δοκιμάστε αυτά επιδόρπια μαύρα φασόλια για υγιεινές απολαύσεις χωρίς ενοχές!
Τα μαύρα φασόλια είναι απλά καταπληκτικά. Είναι γεμάτα με φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά και αποτελούν αγαπημένο συστατικό σε πολλούς πολιτισμούς σε όλο τον κόσμο.
Θέλετε να αποθηκεύσετε αυτή τη συνταγή; Εισαγάγετε το email σας παρακάτω και θα στείλουμε τη συνταγή απευθείας στα εισερχόμενά σας!
Μπορεί να μην είναι το πρώτο πράγμα που σας έρχεται στο μυαλό όταν σκέφτεστε το επιδόρπιο.
Αλλά πιστέψτε με, μπορούν να κάνουν μερικές καταπληκτικές λιχουδιές!
Από μπράουνις μέχρι κέικ φοντάν και σάντουιτς με παγωτό, αυτά τα επιδόρπια με μαύρα φασόλια σίγουρα θα ικανοποιήσουν το γλυκό σας. Πάρτε λοιπόν ένα κουτάκι μαύρα φασόλια και ξεκινήστε το ψήσιμο!
Τα brownies μαύρα φασόλια είναι νόστιμα και καλά για εσάς. Τι περισσότερο θα μπορούσατε να θέλετε;
Αυτή η συνταγή είναι εύκολο να ακολουθηθεί και απαιτεί μόνο μερικά βασικά υλικά που πιθανότατα έχετε ήδη στο ντουλάπι σας.
Τα μαύρα φασόλια παρέχουν μια θρεπτική ώθηση και το πρόσθετο πλεονέκτημα του να κάνουν τα brownies εξαιρετικά γλυκά.
Μπορούν να σερβιριστούν ως έχουν ή με μια μπάλα παγωτό και λίγο σάλτσα σοκολάτας.
Όταν σας αρέσει κάτι γλυκό, δοκιμάστε αυτή τη συνταγή. Δεν θα απογοητευτείτε.
Αν και μπορεί να ακούγονται εξωτικά, αυτές οι τρούφες είναι αρκετά απλές στην παρασκευή τους.
Και μην ανησυχείτε, δεν θα μπορείτε να δοκιμάσετε καθόλου τα φασόλια.
Το κλειδί για να φτιάξετε αυτές τις τρούφες είναι να χρησιμοποιήσετε μαύρη σοκολάτα υψηλής ποιότητας.
Θέλετε να αποθηκεύσετε αυτή τη συνταγή; Εισαγάγετε το email σας παρακάτω και θα στείλουμε τη συνταγή απευθείας στα εισερχόμενά σας!
Προτείνω να χρησιμοποιήσετε τουλάχιστον 70% κακάο. Μόλις βρείτε τη σωστή σοκολάτα, τα υπόλοιπα είναι εύκολα.
Απλώς πάρτε τα κομματάκια σοκολάτας, ανακατέψτε τα φασόλια και τα υπόλοιπα υλικά και αφήστε το να κάτσει.
Μόλις σφίξει, τυλίξτε το μείγμα σε μπαλάκια, περιχύστε με σοκολάτα και απολαύστε. Αυτές οι τρούφες σερβίρονται καλύτερα με ένα φλιτζάνι καφέ ή τσάι.
Ψάχνετε για μια νόστιμη και υγιεινή συνταγή για μπισκότα;
Γιατί να μην δοκιμάσετε κάτι νέο και να φτιάξετε αυτά τα Black Bean Crackers;
Αυτή η μοναδική συνταγή γίνεται με υγιεινά συστατικά όπως μαύρα φασόλια, σκόνη κακάο και φυστικοβούτυρο.
Επιπλέον, είναι vegan, επομένως είναι ιδανικά για οποιονδήποτε με διατροφικούς περιορισμούς.
Και το καλύτερο είναι ότι είναι απολύτως νόστιμα.
Αν λοιπόν ψάχνετε για μια vegan επιλογή που είναι σοκολατένια και απολαυστική, δοκιμάστε αυτή τη συνταγή.
Τα σερβίρετε με ένα κρύο ποτήρι γάλα αμυγδάλου ή το αγαπημένο σας παγωτό λαχανικών. Απολαμβάνω!
Αυτή η συνταγή είναι ο τέλειος τρόπος για να φτιάξετε την πρωτεΐνη σας απολαμβάνοντας την εκπληκτική γεύση σοκολάτας!
Με 16,5 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά μερίδα, αυτές οι μπάρες είναι ιδανικές για σνακ πριν την προπόνηση ή καύσιμο μετά την προπόνηση.
Και το καλύτερο από όλα, είναι εξαιρετικά εύκολο να γίνουν. Απλά ανακατέψτε τα υλικά μαζί, ψήστε για 15 λεπτά και voila!
Έχετε ένα υγιεινό και νόστιμο δώρο. Επιπλέον, είναι ιδανικά για σνακ εν κινήσει.
Είτε λοιπόν πηγαίνετε στο γυμναστήριο είτε βγαίνετε σε μια πεζοπορία, αυτές οι μπάρες πρωτεΐνης είναι ο τέλειος τρόπος για να τροφοδοτήσετε την ενέργεια.
