Mae'n dymor grilio unwaith eto, a does dim ffordd well o'i fwynhau'n iach na gyda'r rhain ryseitiau barbeciw ceto!
Helo dieters cetogenig! Mae gen i gasgliad arall o ryseitiau i'w hychwanegu at eich bwydlen. Ac ni allai pwnc heddiw fod yn fwy cyffrous: Barbeciw.
Ydych chi am arbed y rysáit hwn? Rhowch eich e-bost isod a byddwn yn anfon y rysáit yn syth i'ch mewnflwch!
Yn ffodus, mae barbeciw yn ymwneud â chigoedd a phroteinau. Mae hyn yn golygu y gallwch chi ymuno â hwyl parti'r iard gefn heb dorri cetosis eich corff.
O borc wedi'i dynnu a chig eidion rhost i adenydd a pizza, mae gan y crynodeb hwn bob syniad barbeciw teilwng y gallwch chi feddwl amdano.
Barod? Mae'n bryd tanio'r gril a chael y bêl i rolio.
Mae gan y caserol cyw iâr barbeciw hwn holl wneuthuriad pryd o fwyd, ond mae'r rysáit hwn yn llwyddo i wneud cyfnewidiadau iach.
Mae defnyddio brest cyw iâr yn hytrach na thoriadau eraill yn ei gwneud yn hynod o fraster, tra bod y saws barbeciw di-siwgr yn rhoi'r blas mwyaf posibl iddo heb y carbs.
Mae'r caserol hefyd wedi'i lwytho â chaws a chig moch oherwydd mae popeth bob amser yn well pan fydd y ddau hynny'n gysylltiedig.
Dyma rysáit cyw iâr barbeciw arall y byddwch chi'n syrthio mewn cariad ag ef.
Mae'n felys ac yn gludiog ar y tu allan ac yn llaith ac yn llawn sudd ar y tu mewn.
Ac oherwydd bod y cyw iâr wedi'i farinadu dros nos, mae'r croen a'r cig wedi'u llwytho'n gyfartal â'r blas barbeciw melys, myglyd hwnnw.
Dwi'n ffan o golwythion cig oen. Tra nad yw eraill yn mwynhau ei flas gamey unigryw, does dim ots gen i.
Os ydych chi'n gweld cig yn rhy gyfoethog, mae'r rysáit hwn yn berffaith i chi.
Mae sbeisys fel cwmin, paprika, a chili yn torri trwy'r umami-ness dwys, gan arwain at flasau cytbwys.
Ydych chi am arbed y rysáit hwn? Rhowch eich e-bost isod a byddwn yn anfon y rysáit yn syth i'ch mewnflwch!
Fel bonws, mae'r rysáit hwn hefyd yn cynnwys cyfarwyddiadau ar gyfer gwneud finaigrette mintys adfywiol sy'n paru'n wych gyda chig oen.
Nid dim ond eich rysáit eog arferol wedi'i grilio yw hwn, bois.
Wedi'i grilio ar estyll cedrwydd, mae'r eog hwn yn cymryd blas myglyd cynnil sy'n codi blas y pysgodyn mewn gwirionedd.
Gweinwch y protein gyda dip iogwrt ciwcymbr-dil adfywiol ar gyfer y pryd haf perffaith.
Rhoddir can o gwrw i mewn i geudod cyw iâr cyfan a'i grilio i wneud yr aderyn yn fwy suddlon ac yn fwy blasus.
Gall ymddangos yn gymhleth, ond mae'r rysáit hwn yn eithaf cyflym a hawdd. Er ei bod yn cymryd amser i goginio, ychydig iawn o gyfranogiad a gewch.
P'un a ydych chi'n cynnal coginio allan hwyliog neu'n cael cinio cartrefol gyda'ch partner, mae stecen bob amser yn syniad da.
Mae'r rysáit hwn yn gwella stêc asen-llygad clasurol gyda blasau Tysganaidd.
Mae wedi'i farinadu mewn rhosmari, garlleg, olew olewydd a finegr balsamig.
Mae'r stêc hon nid yn unig yn chwerthinllyd o flasus, ond hefyd mor dyner mae'n toddi yn eich ceg.
Mae gan beli cig cyw iâr dro Japaneaidd gyda saws teriyaki!
O'r enw tsukune, mae'r peli cig cyw iâr wedi'u grilio hyn wedi'u sesno ag olew sesame, cregyn bylchog, pupur, sinsir a sialóts.
Wedi'u gorchuddio â saws teriyaki melys a gludiog, mae'r peli hyn yn flasus y tu mewn a'r tu allan.
