Ffynhonnell Delwedd: Ffotograffiaeth POPSUGAR / Hajar Larbah
Os dilynwch Y teulu anhygoel KardashianMae'n debyg eich bod chi'n gwybod ffordd iach o fyw Kourtney Kardashian. Mae gan y fam i dri o blant ddeiet ac ymarfer corff eithaf caeth, gan ddechrau ei bore gyda finegr seidr afal a probiotegau i gynorthwyo treuliad a phwdin afocado melys chwilfrydig sydd, yn ôl hynny, yn rhoi egni iddi cyn ymarfer corff.
Fel cariad afocado enfawr, roedd yn werth rhoi cynnig ar y "bwyd pwerus hwn mewn cwpan". Penderfynais fwyta'r rysáit bob bore am wythnos i weld a allai weithio trwy fy ngweithgareddau ben bore a gwneud i'm dant melys ddiflannu gyda'i ddogn o fraster. a ffibr iach.
Y rysáit
Dyma rysáit pum munud Kourtney, yn dibynnu ar eich cais:
- 1 afocado organig, wedi'i bylchu a'i blicio
- 1 cwpan llaeth cnau coco organig
- 2 lwy de o fêl manuka
Cymysgwch yr holl gynhwysion nes eu bod yn llyfn a'u bwyta gyda llwy.
Ffynhonnell Delwedd: Ffotograffiaeth POPSUGAR / Hajar Larbah
Y profiad
Roedd y pwdin meddal yn eithaf da, ac fe wnes i fwynhau bwyta brecwast yn araf gyda llwy yn lle fy smwddi arferol wrth fynd - mae wir yn gwneud gwahaniaeth o ran blasu pob brathiad a theimlo'n llawnach.
Ar ôl bwyta'r pwdin y diwrnod cyntaf, roeddwn i wir yn teimlo'n gyfoglyd iawn. Rwy'n hyfforddi yn syth ar ôl deffro, a'r unig beth y gall fy stumog ei drin o'r blaen yw coffi - dylwn fod wedi gwybod y gallai yfed y pwdin cyn hyfforddi achosi problemau. Am weddill yr wythnos, penderfynais ei gael fel byrbryd ôl-ymarfer yn lle blawd ceirch dros nos, a dyma lle dechreuais fedi'r buddion.
Roeddwn i'n disgwyl bod eisiau bwyd arnaf mewn awr neu ddwy yn ddiweddarach, dim ond oherwydd diffyg carbs, ond fe wnaeth fy nghorff fy synnu. Roedd y brasterau iach yn fy nghadw i fynd tan y diwedd un. Mae hyn oherwydd bod ein hormonau syrffed bwyd yn cael eu rhyddhau llawer mwy mewn ymateb i frasterau i helpu i ddweud wrth eich corff eich bod chi'n bwyta. Ac fel y dywed Kourtney, mae pwdin yn rhoi egni i chi. Wnes i ddim profi fy damwain ganol bore arferol a hyd yn oed cefais fy hun yn chwilio llai am baned o goffi.
Y rhan orau oedd bod fy chwantau siwgr yn y bore erbyn diwedd yr wythnos. Ni theimlais erioed yr angen i gyrraedd am siwgr, a dangosodd fy nghroen ef, oherwydd gall siwgr achosi brechau, llid a diflasrwydd. Roedd osgoi siwgr hefyd yn golygu bwyta'n iachach a bwyta llai o galorïau.
Y manteision a'r anfanteision
Roedd buddion iechyd pwdin afocado yn cadw ffocws i mi mewn gwirionedd. Roedd buddion gwrthlidiol a gwrthocsidiol mêl manuka yn tanio fy nghorff wrth baratoi ar gyfer tymor y ffliw. Mae cynnwys ffibr uchel treuliad â chymorth afocado i atal y bol rhag chwyddo.
Rwyf wrth fy modd â'r gwead yn fy mwyd, felly aeth melyster y pwdin afocado ychydig yn ddiflas ar ôl y trydydd diwrnod. Ar y pedwerydd diwrnod, ychwanegais hadau chia, hadau cywarch, a granola heb rawn ar ei ben. Nid wyf yn gwybod a gafodd ei gymeradwyo gan Kourtney, ond yn bendant gwnaeth hynny i mi gadw at y profiad.
Er fy mod yn hoff iawn o flas pwdin afocado Kourtney, credaf fod y tost wy ceirch dros nos ac afocado yn cymryd yr orsedd frecwast i mi. Efallai mai oherwydd fy mod i'n greadur o arfer neu efallai oherwydd na allwn i ddod i arfer â gwead y ddysgl, ond o leiaf rwy'n gwybod bod y tost afocado wedi'i falu ac wy wedi'i ffrio yn caniatáu imi gael brasterau iach gyda ffynhonnell garbohydradau i fwydo. Mae'n well gen i bwdin i bwdin felly rydw i'n cael fy ysbrydoli i'w rewi a'i gael wrth law i ffrwydro bob hyn a hyn.
