόπι σφενδάμου για πιο γλυκιά, πιο δυνατή γεύση.
Τα ποτά βατόμουρου είναι ένα από τα αγαπημένα μου. Έχουν πάντα εκπληκτική γεύση και λατρεύω την όμορφη μωβ απόχρωση τους.
Και αυτό το smoothie με βατόμουρα δεν αποτελεί εξαίρεση.
Χρησιμοποιεί συστατικά όπως κατεψυγμένα βατόμουρα, μπανάνες, βρώμη και σιρόπι σφενδάμου. Το αποτέλεσμα είναι ένα γλυκό, ελαφρώς ξινό σέικ που μοιάζει περισσότερο με επιδόρπιο.
Αυτή είναι μια εξαιρετική επιλογή πρωινού γιατί θα δώσει στα παιδιά σας αρκετή ενέργεια για να σηκωθούν και να φύγουν.
Βγάλτε το «σπανάκι» από το όνομα αυτού του smoothie και τα παιδιά σας δεν θα μάθουν ποτέ ότι το τρώτε.
Αν σας ρωτήσουν για το χρώμα, απλά πείτε τους ότι το φτιάξατε με πράσινα μήλα.
Ακούει! Είναι αλήθεια!
Σοβαρά όμως, δεν πρόκειται ποτέ να δοκιμάσετε το σπανάκι σε αυτό το smoothie. Ειδικά αν προσθέσετε μερικούς χουρμάδες ή σιρόπι σφενδάμου για να το γλυκάνετε.
Είναι ένας απλός (ύπουλος) τρόπος για να τους κάνετε να τρώνε περισσότερα λαχανικά.
(Psst! Λειτουργεί και σε ενήλικες!)
Μια γουλιά και αυτό το smoothie θα γίνει γρήγορα το αγαπημένο πρωινό στο σπίτι.
Είναι σαν μια πιο συμπαγής, βουτυράτη, γλυκιά έκδοση του OJ. Αν λοιπόν είστε λάτρης των χυμών, μάλλον θα το εκτιμήσετε.
Θα εκτιμήσετε όλη τη βοηθητική βιταμίνη C που θα πάρουν όταν τη πάρουν.
Δεν μπόρεσα να αντισταθώ στο να προσθέσω άλλο ένα λαμπερό μοβ μύρτιλο smoothie σε αυτή τη λίστα. (Ειδοποίηση spoiler: δεν θα είναι το τελευταίο!)
Η καρύδα και τα βατόμουρα μπορεί να φαίνονται σαν ένας περίεργος συνδυασμός, αλλά αλληλοσυμπληρώνονται καλά.
Το γάλα καρύδας προσφέρει μια πλούσια, τροπική γλυκύτητα, ενώ τα βατόμουρα προσθέτουν μια ευχάριστη, φρουτώδη γεύση.
Σε συνδυασμό με σιρόπι σφενδάμου, γάλα αμυγδάλου και μπανάνα, κάνουν έναν ακαταμάχητο συνδυασμό.
Αυτό είναι κάπως χτυπημένο ή χάσιμο με τα μικρά. Ωστόσο, όσοι το απολαμβάνουν το λατρεύουν πραγματικά.
Όλα εξαρτώνται από το αν τους αρέσουν ή όχι τα πεπόνια.
Αν το κάνουν, θα εκτιμήσουν αυτό το εύκολο smoothie πέντε λεπτών. Εάν όχι, μπορείτε να το αφήσετε να πάει υπέρ μιας άλλης εναλλακτικής.
Μιλώντας για πεπόνια, αυτό το smoothie με καρπούζι είναι πάντα μεγάλη επιτυχία. Είναι όμορφο, ροζ και τέλειο σχήμα εξαίσιο.
Είναι επίσης απλό να γίνει.
Θα χρειαστείτε καρπούζι και γιαούρτι, και… αυτό είναι. Εάν θέλετε να προσθέσετε σπόρους κουνουπιδιού ή κάνναβης, μπορείτε, αλλά αυτό είναι προαιρετικό.
Το σέικ είναι κάπως ξινό και όξινο, αλλά γεμάτο γεύση καρπουζιού. Είναι η ιδανική επιλογή για να δροσιστείτε στη ζέστη του καλοκαιριού.
Δεν λαχταράμε όλοι τη σοκολάτα για πρωινό; Αφού χάρη σε αυτή τη συνταγή, μπορούμε όλοι να την απολαύσουμε!
Αυτό το νόστιμο smoothie είναι ένας πιο υγιεινός τρόπος για τα παιδιά σας να έχουν σοκολάτα για πρωινό, τουλάχιστον μία ή δύο φορές την εβδομάδα.
Ξεκινήστε με μια βάση σοκολατούχου γάλακτος σόγιας. Έτσι, προσθέστε μια παγωμένη μπανάνα και σκόνη κακάο χωρίς ζάχαρη. (Ή παγάκια και μια φρέσκια μπανάνα).