Ydych chi'n teimlo fel fajitas, tacos neu burritos? Sicrhewch fod gennych y protein perffaith i lenwi'r danteithion Tex-Mex hyn. Mae'r cig eidion grilio hwn yn berffaith ar gyfer y swydd.
Mae'n cael ei farinadu dros nos mewn cyfuniad blasus o sudd oren, saws Swydd Gaerwrangon, finegr gwin gwyn, perlysiau, sbeisys a sesnin.
Mae'r cig eidion rhost hwn yn ddiamau yn flasus.
Torrwch y cig yn stribedi a gweinwch gyda nionod wedi'u ffrio, pupurau cloch a jalapenos i gael pryd blasus a maethlon.
Mae berdys a chig moch yn wych yn unig, ond maen nhw hyd yn oed yn well gyda'i gilydd.
Yn syml, nefolaidd yw'r archwaeth hon.
Er mwyn gwneud pethau hyd yn oed yn fwy cyffrous, mae'r pryd yn cael ei weini â saws gwyn hufennog, melys wedi'i wneud â mayonnaise, mwstard a rhuddygl poeth.
Mae asennau sych barbeciw yn epitome barbeciw.
Wedi'u pobi am dros 2 awr, mae'r asennau hyn yn hynod o llawn sudd ac yn gig tyner sy'n disgyn oddi ar yr asgwrn.
Ar eu pennau mae cymysgedd sych o halen, chili, paprika mwg, garlleg, winwnsyn a siwgr brown. Mae blas y cig mor ddwyfol â'i dynerwch.
Ni allwn gael rhestr o ryseitiau barbeciw heb gynnwys y porc wedi'i dynnu syfrdanol hwn!
Mae'n cael ei fudferwi am oriau mewn marinâd o saws barbeciw, mwstard, seidr afal, teim a finegr. Mae'r porc hwn sydd wedi'i dynnu mor dda y byddwch chi eisiau ei fwyta bob dydd.
Mae'r adenydd cyw iâr hyn wedi'u bara a'u ffrio'n grensiog i berffeithrwydd! Wedi'i gorffen gyda surop masarn trwchus a gwydredd barbeciw, mae pob adain yn epig ym mhob brathiad.
Y rhan orau? Mae'r adenydd hyn yn cael eu pobi neu eu ffrio yn yr awyr, sy'n golygu nad ydyn nhw wedi'u coginio mewn olew. Mae nid yn unig yn isel mewn carbohydradau, ond hefyd yn isel mewn braster.
Pa mor anhygoel yw hynny?
Dyma rysáit arall a fydd yn gwneud defnydd da o'ch ffrïwr aer.
Mae bron cyw iâr yn dueddol o sychu. Ond diolch i'r peiriant ffrio aer, nid oes raid i chi byth boeni am hynny.
Gyda'r rysáit hwn, rydych chi'n cael bronnau cyw iâr tendr, llaith a llawn sudd sy'n cael eu gwneud hyd yn oed yn fwy blasus gyda saws barbeciw heb siwgr.
Mae fel pizza, ond yn lle toes, defnyddir cyw iâr ar gyfer y gramen. Sut allwch chi fynd o'i le gyda hynny?
I wneud toes cyw iâr, y cyfan sydd ei angen yw cyfuno cyw iâr wedi'i falu ag wyau a chaws a'i roi yn y popty.
Mae hyd yn oed yn haws na gwneud y gramen wirioneddol o'r dechrau!
Yn yr hwyliau ar gyfer pasta? Mae Zoodles yma i'r adwy!
Nid yw'r cysyniad o droelli llysiau yn amnewidyn pasta yn newydd. Yn onest, fodd bynnag, nid oeddwn erioed yn gefnogwr.
Nid nes i mi ddod ar draws y rysáit hwn, hynny yw.
Mae'n ymddangos, os ydych chi'n pobi nwdls zucchini, mae'r holl leithder gormodol yn anweddu, gan roi'r gwead pasta perffaith iddynt.
Felly o hyn ymlaen, gallwch chi ffarwelio â zoodles dyfrllyd am byth!
Gall dietwyr cetogenig ymhyfrydu yng ngwerth smacio gwefusau, llyfu bys byrgyr caws, ynghyd â byns a phopeth.
Cyn belled â'ch bod chi'n defnyddio bara ceto, rydych chi'n iawn.
Ar ben y byrger hwn mae saws barbeciw a chaws a chig moch, picls, jalapenos, nionod coch - mae'n gweithio!
