die gefruchtet è ein Essen gibt Tavola Vorrang. Esperti e studierte cientifici decono que vollendet ein paio di porzioni al giorno schützt die Rettung und Abwehr von Gewicht, Cholesterin und diese Menge an Störungen und Malattie, dass accorciano le aspettative di vita. Konsumieren Sie eine Colazione, garantieren Sie erhöhte Energiedosen und fördern Sie dank des Reichtums an Wasser und Ballaststoffen die Sazietà. Mangiata come spuntino, blocca la fame, mentre dopo pranzo oder cena erleichtert die Verdauung und Aufnahme von wertvollen Mineralien, tra cui il ferro. E gli italiani ne sono semper più consapevoli. Es wurde durch eine kürzlich durchgeführte Forschung Condotta da belegt BVA-Doxa Kommission von Babaco-Markt, die Lieferung von 100% in Italien hergestelltem Obst und Gemüse fuori dall'ordinario, das bekämpft, was ich bevorzuge, wenn es vom Feld auf den Markt kommt, das die Konsumgewohnheiten nicht ans Licht gebracht hat. Mehr als 60 % sagen, dass ich das frische Obst lieben und es tutti i giorni konsumieren werde. Tra le varietà maggiormente apprezzate ci sono le fragole, lebanana, le pesche, le ciliegie insieme al melone e all'anguria e infine, le mele. Ma è da favore la frutta inte, in Mazedonien oppure da bere? Ecco qual è meglio konsumieren.
Intera ist super saziante
die ganze Frucht è quella cheguarantee i maggiori vantaggi per la salute e un migliore effetto saziante. „Oltre a essere fonte di fibre, presenti Soprattutto nella bucciadie die Aufnahme von Zucker reduzieren und die Vermehrung von Bakterien begünstigen, die dem lebenden Darm zugute kommen, Stärkung des Nerven-, Verdauungs-, Immun- und HormonsystemsDie ganze frische Frucht leistet einen größeren Beitrag zu Antioxidantien, einschließlich Ascorbinsäure und Tocopheroli, im Grad der Spazzare via iradikali liberi e proteggere dallo stress ossidativo, dall'infiammazione e dall'invecchiamento", sagt der Ernährungswissenschaftler Maria Rosaria Baldi. „Bringen Sie wichtige Punkte mit Mineralien und SpurenelementeIch komprimiere das Zink, das Eisen, das Chrom von Cui Spesso, die Ernährung ist mangelhaft, andere Polyphenole, Verdauungsenzyme und Pflanzenkompost, die für die Gesundheit des Fegato und dell'intestinal verwendet werden".
In Mazedonien ist es eine gesunde Alternative zum Dessert
Die frutta tagliata a pezzi e consumata auf Mazedonisch ist super sfiziosa, mein Verlust eines Teils des Eigentums der ganzen Frucht. 'Die Colpa ist Dell'Ausstellung all'ossigeno: Der Kontakt mit der Arie verändert die Farbe und neigt dazu, die Frucht zu ossidieren, wodurch die innanzitutto il suo potere antiossidante data da estanze preziose tra cui Vitamin C verringert wird“, sagt die Ernährungswissenschaftlerin Maria Rosaria Baldi. „In più gli zuccheri naturali presenti nella frutta diventano ist es vom Organismus leicht resorbierbar und wirkt peggiore rispetto a quelli presenti nella frisches ganzes Obst Sila Glycemia, soprattuto Ich weiß, wenn ich frutti probiere hoch zuccherini tra cui banane, traube, angurie, il melone. Aus diesem Grund ist es gut, den Obstsalat in Betracht zu ziehen eher wie ein Dessert und konsumieren Sie es in großen Mengen und nicht oftsia dopo i pasti principali sia isst spuntino, meglio ancora se con l'Jederzeit in der Nacht, Mandel oder Pistazien che per via dei loro grassi essenziali rendono meno rapida l'assimilazione degli zuccheri".
Quella da bere è mehr Zuccherina
die Frucht von Beere verliert einen Großteil des Eigenschaftsvorteils, der in der ganzen Frucht vorhanden ist, soprattutto se si tratta di succhi ed estratti. „Mischung von Fragen enthalten weniger BallaststoffePreziose nicht nur für das Gleichgewicht und die Regelmäßigkeit des Darms, sondern auch für die Verlangsamung der Verdauung der Früchte und der anderen Zuccheri della Frutta, die in großen Mengen verzehrt werden Possono favorre the insorgenza di diabetes di type 2, it sovrappeso e tanti altri disrupti. Es ist auch Teil des Inhalts von antiossidanti tra cui i caroteni, etwas Vitamin B und Vitamin C complesso, di cui la frutta è fonte si riducono. Quindi, meglio konsumieren Sie die frutta da bere in Maßen und essen Sie eine Alternative zu diesem frischen Ganzenhat das Warten aufgeräumt.