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No voy a mentir, cuando escuché sobre medidas de "distanciamiento social", pensé para mí mismo: "Oh, va a ser tan fácil, estoy casi en casa todo el tiempo". La verdad es que tuve más interacciones diarias de las que había tratado, y creo que es porque eso es lo que soy como latina. .
Latinx prospera en contacto. La mayoría de las veces, realmente no prestamos atención al espacio personal y nos acercamos lo más físicamente posible cuando tenemos una conversación interesante. También nos damos muchas palmaditas. Simplemente tiene que ser muy expresivo. Si la conversación se ha vuelto jugosa, probablemente reaccionaremos tocando el hombro de la otra persona y diciendo "¡No, yo, digas!"
Y ni siquiera empecemos con todos los abrazos y besos. Es solo nuestra forma de decir hola. Somos raros cuando alguien se estira para estrecharle la mano y termina tirando de él para darle un abrazo de oso. Entonces, después de un poco más de dos semanas de aislamiento solo en casa, comencé a tener mucha ansiedad. Ya estaba haciendo lo que tenía que hacer al quedarme en casa y limitar mi tiempo afuera, solo salía una vez al día para pasear a mi perro y tomar el sol, pero yo poner en la cabeza.
Esto es cuando decidí tratar de hacer cosas que me consolaran, hacerme sentir un poco más cerca de casa y distraerme de lo que estaba sucediendo, aunque solo sea por un poco.
Limite las redes sociales
A medida que confiamos en la tecnología para permanecer conectados últimamente, nos saturamos, lo que pesa mucho en nuestra salud mental. Entonces, lo primero que hice para comenzar a sentir que era limitar las redes sociales, especialmente Facebook.
Lo uso personalmente para mantenerme en contacto con mi familia, sabemos cuánto les encantan nuestras tías y abuelas, pero todo lo que he visto son personas que se quejaban, o quienes mostraron teorías de conspiración, o quienes fueron groseros entre sí. La mayoría de ellos tienen buenas intenciones, pero toda la sobrecarga de información con tantos mensajes mixtos puede nublar su mente. Te sorprenderías, pero solo pasar un día sin que haya funcionado de maravilla para mí.
Video chats con Tus Seres Queridos
En lugar de conectarse con toda mi familia en las redes sociales, mi familia inmediata acordó hacer una videoconferencia donde todos pudiéramos pasar algún tiempo. Ver sus caras me hizo sentir mucho mejor y pudimos hablar sobre otras cosas que no estaban relacionadas con el coronavirus. Hicimos bromas, recordamos los buenos momentos e incluso llamamos a nuestras mascotas.
Cinturón!
Otra cosa que me encontré haciendo para desestresarme fue gritar al azar la icónica "Querida" de Juan Gabriel. No sé por qué, pero después de hacerlo, me detengo y pienso en lo ridículo que sueno y empiezo a reír. "Vuelve" de Ricky Martin también tiene el mismo efecto. También me di cuenta de que me volví más hacia la música en español. Creo que es porque es mi primer idioma, y escucharlo inconscientemente me motiva y me hace sentir más cerca de dónde vengo y quién soy.
Fiesta de baile para un
Descubrí que es muy efectivo salir en pequeños momentos de baile solo porque sí. "Que Tire Pa & # 39; Lante" de Daddy Yankee es mi canción favorita, esta canción me da ganas de levantarme y bailar. Incluso aprendí que la coreografía de Zumba hace unos meses era un desafío de Instagram en el que estaba demasiado ocupado para participar. ¿Otra canción que me mantiene en marcha? "Buzina" de Pabllo Vittar, no puedes evitar bailar con ella.
Alimentos que saben a casa
Por lo general, después de mis pequeñas tardes de baile, tengo hambre. Fue un desafío mayor para mí, no porque no sé cocinar, sino porque realmente no me gusta cocinar. Sin embargo, aproveché esto para preparar mis comidas reconfortantes favoritas. Desde el mangú de plátano con cebollita hasta el arroz con habichuelas, cada bocado me transportó a un lugar feliz.
Un poco de bienestar recorre un largo camino
Como todas estas cosas me hacen sentir bien por dentro, comienza a pensar afuera. Y aprovecho la oportunidad para enriquecer esta reflexión siendo mimado un poco. Como tengo un poco más de tiempo ahora, me limpio la cara con más frecuencia, humectando regularmente, pasando cinco minutos más en la ducha para ponerme una mascarilla para el cabello, finalmente usando el aceite de cutícula que tengo. Lo compré hace meses y me exfoliaba los pies.
Si vives solo, como yo, estas pequeñas acciones de autocuidado y autoestima te harán sentir más relajado y te proporcionarán una distracción positiva. Ahora más que nunca, aprovecho mi Latinidad para sentirme cómodo y apoyado durante estos tiempos mientras aprendo a adaptarme a esta normalidad temporal en el hogar para ayudar a aplanar la curva. Las cosas mejorarán, y cuando lo hagan, miraré hacia atrás y pensaré en cómo mi legado ha tenido un impacto positivo en cómo me enfrenté esta vez.
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