Mae'r rhain yn powlenni brecwast cwinoa maen nhw'n swmpus, yn uchel mewn protein, ac yn flasus iawn.
O siocled melys i gêl sawrus i wyau, bydd y powlenni cwinoa hyn yn mynd â chi drwy'r bore.
Ydych chi am arbed y rysáit hwn? Rhowch eich e-bost isod a byddwn yn anfon y rysáit yn syth i'ch mewnflwch!
Dros nos, mae cwinoa wedi dod yn un o'r bwydydd super mwyaf poblogaidd ar y blaned.
Mae'n llawn ffibr, brasterau iach, a'r holl asidau amino hanfodol sydd eu hangen ar ein cyrff i weithredu.
Nid oes amheuaeth am werth maethol y grawn hwn.
Rheswm arall ei fod mor boblogaidd gyda phobl sy'n ymwybodol o iechyd? Mae'n blasu'n dda mewn gwirionedd.
Mae'n gneuog, crensiog, hufennog a blewog i gyd ar yr un pryd. Meddyliwch amdano fel y plentyn cariad rhwng reis brown a blawd ceirch.
Wedi dweud hynny, mae cwinoa yn sylfaen wych ar gyfer bowlenni brecwast. Os ydych chi'n chwilio am syniadau ryseitiau, edrychwch ar y rhestr hon!
P'un a ydych chi'n hoffi dechrau'ch diwrnod gyda rhywbeth melys neu sawrus, y rhain powlenni brecwast cwinoa ni fydd yn siomi
Gadewch i ni ddechrau'r sioe gyda phowlen o quinoa melys a ffrwythau.
Ar gyfer yr opsiwn brecwast hwn, rydych chi'n coginio'r cwinoa mewn llaeth almon wedi'i drwytho â sinamon.
Mae'r sbeis yn ychwanegu elfen braf o gynhesrwydd i'r ddysgl, gan ei gwneud yn fwy deniadol a chysurus.
Y cynhwysion yw eich dewis o ffrwythau, aeron a chnau.
Mae'r awdur yn defnyddio mafon, eirin gwlanog, almonau wedi'u tostio a chnau coco wedi'u gratio.
Ydych chi am arbed y rysáit hwn? Rhowch eich e-bost isod a byddwn yn anfon y rysáit yn syth i'ch mewnflwch!
Mae'r bowlen frecwast sawrus hon yn gyfuniad hapus o quinoa blewog, afocado cyfoethog, cêl, pesto di-laeth, ac wy wedi'i ferwi'n feddal, i ddechrau.
Mae'n becyn popeth-mewn-un a fydd yn eich llenwi ac yn maethu'ch corff tan eich pryd nesaf.
Ac a wnes i sôn pa mor dda yw'r bowlen hon?
O hufenedd yr afocado a'r wy i noethni'r cwinoa a'r pesto, bydd y bowlen hon yn cael ei bwyta mewn dim o amser.
Os ydych chi'n hoffi i'ch bowlen frecwast gael tunnell o liw, bydd y rysáit hwn yn cyflawni'n llwyr.
Gyda thomatos, afocado, cêl, ac wy wedi'i ferwi'n galed, mae'r bowlen hon yn llawn lliw a blas.
Yr hyn sy'n ei wneud yn arbennig iawn yw ei fod wedi'i drwytho â'r holl sesnin bagel, gan roi blas hallt a sawrus braf iddo.
Gyda'r pryd hwn, mae'n debyg eich bod chi'n bwyta powlen o quinoa a bagel ar yr un pryd.
Mae diwrnod sy'n dechrau gyda siocled bob amser yn ddiwrnod da.
Wedi dweud hynny, ni allaf feddwl am ffordd well o ddechrau fy boreau na gyda'r bowlen frecwast siocled tywyll hon.
Ar wahân i siocled, mae'r rysáit hwn hefyd yn blasu quinoa gyda llaeth almon, llaeth cnau coco, a surop masarn.
Gyda'i gilydd, mae'r cynhwysion yn trawsnewid quinoa yn uwd siocled hufennog, decadent.
Rhowch bananas wedi'u sleisio ac aeron cymysg ar ei ben, a mwynhewch!
Peth gwych arall am quinoa yw ei fod yn amlbwrpas iawn. Gallwch chi ei flasu ag unrhyw beth a bydd yn dal i flasu'n anhygoel.
Er enghraifft, os ydych chi'n coginio'r grawn mewn ewin, cwmin, coriander, a phaprika, fe gewch chi quinoa gyda thro De-orllewinol.
Ychwanegwch ffa du, tomatos ceirios, corn, afocado, ac wyau wedi'u berwi'n feddal ar gyfer powlen frecwast hynod o lenwi a blasus.
Nid cwinoa yn unig gyda llus ar ei ben yw'r bowlen nesaf hon. Mae'r rysáit hwn yn mynd â'r cysyniad i'r lefel nesaf ac yn coginio'r cwinoa a'r aeron gyda'i gilydd!
Mae'r tro hwyliog hwn nid yn unig yn rhoi awgrym o flas aeron i'r cwinoa, mae hefyd yn ei droi'n las.
Mae bananas hefyd yn cael eu hychwanegu at y pot ar gyfer melyster a'u addurno â phecans ar gyfer gwasgfa braf.
Ar ben y bowlen cwinoa hon mae bananas wedi'u sleisio, aeron, hadau cywarch, ac almonau. Mae'r menyn cnau daear yn rhoi ychydig o oomph ychwanegol iddo.
Ond wrth gwrs mae croeso i chi ei wneud yn un eich hun!
Dewiswch y ffrwythau a'r aeron sydd yn eu tymor a dewiswch y menyn cnau sy'n taro'ch ffansi.
