Forsøger du at tilføje sundere protein til din kost? Er sunde opskrifter med laks vil hjælpe dig med at gøre præcis det!
Laks er en af de mest nærende skaldyrsmuligheder, du kan lave. Det skader heller ikke, at det ærlig talt er udsøgt!
Vil du gemme denne opskrift? Indtast din e-mail nu, så sender vi opskriften direkte til din indbakke!
Fast og let sød, denne fisk er en fantastisk kilde til Omega-XNUMX fedtsyrer, protein og mere.
Du vil også blive glad for at vide, at den koger superhurtigt og er meget alsidig.
Fra pocheret til bagt til grillet til stegt, mulighederne er uendelige.
Hold det let med hvidløg og citron eller gå helt ud med tacos.
Disse sunde lakseopskrifter er et godt supplement til din ugentlige rutine.
Gå videre til krabbekager, disse Air Fryer-laksebrød er, hvor de er!
Disse fyldte empanadas er pakket med laks, persille og hvidløg.
I modsætning til andre empanadas er der ingen æg eller brødkrummer at binde, kun en spiseskefuld mel.
Ved du hvad det betyder? De er fyldt med protein og Omega-XNUMX'er!
Sæt dem sammen med en salat eller læg dem på en burger.
Eller spring siderne helt over og dyp dem i Cajun aioli sauce.
Har du spekuleret og spekuleret over, hvordan du griller din laks? Dit svar er her.
Vil du gemme denne opskrift? Indtast din e-mail nu, så sender vi opskriften direkte til din indbakke!
Kontrasten mellem Cajun-krydderierne og det søde honningsmør er i top.
Bortset fra laks og smør er alt hvad du behøver i dit spisekammer.
Så hvad venter du på? Tænd for grillen og lad os lave mad!
Træt af at ødelægge en lækker grillet laksebøf?
Følg disse 3 nemme trin, og du vil altid tilberede laks til perfektion.
Disse perfekte bøffer er skvulpet og møre og tilbereder lige som de er beregnet til at være.
Krydderiet med 5 ingredienser er også perfekt.
Ingen smøragtige saucer eller fancy garniture at hobe på kalorierne, kun laks med en simpel krydderi.
Når du ikke kan fyre op i grillen, skal du varme frituregryden op.
Det er en sund måde at tilberede laks på, der tager alt gættearbejdet ud af ligningen.
Det eneste du skal gøre er at tilberede bøfferne med smør og krydderier. Du vil også beklæde frituregryden med aluminiumsfolie.
Læg derefter fileterne i og din laks er klar på cirka ti minutter.
Hurtige måltider, der også er sunde og fristende, kan være ret svære at opnå. Derfor er denne værd at gemme.
Citron, hvidløg og dild er en pæn, ren måde at krydre laks på.
Når det kommer til madlavning, behøver du ikke en masse hjernekraft.
Steg et par minutter på hver side og det er det.
Du vil elske alt ved denne ret!
Fra mør rigatoni til flaget laks, denne pastamiddag er det lette, sunde måltid, du har brug for i dit liv.
Og med kun en samlet forberedelsestid på tredive minutter, kan du nyde det igen og igen.
Her er en type mad til hver eneste aften i ugen, som vil redde dig i klemme.
Fyld en bageplade med laks, asparges og peberfrugter, og krydr derefter det hele.
Derfra kan ovnen tage sig af resten.
Grøntsagerne kan tilpasses og saucen ligeså. Det betyder flere muligheder for at tilfredsstille dine trang!
Dato nætter, helligdage eller ugenætter, disse Cajun fyldte laks er fantastiske til så mange lejligheder.
På ydersiden har du et sprødt lag Cajun-krydderi. Grav ind, og du vil finde noget afvisende Cajun-fyld.
Og gæt hvor lang tid det vil tage dig? Kun tredive minutter!
Asparges er den ideelle grøntsag til laks.
Smagen er ikke kun kombineret perfekt, men de tilberedes på samme tid.
Giv hver af dem en spiseskefuld citron hvidløg urtesmør, top med en ekstra citronskive og sæt i ovnen.