Ένα smoothie με μαύρους κόκκους σοκολάτας μπορεί να μην ακούγεται σαν το πιο νόστιμο ποτό που έχετε ακούσει ποτέ. Αλλά πιστέψτε με, αλλάζει το παιχνίδι.
Τα μαύρα φασόλια είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες, καθιστώντας τα τέλεια προσθήκη σε κάθε πρωινό ή σνακ.
Σε συνδυασμό με πλούσια σοκολάτα σε σκόνη κακάο και μια νότα γλυκύτητας από τους χουρμάδες Medjool, αυτό το smoothie είναι μια ακαταμάχητη απόλαυση.
Και μην ανησυχείτε, τα φασόλια αναμειγνύονται τόσο λεπτά που δεν θα παρατηρήσετε καν ότι είναι εκεί!
Σερβίρετε αυτό το κρύο με ένα πασπαλισμένο κομμάτι σοκολάτας ή τριμμένη καρύδα για ένα θρεπτικό και νόστιμο σνακ.
Αν είσαι σαν εμένα, σου αρέσει η ζύμη για μπισκότα. Υπάρχει όμως ένα μικρό πρόβλημα: η κατανάλωση ενός ωμού αυγού δεν είναι ασφαλής.
Γι' αυτό αυτή η συνταγή είναι η τέλεια λύση. Είναι φτιαγμένο με ασφαλή προς κατανάλωση συστατικά όπως σιρόπι σφενδάμου, βούτυρο αμυγδάλου και σοκολάτα.
Μπορείτε να ικανοποιήσετε τις λιγούρες σας για ζύμη για μπισκότα χωρίς κανέναν κίνδυνο σαλμονέλας.
Επίσης, είναι πολύ εύκολο να γίνει. Απλά πρέπει να ανακατέψετε όλα τα υλικά και το voila.
Και αν νιώθετε πιο επιεικής, μπορείτε να προσθέσετε ακόμη και μια μπάλα παγωτό από πάνω. Λοιπόν, τι περιμένεις? Πάρτε το ψήσιμο!
Το κέικ σοκολάτας είναι ένα από τα πιο κλασικά επιδόρπια εκεί έξω, και για καλό λόγο, γιατί είναι νόστιμο.
Αλλά αν θέλετε να ανακατέψετε τα πράγματα λίγο, γιατί να μην δοκιμάσετε ένα κέικ με μαύρο φασόλι σοκολάτας;
Αυτή η συνταγή μπορεί να ακούγεται περίεργη, αλλά σημειώστε τα λόγια μου, είναι νόστιμη.
Τα φασόλια προσθέτουν ένα πλούσιο βάθος γεύσης στο κέικ και το γλάσο σοκολάτας το παίρνει από πάνω.
Επιπλέον, είναι στην πραγματικότητα αρκετά υγιεινό, ώστε να μπορείτε να αισθάνεστε καλά όταν απολαμβάνετε μια μερίδα (ή δύο).
Σερβίρετε αυτό το κέικ στο επόμενο πάρτι σας και ετοιμαστείτε να εντυπωσιάσετε τους καλεσμένους σας.
Δεν θα μαντέψουν ποτέ ότι το μυστικό συστατικό είναι τα μαύρα φασόλια!
Αναζητάτε έναν νόστιμο και υγιεινό τρόπο να χρησιμοποιήσετε αυτές τις ώριμες μπανάνες; Εδώ είναι μια από τις αγαπημένες μου συνταγές!
Αυτό το ψωμί είναι γεμάτο με θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες και είναι εντελώς απαλλαγμένο από ραφιναρισμένο αλεύρι ή ζάχαρη.
Η συνταγή χρησιμοποιεί ζάχαρη καρύδας ως υποκατάστατο.
Το αποτέλεσμα είναι ένα πλούσιο καρβέλι σοκολάτας που είναι τέλειο για πρωινό ή σνακ.
Σερβίρετε το με μια κούκλα φυστικοβούτυρο ή μερικά φρέσκα μούρα για μια πραγματικά νόστιμη και θρεπτική απόλαυση!
Αυτά τα Cupcakes Black Bean είναι υγρά και γευστικά και είναι τόσο εύκολο να τα φτιάξετε.
Και επειδή είναι φτιαγμένα με μαύρα φασόλια, είναι γεμάτα με πρωτεΐνη και φυτικές ίνες.
Είτε είστε vegan είτε όχι, θα λατρέψετε αυτά τα cupcakes. Σερβίρετε με μια κούκλα παγωμένο χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα για μια ιδιαίτερη απόλαυση.
Σκεφτήκατε ποτέ ότι η σοκολάτα και τα φασόλια θα μπορούσαν να είναι ένας νικηφόρος συνδυασμός; Καλά ξανασκεφτείτε!
Αυτά τα vegan σάντουιτς παγωτού δεν είναι μόνο νόστιμα, αλλά είναι επίσης γεμάτα πρωτεΐνη και φυτικές ίνες.
Επίσης, δεν απαιτούν ειδικό εξοπλισμό. Μόνο ένα μπολ, ένα κουτάλι και μια μπάλα παγωτό.
Και αν σας αρέσει, μπορείτε πάντα να τα καλύψετε με λίγο λιωμένη σοκολάτα ή λίγους ψιλοκομμένους ξηρούς καρπούς.
Πιστέψτε με, θα εκπλαγείτε από το πόσο καλοί είναι!