Gallwch hefyd felysu'r cyfan gyda surop masarn a gwella ei flas gyda mymryn o fanila.
Dyma bowlen swmpus arall sy’n siŵr o chwythu’ch meddwl!
Mae Quinoa wedi'i sesno â halen a phupur yn ogystal â rhosmari i roi blas priddlyd iddo.
Ar ei ben mae wyau wedi'u berwi'n feddal, afocado, tomatos, ac ychydig o feta crymbl.
Mae'r bowlen hon yn gydbwysedd perffaith o hallt, sawrus, hufenog a phridd.
Mae unrhyw beth gyda chig moch eisoes yn ergyd sicr yn fy nghartref.
Os yw'ch teulu'n caru cig moch ar bopeth, rwy'n siŵr y byddant yn cwympo mewn cariad â'r bowlen cwinoa hon.
Mae'r cwinoa hwn yn arbennig o nodedig oherwydd ei fod wedi'i goginio mewn iogwrt Groegaidd ac wyau wedi'u curo.
Diolch i'r cymysgedd hwn, mae'r quinoa yn dod yn rhyfeddol o drwchus ac yn hufenog.
Ac wrth gwrs, gadewch i ni beidio ag anghofio y cig moch.
Mae briwsion yn cael eu hychwanegu at y cymysgedd a byddwch yn cael cig moch crensiog, hallt ym mhob brathiad.
Os ydych chi awydd rhywbeth gwahanol, beth am roi cyffyrddiad Groegaidd i'ch pryd cwinoa?
Peidiwch â phoeni, nid oes angen i chi chwilio am griw o gynhwysion anhysbys i wneud i hyn ddigwydd.
Y cyfan sydd ei angen arnoch chi yma yw iogwrt Groegaidd, sbigoglys, tomatos, wyau, a chaws feta.
Gyda'i gilydd, maen nhw'n rhoi blasau cwinoa sy'n gyfoethog mewn umami ac yn adfywiol.
Yn lle cwinoa blewog, mae'r rysáit hwn yn gwneud y grawn yn grensiog. Os nad ydych erioed wedi rhoi cynnig ar quinoa creisionllyd o'r blaen, rhaid i chi roi cynnig arno.
Nid yw mor anodd. Yn syml, coginio'r cwinoa yn unol â chyfarwyddiadau'r pecyn, yna ffrio mewn olew olewydd nes ei fod yn grimp.
Nesaf, rhowch y cwinoa mewn powlen a'i orchuddio â thatws melys, madarch, tomatos, radis, sbigoglys, ac wy wedi'i botsio.
Os ydych chi'n ffan o Chunky Monkey Ben a Jerry, mae gen i newyddion da i chi.
Gallwch chi ymgorffori'r un proffil blas yn eich powlen o quinoa!
Yn syml, coginio'r cwinoa gyda llaeth, bananas stwnsh, powdr coco, a surop masarn.
Yn union o'r gwaelod, mae'r bowlen hon eisoes yn sgrechian mwnci cig eidion.
Felly dim ond mater o orffen ydyw. Ar gyfer y proffil blas llofnod hwnnw, ewch am fenyn cnau daear, siocled tywyll, a mwy o fananas.
Rwyf wrth fy modd sut mae'r bowlen frecwast hon yn blasu fel fro-yo!
Os ydych hefyd yn hoff o fyrbrydau, yna rwy'n siŵr y bydd y rysáit hwn yn gwneud eich blasbwyntiau'n hapus.
Mae yna gymysgedd hyfryd o quinoa, iogwrt, llus, mefus, mafon, a'ch dewis chi o gnau a hadau. Mae'r bowlen hon mor ysgafn ac adfywiol.
Os ydych chi'n chwilio am frecwast decadent ond iach, ni allwch fynd o'i le gyda bananas carameleiddio.
Hynny yw, hyd yn oed ar eu pen eu hunain, mae bananas wedi'u carameleiddio eisoes yn bleser.
Ychwanegwch nhw at quinoa, ynghyd â sinamon, surop masarn, a sglodion siocled, i drawsnewid eich brecwast o syml i ysblennydd.
Yn galw fy holl ffrindiau fegan! Os ydych chi'n chwilio am frecwast iach arall i'w ychwanegu at eich cylchdro wythnosol, mae hwn ar eich cyfer chi.
Wedi'i goginio â llaeth cnau coco, llaeth almon, a phiwrî pwmpen, mae'r bowlen cwinoa hon yn hufenog ychwanegol gyda'r melyster perffaith.
Mae hefyd wedi'i drwytho â sinsir daear, sinamon, a sbeis pwmpen, gan roi naws cwympo gwych i'r dysgl.
Dyma frecwast arall wedi'i ysbrydoli gan gwympo a fydd yn lleddfu'ch corff a'ch enaid!
Mae'n anrheg glyd berffaith i'ch cynhesu yn y tywydd oer.
Wedi'i drwytho â'r cyfuniad nefolaidd o afalau a sinamon, mae'r bowlen hon o quinoa yn byrstio â blasau melys a sbeislyd.
Mae iogwrt Groeg hefyd yn cael ei ychwanegu ar gyfer cyfoeth, yn ogystal â sbeisys cwympo eraill ar gyfer cynhesrwydd ychwanegol.
Ar ben y rhestr hon mae powlen cwinoa sy'n syml ond yn rhyfeddol o flasus.
Mae ganddo flas heb ddim byd ond llaeth, surop masarn, sinamon a fanila.
Mae'n ymddangos yn syml ac yn ddiflas, ond mae'r cynhwysion yn ategu ei gilydd yn fawr. Y canlyniad yw cytgord anhygoel o flasau.