Mens den tilberedes, vil hver smag smelte sammen og forvandle den til en ukuelig ret.
Her er en mættende laksepasta, som hele familien vil fable om.
Et helt pund laks og al dente pasta dyppes i en smøragtig hvidløgssauce med soltørrede tomater og spinat.
Fra kulhydrater til protein til vitaminer har du et utal af næringsstoffer, din krop har brug for.
Miso er et populært japansk fermenteret krydderi, der tilbyder en række sundhedsmæssige fordele.
Den er fyldt med vitaminer, mineraler og er god for tarmen.
Ikke nok med det, men det smager rigtig godt med laks!
Hvis du er ny til miso, er den hvide sort et godt sted at starte på grund af dens mildere, sødere smag.
Bland det med tamari, ingefær og mirin for den bedste asiatiske laksesauce.
Min mund løber i vand bare ved at tænke på denne kæmpe saftige sandwich!
Det er et sundere alternativ til at spise en burger og lige så mættende. Oven i dette tager det slet ikke ret lang tid.
Gnid bøfferne med krydderier, læg dem på grillen og på mindre end ti minutter er de færdige.
Du kan dyppe dem på en bolle med rucola, tatarsauce og skåret cornichoner. Eller gå med dine yndlingspynt.
Ved du, hvad jeg virkelig ser frem til denne weekend? Panstegt laksekartoffelhash!
Denne rustikke fest er en frisk blanding af kartofler, peberfrugter, spinat, løg og laks.
Alt du behøver nu er et par dråber af din yndlings varme sauce.
Med alle disse ingredienser er det en solid, sund morgenmad, der er en uendelig kilde til energi.
Hvad angår kalorieindtaget, er det en morgenmad med lavt kalorieindhold.
En enkelt portion har mindre end to hundrede kalorier og er godkendt af Weight Watchers.
At lave en saftig laksemiddag er meget enkel med denne opskrift.
Bland Dijon, hvidløg, citron og persille for en syrlig marinade, og belæg derefter dine bøffer.
Herefter skal du bare bage.
At bage laks er meget sundere end at stege den, og det er også nemmere.
Har du brug for en sund side til at fylde dit måltid?
Vælg noget simpelt som pandestegte grøntsager eller en frisk salat.
Hvis du foretrækker at stege din laks, så gør du sådan her.
Hvis du foretrækker at stege din laks, så gør du sådan her.
Brug nok olivenolie og smør til at dække panden, og steg derefter fileterne med skindsiden nedad. Vend efter et par minutter.
Du kan krydre med hvidløg og timian eller holde det enkelt med kun salt og peber.
Uanset hvilket krydderi du bruger, er lidt citron fint lige inden servering.
En håndfuld spisekammerhæfteklammer er alt hvad du behøver for at lave denne honninghvidløgslaks.
Saucen kræver 5 ingredienser og alt tager tyve minutter at blande.
Steg laksen hurtigt i brunet smør, og læg den derefter under slagtekyllingen.
Den søde, umami- og hvidløgssaucen bliver sprød for et smukt karameliseret lag.
Med al den smag er en enkel side af hvide ris alt hvad du behøver for at gå med det.
Hvis jeg blev tvunget til kun at vælge én sund lakseopskrift som min favorit, kunne dette lige så godt være det.
Jeg mener, bare se på disse smukke fisketacos!
Hver majstortilla kommer fyldt med store bidder af chili-gnidet laks og jovial appelsin-avocadosalsa.
De er friske, sunde, glutenfrie og perfekte, hvis du spørger mig.
Den søde og syrlige glasur på denne laks giver noget kraft!
Processen er så enkel som at blande glasuren, overtrække laksen og derefter bage.
Du kan fodre en skare med denne ret eller skære den i halve for en mindre portion.
Uanset hvordan du serverer det, er det en super nem måde at lave en fristende laksefilet på.
Dette er en af de bedste lakseopskrifter til en let og nem middag.
Mellem den velsmagende grøntsagspilaf og citronsmørlaks er det en mættende ret.
Med XNUMX kalorier efterlader den dig perfekt mæt uden at skulle spise mere.
