Auf der Suche nach etwas Low Carb? Mit diesen Rezepte für Shirataki-NudelnSie müssen sich nicht von Ihren Lieblings-Nudelgerichten verabschieden.
Überspringen Sie die Zucchini-Zoodles für etwas, das Ihren Heißhunger wirklich befriedigt, wie echte Nudeln!
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Shirataki-Nudeln mit dem Spitznamen „Wundernudeln“ sind fast vollständig kalorien- und kohlenhydratfrei.
Sie werden mit einer Faser namens Glucomannan hergestellt, die aus der Konjac-Pflanze gewonnen wird.
Mit wenig Wasser einen Teig formen und in Nudeln schneiden. Faszinierendes Zeug!
Von Gerichten im asiatischen Stil bis hin zu klassischen italienisch-amerikanischen Annehmlichkeiten gibt es viele Möglichkeiten, diese Nudeln ohne Schuldgefühle zu genießen.
Lassen Sie uns also in einige Rezepte für Shirataki-Nudeln eintauchen.
Seit Jahrzehnten in der asiatischen Küche verwendet, macht es Sinn, dass Shirataki-Nudeln der Star einer großen Schüssel Ramen sind.
Und in diesem Rezept sind sie es auf jeden Fall.
Überraschenderweise ist dieses Keto-Ramen genau wie Ihr klassisches Ramen-Gericht, aber gesund.
Shirataki-Nudeln werden mit dampfender Knochenbrühe und saftigem Lendensteak belegt.
Stellen Sie sicher, dass Sie genügend Servietten zur Hand haben. Diese Nudeln lassen sich so gut schlürfen!
Chicken Pad Thai muss mein liebstes thailändisches Gericht sein. Es ist würzig, herzhaft und leicht süßlich. Was könnte nicht geliebt werden?
Allerdings ist traditionelles Pad Thai ein kohlenhydratreiches Street Food. Was für Low-Carb- und Keto-Diäten nicht so toll ist.
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Glücklicherweise erfüllt dieses Shirataki Noodle Pad Thai alle Kriterien.
Eine Portion dieser leckeren Pfannengerichte enthält nur fünf Gramm Netto-Kohlenhydrate. Ja, Sie haben richtig gehört. Sie können einfach nicht nein sagen!
An einem kalten, regnerischen Tag ist nichts besser als eine große Schüssel Nudelsuppe.
Und mit den duftenden Aromen in diesem vietnamesischen Pho wirst Du jeden letzten Bissen wollen.
Shirataki-Nudeln haben die gleiche Form und gallertartige Textur wie Reisnudeln. Daher sind sie die perfekte kohlenhydratarme Alternative zu Pho.
Vollgepackt mit Aromen hat dieses Rezept eine süchtig machende Schärfe und eine leichte Frische. Köstlich!
Cremig, würzig und voller kalorienarmer Nudeln ist diese beruhigende Schüssel einfach *der Kuss eines Kochs*.
Außerdem ist er Vegetarier. Ideal für Gemüse und für diejenigen, die mehr pflanzliche Mahlzeiten suchen.
Und glauben Sie mir, es ist so lecker, dass Sie das Fleisch kein bisschen vermissen werden.
Shirataki-Nudeln machen satt, ohne sich schwer anzufühlen. Es ist eine großartige Entschuldigung, um sich zu Sekunden (oder Dritteln) zu bedienen!
Shirataki-Nudeln haben nicht viel Eigengeschmack. Aber das macht sie zu den perfekten Behältern, um den Geschmack zu transportieren.
Kalorienarm, kohlenhydratarm und lecker klingt zu schön, um wahr zu sein, oder?
Nun, ein Bissen von diesem befriedigenden Nudelgericht, und Sie werden mit Sicherheit ein eingefleischter Gläubiger sein.
Mandelbutter, Kokosaminos und Sriracha machen diese Traumsauce aus. Hmm!
Wenn Sie schnell eine gesunde Mahlzeit zubereiten müssen, ist Pfannenrühren eine fantastische Option.