Mae'r cawl hwn yn blasu'n union fel pizza cyw iâr barbeciw. Mae'n anodd credu, ond mae'n wir.
Mae darnau o gyw iâr, caws, ffa gwyrdd a thomato yn nofio mewn cawl barbeciw tomato trwchus, blasus.
Mae'n galonog, clyd ac mor foddhaol. Mae'n ffordd berffaith i gynhesu ar noson oer, glawog.
Mae'r sgiwerau stêc hyn mor flasus ag y maent yn brydferth. Mae'r bechgyn drwg hyn yn syfrdanol o hardd!
Mae'r sgiwerau grilio hyn yn llawn stêc tendr, pupurau, zucchini, a winwnsyn coch. Mae pob elfen yn ategu'r llall o ran ymddangosiad a blas.
Awgrym da: Cynlluniwch ymlaen llaw wrth goginio'r pryd hwn. Mae angen o leiaf 4 awr ar y stêc i farinadu.
Mae zucchini, madarch a phupur wedi'u gorchuddio mewn cyfuniad o olew afocado, oregano, basil, garlleg, a rhosmari.
Yna maen nhw'n cael eu grilio i berffeithrwydd, gan greu tu allan golosgi hardd a rhoi blas myglyd bendigedig i'r llysiau.
Ni fydd y llysiau wedi'u grilio hyn byth yn gadael eich meddwl yr eiliad y byddwch chi'n rhoi cynnig arnyn nhw.
Wedi'u stwffio â chaws hufen, caws cheddar, a cennin syfi, mae jalapenos eisoes yn flasus fel y mae.
Ond os ydych chi am fynd â'r blas hwn i'r lefel nesaf, lapiwch nhw mewn cig moch.
Pobwch neu griliwch nhw nes bod y cig moch yn grensiog, gan ffurfio crwst allanol crensiog o amgylch y pupurau. iym.
Os ydych chi'n caru bwyd y Dwyrain Canol, ystyriwch wneud kofta gartref!
Mae'r kofta hwn yn defnyddio cyfuniad o gig oen wedi'i falu a chig eidion ar gyfer y cydbwysedd perffaith o gyfoeth.
Mae'r cig wedi'i sesno'n hyfryd, wedi'i ffurfio'n foncyffion a'i grilio i berffeithrwydd.
Gall y rhestr gynhwysion ymddangos yn hir. Ond os darllenwch yn ofalus, byddwch yn sylweddoli eu bod i gyd yn styffylau cegin cyffredin iawn.
Pa ffordd well o ddechrau'r diwrnod na gyda'r brecwast lliwgar hwn?
Mae haneri afocado wedi'u grilio yn cael eu stwffio â chymysgedd o domatos, basil, olew olewydd a mozzarella.
Wedi'i orffen gyda gwydredd balsamig, mae'r bruschetta afocado hwn yn sawrus, yn fyglyd, yn felys ac yn tangy i gyd ar yr un pryd.
Os ydych chi'n caru ramen ond ar ddeiet cetogenig, mae'r rysáit hwn ar eich cyfer chi.
Dywedwch helo wrth nwdls shirataki. Mae'r rhain yn nwdls hir, tenau, tebyg i wydr wedi'u gwneud o fadarch shirataki.
Mae hyn yn golygu eu bod yn hollol ddi-garbohydrad, ond yn blasu'n union fel nwdls arferol.
Defnyddiwch nhw fel sylfaen ar gyfer y ddysgl peli cig barbeciw blasus hon a mwynhewch.
Mae'r sgiwerau cyw iâr hyn wedi'u blasu â sudd oregano a lemwn, gan roi blas priddlyd, sawrus ac adfywiol rhyfeddol iddynt.
Yn ogystal â chyw iâr, mae'r sgiwerau hyn hefyd yn cynnwys zucchini, pupur cloch, a madarch.
Mae eu rhostio yn rhoi'r blas myglyd hyfryd hwnnw iddynt, gan wneud iddynt flasu 10 gwaith yn well.
Mae meatloaf clasurol yn cael ei wneud hyd yn oed yn fwy ychwanegol trwy ei lenwi â chaws Pepper Jack a'i ychwanegu â saws barbeciw ceto.
Hefyd, yn lle pobi, mae'r meatloaf hwn wedi'i grilio, gan roi haen arall o flas iddo.
Os ydych chi'n meddwl bod gennych chi'r rysáit cigloaf gorau eisoes, arhoswch nes i chi roi cynnig arni.
