Il diavolo si nasconde nei dettagli: Komm, frag cibi insospettabili che fanno erhöht den Blutzuckerspiegel Esagerare con gli zuccheri e favorre le impennate de ella glycemia senza neanche accorgersene oggi non è difcil. Gli zuccheri aggiunti sono contenti in tantissimi alimenti che all'apparenza non hanno nulla che vedere con dolciumi e postres, ma che rischiano di avere a simile sulla salute effect. „Der Papagei verbraucht ein gewisses Maß an Säuglings- und Zucchinileben im Blut und regt die Bauchspeicheldrüse an, große Dosen Insulin zu produzieren, was dazu beitragen wird, das Risiko von Fettleibigkeit, Typ-XNUMX-Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und so vielen anderen Störungen zu erhöhen“, sagt der Ernährungsberater Valentina Schiro, Experte in der Wissenschaft der Lebensmittelindustrie. Si tratta di cibi insospettabili che fanno alzare el glycemia. „Questi alimenti che dicke come consumati abbinati ad altri cibi glucidici possono rangere a fornirne anche una quantità che può superare i five cucchiaini di zucchero da tavola a porzione. Und es verträgt sich nicht gut mit dem Verzehr von Lebensmitteln, die Süße enthalten, wie Saccarin, Sorbit, Aspartam, Maltit, Sucralossium und so viele andere, einige der Qualitäten sind auf ihren Etiketten mit dem Wort „E“ gefolgt von einem Drei- codierte Zahl, die eine ähnliche Wirkung wie das gewöhnliche saccarosio hat“, bestätigt der Experte, der auf fünf unerwartete Zahlen hinweist, die den Blutzuckerspiegel erhöhen.
Salsa
„Die Mayonnaise, der Ketchup und im Allgemeinen die konfektionierte Soße, die Pomodoro Possonore-Kompressen enthalten wichtige Mengen an Zuccheri“, sagt die Ernährungsberaterin Valentina Schirò. „Aggiunte a cibi e piatti in cui siano presenti amidi ad esampio il pane, la pasta, le patate favouritecono le impennate de ella glycemia“.
Hülsenfrüchte in Scatola
Reed i this, i fagioli, the lenticchie ei piselli in scatola, comprese the zuppe già pronte e vendte in barattolo possono contenre de quantità importanti of zuccheri agiunti for migliorarne the sapore, tra cui il fruttosio. „Die beste Art und Weise, sie zu vermeiden, besteht darin, die auf dem Etikett enthaltenen Informationen und insbesondere die Liste der Zutaten zu beachten und die Produkte sorgfältig zu prüfen, ohne dass dies der Fall ist.“
Müsli für Snacks
I fiocchi, i Cereali soffiati, la granola per la prima colazione auch in der integralen Version possono fornire eine wichtige Portion Zuccheri. „Ich berate Sie auch, wenn Sie sich mit diesen Produkten befassen, indem Sie die Etikette lesen und eine Typologie erstellen, die nicht in der Lage ist, Referenzen zu erstellen, auch wenn dort Nährtabellen und insbesondere alle Hinweise auf „di cui zuccheri“ enthalten sind. Wenn ich fünf Gramm oder Portionen habe, habe ich keinen Cucchiaino.“
pflanzlicher Joghurt
Le bevande vegetali a base di cocco, di mandorla, ma anche di soia ei parrot derivati Sono spesso arricchiti di zuccheri aggiunti per migliorarne il sapore e la composite. „Ein bicchiere oder ein vasetto kann nicht einmal mehr enthalten als ein paio di cucchiaini“.
Wurstwaren
Reed und Salumi und im Allgemeinen verarbeitetes Fleisch und verarbeitetes sono altri cibi unsuspektabili che fanno erhöhen den Blutzuckerspiegel. „I wurstel e gli hamburger ad esempio possono contenere quote importanti di zuccheri a rapida assorbimento che hanno un effetto similare a quello dei classici dolci, especial se associati al pane, alle patatine e alle salse come spesso avviene“.
Minestrone di tre fagioli Vai alla ricetta