Dieses Rezept ist ideal für unterwegs oder an hektischen Wochentagen.
Garnelen, Shirataki-Nudeln, Gemüse und köstliche Gewürze in einen Wok geben. Fünfzehn Minuten später haben Sie dieses magische Gericht.
Dieses Rezept verwendet zerkleinerten Kohl und Karotten, aber Erbsen funktionieren auch hervorragend. Es ist perfekt für einen zusätzlichen Crunch.
Es gibt nur eine Sache, die besser ist als cremige Käsenudeln. Und das ist cremige, kohlenhydratarme, käsige Pasta!
Wenn Sie eine herzhafte, beruhigende Mahlzeit servieren möchten, ohne sich wegen der hohen Kohlenhydrate schuldig zu fühlen, brauchen Sie dieses Rezept.
Shirataki-Nudeln sind der ultimative kohlenhydratreiche Nudelersatz.
Es ist cremig und so verträumt. Hmm!
Wie ich schon sagte, Shirataki-Nudeln sind die perfekte unbeschriebene Tafel, um köstliche Aromen zu bewahren.
Diese cremige Erdnussbuttersauce legt sich wie eine Decke um die Nudeln.
Ich sage Ihnen, dieses Gericht ist es wert, begehrt zu werden. Der Trick besteht darin, die Erdnusssauce zu köcheln, bis sie eindickt. Sie werden sterben, um diese Nudeln zu schlürfen!
Nussig, cremig und gut für dich? Ich bin süchtig.
Ich liebe Sesamnudeln über alles. Sie eignen sich hervorragend pur, zum Mittagessen oder als leichte Mahlzeit oder als Beilage zum Teilen.
Die Magie köstlicher Sesamnudeln ist die reichhaltige Tahini-Paste. Und die Shirataki-Nudeln leisten einen erstaunlichen Job, um all diesen Sesamgeschmack einzufangen.
All das macht dieses Rezept sehr reichhaltig.
Ich begleite diese leckeren Nudeln gerne mit Lachs oder Hähnchen. Aber Sie können sie genießen, wie Sie wollen. (Teriyaki-Rindfleisch funktioniert auch hervorragend!)
Ein amerikanisch-italienischer Klassiker sind Spaghetti und Fleischbällchen.
Was wäre, wenn ich Ihnen sagen würde, dass Sie die gleiche herzhafte Güte mit einem Bruchteil der Kohlenhydrate genießen können?
Falls Sie können. Tauschen Sie die Spaghetti gegen Shirataki-Nudeln und das Fleisch gegen Linsen und gemahlene Walnüsse.
Dieses beruhigende, kalorienarme und sättigende Rezept ist eine großartige ketogene und pflanzliche Mahlzeit. Genießen!
Frühlingsrollen sind das perfekte Sommeressen. Sie sind frisch, leicht und voller Nährstoffe. Außerdem schmecken sie gut!
Dieses Rezept verwendet nur fünf Zutaten. So haben Sie im Handumdrehen einen vollen, einsatzbereiten Teller.
Indem Sie die Nudeln durch Shirataki-Nudeln ersetzen, reduzieren Sie drastisch die Kalorien. Es ist ein schuldfreier Weg, um Ihre Nudel zu reparieren.
Lust auf Ihr Lieblingsessen? Wer liebt Makkaroni und Käse nicht? Ich meine, Käse und Pasta sind ein himmlisches Paar.
Nostalgie für Nudelschalen und Käsepulver macht all die Chemikalien und Kalorien nicht wett.
Glücklicherweise müssen Sie nicht auf die klebrige, klebrige Güte von gutem Mac and Cheese verzichten. Dieses Rezept hat Sie bedeckt!
Shirataki „Wunder“-Nudeln sind genau das: ein Wunder. Essen Sie diese Nudeln mit Butter und Käse, bis Sie satt sind.
Wenn das Wetter sengend heiß ist, möchten Sie wirklich nicht auf einem heißen Ofen schweben.
