Diese Kohl-Smoothie-Rezepte Sie sind köstlich grün und eine großartige Möglichkeit, Ihren Tag zu beginnen (während Sie Ihr Gehirn dazu bringen, zu glauben, dass Sie ein Dessert essen!).
Sie sind einfach zuzubereiten, nahrhaft und vor allem lecker. Sie sind das perfekte Frühstück für unterwegs.
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Nehmen wir uns einen Moment Zeit, um über die Nährkraft von Grünkohl nachzudenken. Es ist reich an Vitamin C, Eisen und Kalium und bietet einen Energieschub.
Außerdem mischen sich seine erdigen grünen Aromen mühelos, wenn sie mit jeder Art von Frucht püriert werden.
Sie können Grünkohl mit tropischen Aromen wie Mango, Kiwi oder Ananas kombinieren oder einen traditionellen Weg mit Erdbeeren und Äpfeln gehen.
Egal für welche Geschmacksrichtung du dich entscheidest, eines bin ich mir sicher: diese Grünkohl-Smoothies sie sind unglaublich gut!
Mit einem Hauch cremiger Erdnussbutter und Banane gibt es keinen Snack am Vormittag, wenn Sie diesen Smoothie zum Frühstück haben.
Die durchsetzungsfähigen Aromen der Ananas tragen dazu bei, jeglichen grünen Geschmack in diesem Smoothie zu überdecken, während der Nährstoffgehalt hoch bleibt.
Durch den griechischen Joghurt, die Banane und die Erdnussbutter erhält es außerdem einen cremigen Kick, der den Proteingehalt erhöht. Es ist grün, sättigend und peitscht im Handumdrehen auf.
Wenn Sie feststellen, dass Ihr morgendlicher Smoothie nicht sehr sättigend ist, probieren Sie diesen proteinreichen Blaubeer-Grünkohl-Smoothie.
Das Coole an diesem Smoothie ist, dass er nicht einmal grün ist!
Die Farbe der Heidelbeeren verdeckt nicht nur die Aromen des Grünkohls, sondern auch die Farbe. Dieser Smoothie ist köstlich lila.
Verwenden Sie einen Messlöffel Ihres Lieblingsproteinpulvers für einen zusätzlichen Proteinkick, um Ihre Energie bis zum Mittagessen hoch zu halten.
Die Zugabe von Naturjoghurt und Banane sorgt für eine cremige Textur, und das Leinsamenmehl erhöht den Ballaststoffgehalt, was bei Verstopfung hilft.
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Es ist ein einfacher Shake, der alles kann.
Sie kennen das Sprichwort: Ein Apfel am Tag hält den Arzt fern. Äpfel sind eine großartige Quelle für Antioxidantien und zusätzliche Ballaststoffe und verleihen diesem hellen und würzigen Smoothie einen würzigen Kick.
Das Tolle an diesem Rezept ist, dass die Zutaten super einfach sind. Geben Sie Äpfel, Grünkohl und eine Banane in Ihren Mixer und fügen Sie Orangensaft für einen Hauch von Säure hinzu.
Es ist unmöglich grün, aber die herben Aromen der Äpfel und des Orangensafts überdecken die erdigen Aromen des Grünkohls.
Was passiert, wenn Sie die Superkräfte von Grünkohl und Spinat heiraten? Sie erhalten einen elektrischen grünen Smoothie, der den Gemüsebereich der Ernährungspyramide markiert, bevor Ihr Tag beginnt.
Dieser Smoothie ist super einfach und enthält mehr Gemüse als Obst. Mach dir keine Sorgen; Die robusten Aromen von gefrorenen Mangos überdecken perfekt die erdigen Aromen von Grünkohl und Spinat.
Wenn Sie Grünkohl, Spinat und eine Tüte gefrorene Mangos haben, haben Sie alles, was Sie brauchen, um diesen unwiderstehlichen grünen Smoothie zuzubereiten.
Wenn Sie Bananen hassen, ist dieser Grünkohl-Apfel-Smoothie bananenfrei (aber immer noch unglaublich süß und cremig).
Äpfel liefern viele Ballaststoffe und säuerliche Aromen, während eine Prise Chiasamen und Leinsamen den Ballaststoffgehalt auf bis zu 11 erhöht.
