L'autunno è la stagione per eccellenza dei cachi, a vera e propria delizia per il palato. Morbid a blasus, sono ottimi da consumare fel fresto fresco neu oppure da usar fel cynhwysion ar gyfer paratoi pwdin e dolci. O safbwynt maethol, felly, roeddent yn fach o gefnogaeth fuddiol yn gysylltiedig ag iechyd ac yn cael eu bwyta'n gymedrol, fe'u defnyddiwyd ar y llinell hefyd. Gwelsom y maethegydd Nicoletta Bocchino yn ymuno â mi, perché a dod sfruttarne al meglio troi at y bwrdd.
Cachi: fanno bene posed
“Rwy'n darparu mwynau fel potasiwm a fitaminau fel C, a ddefnyddir i frwydro yn erbyn defodau hydrig. Migliorano, poi, la funzionalità del fegato, aiutando a liberarsi slab tossine. Inoltre, maent yn ffynhonnell dda o ffibr, preziosis ar gyfer rheoleiddio berfeddol. Nid yw'r aeddfedrwydd hwnnw wedi cael effaith lassative dda, sy'n ddelfrydol i gyferbynnu'r camau a'r gwacáu anodd» meddai Dr Nicoletta Bocchino, biolegydd maetheg. Rwy'n cachi poi hanno un altro vantaggio. «Rwy'n cynnwys swm da o ddŵr, sy'n ffafrio dileu maeth scorie a scarto na all fod yn fwy na hynny yn ostacolo alla perdita di peso» meddai'r arbenigwr.
dod mangiarli
Cento grammi di cachi apportono tua 70 calori. Ar gyfer ffrwythau a pharot elwa o fantais llinell ac iechyd yn bwysig bwyta yn gymedrol. “Mae maint consigliata è di massimo un frutto al giorno. Cyfrannodd Cachi trwy godi faint o zucchini syml i amsugno cyflym, er enghraifft y ffrwythau, sydd wedi rhoi mantais ynni ynni subtil, mwy o amser stesso rydym yn cymathu'r corff yn gyflym,” meddai'r maethegydd. “Rwy’n cachi possono essere mangiati, per esempio, a colazione oppure come spuntino spezza fame di metà mattina o di metà pomeriggio. Mae Vanno invece yn osgoi cinio dopo neu swper. Il rischio è di fare il pieno di troppi zuccheri e calorías”, yn cynghori maethegydd Nicoletta Bocchino.
Volete saperne di più? Scoprite yn yr oriel gli altri beneficii dei cachi
