Dici tiramisù e subtilo kommt voglia di affondare il cucchiaio. Purtroppo, però, non semper si può cedere al temptazione. Wie weit? es einrichten Protein Tiramisudie fitte und schlanke alternative zum noto dolce.
Perfekt für Kinder zur kontrollierten Ernährung, für Kinder, die weniger Gras zu sich nehmen müssen oder für den Sport: Das Tiramisu-Eiweiß täuscht nicht. Sehen Sie, was er vorgeschlagen hat 3 Versioneni: mit i savoiardi, come il classico, ma reed mit zwei Varianten ancora più leggere. Haben wir bereitgestellt?
Protein-Tiramisu: Ricetta
Zutaten
500 g griechischer Joghurt
300 g Biscotti Savoiardi
2 Eigelb
100 g Zucchini
4 Tassen Kaffee
Bitteres Kakaopulver
Verfahren
es einrichten Kaffee mit dem mokka und lasciatelo raffreddare. Aiutandovi con delle fruste elettriche sbattete lo zucchero – meglio se fine – con i tuorli fino a cuando il composto si sarà gonfiato.
Fügen Sie den griechischen Joghurt hinzu, indem Sie ihm mit einem Spatel helfen, mit Bewegungen, die sich von oben nach unten bewegen, und mischen Sie ihn fein, um eine dicke und homogene Creme zu erhalten.
Vielseitig kaffee freddo in einem breiten ciotola; inzuppatevi über i Löffelbiskuits Seine Seiten und Beats, schnell, um zu vermeiden, dass Bagnino troppo, poi adagiateli sul bottom di una pyrophila rettangolare, affiancati fra loro (la nostra è 20×25 cm, h 4-5 cm).
Ricoprit i Löffelbiskuits mit einer Strat di Sahne allo griechischer Joghurt. Wiederholen Sie den feinen Vorgang mit den Zutaten der Zutaten und enden Sie mit der Sahne. Lasciate Raffreddare für eine Stunde in den Kühlschrank stellen und beim Servieren die Oberfläche mit einem gleichmäßigen Schleier bestäuben Kakao bitter.
Protein-Tiramisu: 2 Varianten
Più leggero mit i Pavesini
Potete bereitet das Tiramisu mit dem griechischen Joghurt mit dem Posto dei Savoiardi i Pavesini zu. Questi biscottini, infatti, hanno etwas weniger grassi Rispetto ai Savoiardi: 2,5 kontrollierte Gramm und 3,2 Savoiardi pro 100 Gramm. Achten Sie in diesem Fall darauf, die Kekse nicht im Kaffee zu essen: Die Passage wird schnell sein, da diese Kekse sehr weich sind und leicht schmelzen.
Leggerissimo mit Biscotti-Fette
Fliegen Sie das Tiramisu Licht und magari geeigneter Stock für den Snack? Ersetzen Sie i biscotti durch le fette biscottate, meglio se integrali e togliete l'uovo. Auf diese Weise hätten Sie auch einen süßen und leckeren Snack für einen reichhaltigen, leichten und bekömmlichen Protein-Snack. Entfernen Sie für eine fitte Version auch die Zucchero.