Sorgt mit einem Spritzer frischem Zitronensaft und der Cremigkeit von pflanzlicher Milch und Mandelbutter für eine säuerliche Note.
Tut mir leid, Bananen, sie brauchen dich nicht.
Wenn Sie kein großer Fan von tropischen Früchten sind, passen Erdbeeren auch perfekt zu Grünkohl. Sie sind herb, süß und schmecken wie Sommer im Glas.
Für einen zusätzlichen Proteinschub (damit Sie am Vormittag zwischendurch naschen können) liefern Kürbiskerne zusätzliches Protein und Ballaststoffe ohne überschüssige Kalorien.
Da Erdbeeren eher säuerlich als süß sind, fügen Sie ein paar Datteln hinzu, um die Süße ohne verarbeiteten Zucker zu erhöhen.
Bananen und pflanzliche Milch bieten einen Hauch von Cremigkeit, und der ganze Smoothie ist in 5 Minuten fertig!
Der Trick zu diesem unglaublich dicken und cremigen Smoothie steckt im Grünkohl. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Grünkohl vorher einfrieren, um ein super dekadentes Morgendessert zu erhalten!
Fügen Sie super süße Pfirsiche (oder Mangos), Mandelmilch, Bananen und einen Hauch Ingwer für einen Hauch von Würze hinzu.
Es ist so einfach an einem hektischen Morgen zusammen zu werfen und erfordert nur wenige Zutaten.
Wenn Sie sich mutig fühlen, können Sie Matcha-Pulver hinzufügen, um den Nährstoffgehalt dieses Smoothies zu erhöhen.
Es schmeckt etwas grüner als süß, aber es lohnt sich für die gesundheitlichen Vorteile von Matcha!
Dieser fantastische Smoothie ähnelt eher einem Morgencocktail als einem Smoothie. Es ist so hübsch und einzigartig, bietet aber dennoch massive Aromen und Nährstoffe.
Verleiht Grünkohl würzige, kräftige Aromen von Ananas, Kiwi und Banane. Diese wohlschmeckenden Früchte sind hell und tropisch (perfekt für den Sommer), wodurch die erdigen Aromen von Grünkohl verblassen.
Das Hinzufügen von Kurkuma zu diesem Smoothie fügt nicht nur leuchtend gelbe Farben hinzu, sondern ist auch ein Kraftpaket für die Ernährung.
Kurkuma hat einen scharfen, leicht bitteren Geschmack, der gut zu Ananas passt und entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften enthält.
Erstaunlich cremige Smoothies ohne Bananen zu finden, ist eine Herausforderung. Wenn Sie Bananen nicht ausstehen können, ist dieser Apfel-Kiwi-Smoothie bananenfrei!
Ohne Milchprodukte oder Bananen ist dieser Smoothie unglaublich leicht und erfrischend, perfekt für einen heißen Sommermorgen.
Äpfel und Kiwi geben ihm einen leichten, würzigen Kick, der die Aromen des Grünkohls perfekt überdeckt.
Sie erhalten einen Hauch von Honigsüße und jede Menge Nährstoffe und Aromen, indem Sie das Wasser gegen Kokosnusswasser austauschen.
Dieser grüne Smoothie aus Mango, Ingwer und Grünkohl ist nicht nur leicht und nahrhaft, sondern hat auch entgiftende Eigenschaften.
Es ist ein großartiger Smoothie für einen Sonntagmorgen, wenn Sie am Samstagabend zu viel Spaß hatten!
Gefrorene Mangos und Pfirsiche fügen Süße hinzu und überdecken die Aromen des Grünkohls, während frische Zitronensäfte ihn köstlich säuerlich und hell machen.
Ingwer sorgt für dezente Gewürznoten und wirkt als Naturheilmittel. Kontrolliert Übelkeit, unterstützt die Verdauung, hilft bei der Gewichtsabnahme und hilft bei Verdauungsstörungen.
Wenn Sie zu viel gefeiert haben, hilft Ihnen dieser Smoothie, sich am nächsten Morgen wieder wie ein Mensch zu fühlen!
