L 'vandes Det er vigtigt at blive ved med at hilse. Eppure semper più sesso capita di essere disidratati, cioè di no avere le giuste scorte di acqua nell'organismo perché non si beve a sufficienza. I bells d'alarm possono essere tanti e afledning: stanchezza, mancanza di koncentration, skovl secca, fame e, ancora, mal di testa e tanti altri disturbancei. Tant'è che gli esperti consigliano di bere i det mindste 2 liter vand om dagen Og jeg vil indtage fem portioner grøntsager og frugt om dagen, gli alimenti che ne sono più ricchi. Mig bere dure i pasti fa mand? Ecco gengældte.
Sænker fordøjelsen. Sandt eller falsk?
Bere si mangia è vero que ostacola fordøjelsen og infia la pancia? “È una delle falske credenze più difuse sull'acqua. Epure sono in tanti ad Evitare di bere Under i pasti”, siger ernæringseksperten Maria Rosaria Baldi. Regionen? "Hvis du fejlagtigt tror, at du gør, hvis du er længe i gonfiore, senso di weightezza e problemi fordøjelsessystemet. Spørgsmål om forstyrrelse i realtà ikke sono legati al forbrug eller mindre af vand Under frokost eller middag, ma a ciò che si mangia. Jeg ved for eksempel på græsmarken, hvis du planlægger at spise pasta, pizza, brød og andre produkter baseret på raffineret garn, ricchi di zuccheri è easy ritrovarsi con la pancia gonfia”, siger eksperten.
“Gli zuccheri, især at raffinati, gære og favorisere ikon gli stati infiammatori, der øger rischio di soffrere di problemi fordøjelsessystemet e gonfiore. Der er però fare opmærksomhed alle quantità. Det meste af den daglige vandforsyning dovrebbe avvenire lontano dai pasti. På denne måde kan vandet bruges hurtigt og på den bedste måde, det kan tjene. Ma bere un paio di bicchieri a græsgang, meglio se consummati i åbningen della pranzo o della cena non hanno nessuna contraindicazione anzi gav gavn for fordøjelsen. Det stimulerer udskillelsen af succhi gastrici og favoriserer arbejdet i maven og tarmene. I nærvær af særlig patologi, ad esempio i calcoli alla colecisti, è consigliato bere prevalentmente lontano dai pasti, mail delt di bere acqua I løbet af fortiden er ikke assoluto, occorre semper non-esagerare”.
Det øger også sazietà
“Forbrug rigtigt eller tre bicchieri d'aqua Under græsningen er bevægelsen af maven hurtigere og letter fordøjelsen, fremkalder en følelse af pienezza og hjælper med at indtage mindre mængde mad. Vandet er meget nyttigt for den metaboliske procesquindi berne un paio di bicchieri è un'ottima abitudine anche per la linea».
Kom altid, rispostaen er i mezzoen.