Είναι γλυκό, σοκολατένιο και αρκετά υγιεινό.
Η προαιρετική σαντιγί και τα sprinkles είναι απολύτως στη διακριτική σας ευχέρεια.
Ψάχνετε για κάτι έξτρα φρουτώδες, τάρτα, πικάντικο και λίγο γλυκό; Αυτό το smoothie με κεράσι και ανανά είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε.
Εκτός από το ελληνικό γιαούρτι, είναι φρούτο, φρούτο και όχι μόνο φρούτο. (Με λίγο χυμό φρούτων για να κάνετε τα πράγματα ενδιαφέροντα.)
Είναι πλήρως γεμάτο με βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά.
Δοκιμάστε το αν θέλετε να βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας παίρνει αρκετές μερίδες φρούτων κάθε μέρα.
Φιλικό προς τους vegan, χωρίς γαλακτοκομικά και γεμάτο φρούτα και λαχανικά. Τι άλλο θα μπορούσατε να ζητήσετε από μια συνταγή smoothie φιλική προς τα παιδιά;
Ω, μην ανησυχείτε. Είναι επίσης εξαιρετικό.
Αυτό το διασκεδαστικό πράσινο smoothie περιέχει μπανάνες, αβοκάντο, μάνγκο, βρώμη και σπανάκι!
Η βάση είναι γάλα αμυγδάλου και θα το αρωματίσετε με βούτυρο ξηρών καρπών, βανίλια και σιρόπι σφενδάμου.
Είναι τόσο θρεπτικό όσο και εκλεκτό. Και όπως και στο άλλο πράσινο smoothie, τα παιδιά σας θα ξέρουν ότι απολαμβάνουν το σπανάκι μόνο αν τους το πείτε.
Το μικρό σας μπορεί να είναι πολύ μικρό για ένα latte με καρυκεύματα κολοκύθας. Ωστόσο, δεν είναι ποτέ πολύ νωρίς για να τα ξεκινήσετε στο αγαπημένο τους φθινοπωρινό μονοπάτι.
Απλώς φροντίστε να τους δώσετε αυτό το υγιεινό smoothie κολοκύθας.
Με πουρέ κολοκύθας, μπανάνα και καρυκεύματα κολοκυθόπιτας, είναι τόσο νόστιμο όσο το αγαπημένο σας ρόφημα Starbucks.
Ευτυχώς, αυτό είναι εκατό% χωρίς καφεΐνη.
Θέλετε κάτι που να φαίνεται παρακμιακό αλλά να είναι μέτρια υγιές; Αυτό το Cheesecake Shake με Φράουλα ταιριάζει απόλυτα.
Είναι απαλό, βουτυρώδες, πλούσιο και γεμάτο φρέσκια γεύση φράουλας.
Το τυρί κότατζ του δίνει αυτή την ελαφριά γεύση που θα παίρνατε από το cheesecake, χωρίς όλες αυτές τις ενοχλητικές θερμίδες.
Συμπληρώστε το με φρέσκες φράουλες και κράκερ Graham για μια σούπερ επιεική εμφάνιση.
Εντάξει, ορίστε το τελευταίο μου μωβ smoothie με βατόμουρα.
Δεν είναι τόσο έντονο μωβ όσο κάποια άλλα. Αυτό συμβαίνει γιατί είναι πιο φρουτώδες από τα περισσότερα.
Υπάρχουν πολλά βατόμουρα, δεν αποτελεί έκπληξη. Θα προσθέσετε όμως και φράουλες και μια μπανάνα. Για να μην αναφέρουμε το φυστικοβούτυρο, τους σπόρους κάνναβης και το γάλα αμυγδάλου.
Είναι μια φρέσκια, βουτυράτη λιχουδιά που θα κάνει τους πάντες να θέλουν να επιστρέψουν για αυτό.
Δεν ξέρω κανένα μικρό που να μην λατρεύει το φυστικοβούτυρο και τις μπανάνες. Και αυτό ακριβώς θα πάρετε με αυτό το εύκολο σέικ 5 συστατικών.
Είναι θρεπτικό, πλούσιο και φυσικά γλυκό. (Οι μπανάνες και το σιρόπι σφενδάμου φροντίζουν για αυτό.)
Επιπλέον, είναι γεμάτο με πρωτεΐνες, κάλιο και υγιή λίπη. Μιλήστε για win-win.
Με την τέλεια ισορροπία γλυκύτητας και γεύσης, αυτό το Smoothie μπανάνας με ροδάκινο είναι κάτι το όμορφο.
Προσθέστε λίγο ξύσμα λάιμ για μια πικάντικη πινελιά και είστε έτοιμοι.
Μπορείτε να ετοιμάσετε δύο από αυτά τα νόστιμα σέικ σε μόλις πέντε λεπτά. (Ένα για σένα και ένα για το μικρό!)
Εάν δεν είναι αρκετά γλυκό, απλώς προσαρμόστε την ποσότητα του γλυκαντικού.