Selvom, hvis du vil have sekunder, er der absolut ingen, der vil bebrejde dig!
tag væk? Hvorfor bekymre sig?
Denne ingefær sesamlaks konkurrerer med det bedste af det bedste.
Laksen er badet i en sød og umami dressing.
Derefter serverer han den med en honning-ingefærglasur for et ekstra strejf af smag.
Det er så udsøgt, at du ikke engang bekymrer dig om siderne.
Spring madolien over og hold den let ved at pochere laks i hvidvin.
Hvidvin har visse sundhedsmæssige fordele såsom antioxidanter og B-vitaminer.
Plus, det tilfører laksen en rigere smag.
Du kan også smide det til vand eller grøntsagsbouillon, hvis du har lyst.
Uanset hvad du vælger, er én ting sikkert. Laks er spækket med hjertesundt fedt!
Giv din laks et middelhavstwist til et hjertesundt måltid.
Det ser ikke kun fantastisk ud, men det smager også rigtig godt!
Pesto colorado skorpen er en modig blanding af soltørrede tomater, basilikum, hvidløg og cashewnødder.
Den er meget enkel at tilberede og kombineres vidunderligt med en flaget laksefilet.
Dine frokoster er ved at få en større opgradering! På grund af det faktum, at denne hakkede salat har lige så mange smagsvarianter som teksturer.
Den har en masse friske råvarer som agurker, avocadoer og rødløg. Det skader heller ikke laks.
Hvis du har rester af laks, er dette en god måde at bruge den på.
Du kan også lave denne ret og nyde den i op til fem dage.
Vi kunne alle bruge lettere, sundere og nemmere opskrifter i vores liv.
Og en der også skærer ned på snavset service? Regn med mig!
Tag let krydrede laksefileter, top med citroner, pak ind i aluminiumsfolie, og bag derefter.
Det tager næsten tredive minutter, og i mellemtiden kan du forberede dine sider.
Jeg kan godt lide at holde det enkelt med en frisk salat og instant pot ris.
Har du fået din daglige dosis af Omega-XNUMX og bladgrønt? Hvis ikke, bør du helt gøre dette.
Det er en sund laksesalat, som alle kan spise.
En seng af sprød romainesalat er pyntet med cherrytomater, feta, valnødder og meget mere.
På toppen hviler en flaget filet af grillet laks.
Dryp det hele med en hjemmelavet frisk citronbasilikumdressing og dyk ned i. Du fortjener det.
Denne bagte teriyaki laks er restaurantkvalitet uden de absurde omkostninger.
Hver flaky steak har en udsøgt umami sauce med strejf af appelsin, honning, ingefær og hvidløg.
Hvis du har brug for et tilbehør, så smid visse grøntsager på bagepladen, mens den bager.
Bare rolig, det tager ikke hele natten. Kun femogtyve minutter af din tid.
Træt af salater, der efterlader dig sulten? Prøv dette, så du kan se størrelsen.
En stor solid laksefilet er front og center.
Nedenunder finder du en høj grønkål med valnødder, parmesan og croutoner smidt i en honning-citron vinaigrette sauce.
Velafbalanceret og komplet, dette er en spiseligt pakket laksesalat til hjernen.
Denne skaldyrskarry er bedre end takeaway! I kid you not, denne ret er guddommelig.
Laks har dette søde og salte præg, der bringer de rige smag frem.
Så er der denne smøragtige kokossauce, der er for god til at beskrive.
Seriøst, du skal bare give det en chance.
Jeg er altid forsigtig med glaseret laks, fordi jeg ikke vil ende med et brændt rod.
Så hvis du har lyst, har du brug for denne opskrift.
Den viser dig, hvordan du tilbereder laks til perfektion med en klæbrig sød hvidløgssauce.
Når du først har lært at gøre dette, vil du gøre det hele tiden.
Jeg kunne spise dette hver dag og aldrig blive træt. Sådan elsker jeg det!
Og hvis du også gør det, vil du nyde en daglig skål fuld af omega-XNUMX fedtsyrer, antioxidanter, kalium og protein.
Enkel og frisk, det er en super simpel salat, som du kan lave på ti minutter. Det er nu, hvad jeg kalder en simpel frokost!