Ich weiß nicht. Deshalb machen kalte Nudelsalate den Trick.
Was dieses Nudelrezept so toll macht, sind natürlich die Shirataki-Nudeln.
Dünn, gallertartig und großartig zum Schlürfen, sie sind eine großartige Möglichkeit, cool zu bleiben.
Noch besser ist, dass dies ein großartiges leichtes Mittag- oder Abendessen ist, das im Voraus zubereitet werden kann. Es ist ziemlich bequem, wenn Sie mich fragen.
Hier ist ein weiteres kohlenhydratarmes Nudelgericht, von dem Sie besessen sein sollten. Vertrauen Sie mir, das werden Sie.
Dank der guten Shirataki-Nudeln sind nicht nur die Nudeln kohlenhydratarm, sondern auch die Sauce.
Das bedeutet nicht, dass Sie die guten Sachen verpassen. Dieses Rezept enthält all die Butter, Sahne und Käse, die Sie lieben.
Im Ernst, dieser Pasta-Dupe kann nicht aufhören, gute Mengen zu essen. Es ist perfekt für Käseliebhaber (wie mich).
Mit dieser schnellen und einfachen Pfannenpfanne sind Sie aus neun Zutaten und nur 10 Minuten vom Nudelhimmel entfernt. Ich scherze nicht.
Braten Sie Shirataki-Nudeln, mariniertes Hähnchen, Gemüse und eine köstliche Soße an. Und boom, du bist bereit zu gehen.
Tatsächlich ist es ganz einfach, Pasta zu genießen, ohne Kohlenhydrate zu überladen. Und das alles dank Shirataki-Nudeln.
Diese kalorienarme Fettuccine Alfredo beweist, dass Sie nicht auf Ihre Lieblingspasta verzichten müssen, um Kalorien zu sparen.
Käsig, cremig und voller Geschmack, es ist in jeder Hinsicht ein Gewinn.
Haben Sie schon einmal von der modernen Buddha-Schale gehört? Es ist normalerweise eine Ein-Schüssel-Mahlzeit mit einer Art Getreide, Gemüse und Protein.
Dieses Rezept ersetzt die Körner durch Shirataki-Nudeln. Machen Sie eine leichtere, kalorienärmere Version eines beliebten Mittagessens.
Glutenfrei, ketogen und vegetarisch, diese Nudeln sehen aus wie ein Wunder!
Zitronen-Erbsen-Spargel-Pasta hat eine wunderbare Frische, die sie perfekt für den Sommer oder Frühling macht. Und dieses spritzige Gericht macht sehr süchtig.
Jetzt zeigt dieses Nudelgericht wirklich die Vielseitigkeit von Shirataki-Nudeln.
Dieses Rezept ist nicht nur lecker, sondern auch wunderbar anzusehen. Es ist alles dank all dieser lebendigen grünen Farbe.
Beobachten Sie, wie schnell Ihre Familie oder Freunde jedes letzte Stück dieser grünen Güte verschlingen.
Apropos grüne Güte, diese cremige, verträumte Pasta wird sicher zu Ihrer nächsten Obsession. Ich weiß, es ist meins!
Und es braucht nur eine Handvoll Zutaten, um es zu machen.
Avocado, Schlagsahne, Salz und Pfeffer mischen und mit gekochten Shirataki-Nudeln mischen. Das ist alles.
Es ist so gut, dass Sie die Schüssel praktisch sauber lecken werden.
Fühlen Sie sich etwas angeschlagen? Eine große Schüssel Hühnernudelsuppe ist genau das, was Sie brauchen.
Beruhigend, wohlschmeckend und voller Geschmack, diese Suppe wird Sie von innen heraus wärmen.
Außerdem hat dieses Rezept zwei Nettokalorien, also können Sie ruhig Sekunden (und dann Drittel) servieren.
Shirataki-Nudeln sind großartige Vehikel, um all diese köstliche Brühe aufzusaugen. Also, Schluck!
