Ich habe die Feiertage zum Jahresende schon immer geliebt: Schnee, Feste, Zeit mit der Familie verbringen, Lebensmittel. Ehrlich gesagt erfüllt ein traditionelles Thanksgiving-Dinner für mich fast alle Anforderungen. Türkei? Ja. Kartoffelpüree? Absolut. Preiselbeersoße? Eine absolute Notwendigkeit. Oh, und Süßkartoffelbrot? Ja, ich werde fünf Portionen haben.
Wenn Sie sich etwas gönnen möchten, sind die Feiertage der richtige Zeitpunkt dafür, aber je älter ich werde, desto bewusster wird mir diese Angewohnheit. Ich vermisse die Zeit als Kind, in der ich essen konnte, was ich wollte, ohne zuzunehmen. Jetzt fühle ich mich am Ende der Ferienzeit immer noch etwa 15 Pfund schwerer. Und so entwickelte ich die Schande, im Urlaub zu viel zu essen. Ich würde sagen, dass ich erst nach einer Sekunde zurückkomme. Oder ich lasse den Nachtisch weg. Oder ich habe gegessen, was ich wollte, und mich dann unglaublich schuldig gefühlt.
Das Problem ist, dass es keinen Spaß macht, so über Essen zu denken. Ich habe die meiste Zeit meines Erwachsenenlebens unter dieser Art von Schuldgefühlen gelitten, aber im letzten Jahr hat sich die Situation noch viel verschlimmert. Ich habe in dieser Zeit etwa 20 Pfund zugenommen, was mir, nachdem ich jahrelang ein relativ konstantes Gewicht gehalten hatte, ein furchtbares Unbehagen bereitete. Ich fing an, mich wegen allem, was ich aß, schuldig zu fühlen, bis mir schließlich klar wurde, dass dieser Geisteszustand nicht nachhaltig war und dass ich ihn nicht verdiente.
Den eigenen Körper zu akzeptieren, geschieht nicht über Nacht, aber kleine Veränderungen in meinem Geisteszustand haben einen großen Unterschied gemacht. Ich kann nicht so tun, als hätte ich manchmal kein schlechtes Gewissen wegen der Dinge, die ich esse, aber ich bemühe mich sehr oft bewusst, meinem Körper Lebensmittel zuzuführen, die gut für mich sind. Und ich weiß das zu schätzen. Es wäre unfair von mir, mich bei dem Gedanken zu schämen, Lebensmittel zu essen, die andere Menschen von Zeit zu Zeit als Genuss betrachten würden. Also mache ich es nicht.
An manchen besonders kalorienreichen Tagen werde ich keine 15 Kilo zunehmen, auch wenn es mir vielleicht so geht wie vorher.
Für mich ist Essen, das während der Feiertage serviert wird, nur Essen. Sie haben Kalorien, Kohlenhydrate, Fett, Eiweiß, ja, Zucker, genau wie andere Lebensmittel. Natürlich sind einige davon besonders dekadent, wie der trendige Kürbiskuchen, aber nicht wie der ganze Kuchen. Was ist, wenn ich Sekunden oder Drittel habe? Es ist vollkommen in Ordnung. An manchen besonders kalorienreichen Tagen werde ich keine 15 Kilo zunehmen, auch wenn es mir vielleicht so geht wie vorher. Für mich wird es in Ordnung sein. Kürbiskuchen? Es wäre nicht gut. Ich werde es abreißen.
Dann ja. Ich werde sicherlich überrascht sein, in dieser Weihnachtszeit an der dritten Runde des Thanksgiving-Dinners teilzunehmen, und wenn Sie das Gleiche tun möchten, ermutige ich Sie von ganzem Herzen. Oder wenn Sie darauf achten möchten, was Sie essen, unterstütze ich Sie auch. Denken Sie daran: Was auch immer Sie tun, Sie kennen Ihren Körper am besten. Die Kultur, in der wir leben, versucht vielleicht, Ihnen vorzuschreiben, was Sie essen, oder Sie zu beschämen, damit Sie loslassen (oder auch nicht), aber das werde ich nicht tun. Genießen Sie die Feiertage, genießen Sie das Essen und lassen Sie sich von niemandem vorschreiben, wie man feiert.
