L'autunno è la stagione per eccellenza dei cachi, a vera e propria delizia per il palato. Morbid und schmackhaft, sono ottimi da consumare als fresto fresco oder oppure da usar als Zutaten für Desserts und Dolci. Aus ernährungsphysiologischer Sicht waren sie also eine Miniera der wohltuenden Unterstützung in Verbindung mit der Gesundheit und wurden in Maßen konsumiert, sie wurden auch auf der Linie verwendet. Wir sahen die Ernährungsberaterin Nicoletta Bocchino zu mir kommen, perché und kommen sfruttarne al meglio an den Tisch gedreht.
Cachi: fanno bene gestellt
„Ich Cachi liefere Mineralien wie Kalium und Vitamine wie C, die zur Bekämpfung von Wasserritualen verwendet werden. Migliorano, poi, la funzionalità del fegato, aiutando a liberarsi slab tossine. Darüber hinaus sind sie eine gute Quelle für Ballaststoffe und fördern die Darmregulation. Diese Reife hatte keine gute abführende Wirkung, ideal, um die Stipen und die schwierige Entleerung zu kontrastieren», sagt Dr. Nicoletta Bocchino, Ernährungsbiologin. Ich cachi poi hanno un altro vantaggio. «Ich habe eine gute Menge Wasser, was die Ausscheidung von Schlacken und Narben begünstigt, die zu viel davon ein Ostacolo alla perdita di peso sein können», so der Experte.
komm mangiarli
Cento grammi di cachi apportono etwa 70 Kalorien. Denn Obst und Papagei profitieren vom Vorteil der Linie und der Gesundheit ist ein maßvoller Konsum wichtig. „Die Menge consigliata è di massimo un frutto al giorno. Cachi trug durch die Erhöhung der Menge an einfachen Zucchini zu einer schnellen Absorption bei, zum Beispiel den Früchten, die den Vorteil der subtilen Energie verliehen haben, mehr Zeit, um den Körper schnell zu assimilieren “, sagte der Ernährungswissenschaftler. „I cachi possono essere mangiati, per esempio, a colazione oppure come spuntino spezza fame di metà mattina o di metà pomeriggio. Vanno invece vermeidet Mittag- oder Abendessen. Il rischio è di fare il pieno di troppi zuccheri e calorías“, rät Ernährungswissenschaftlerin Nicoletta Bocchino.
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