Mae'r rhain yn Cyfan 30 Ryseitiau Berdys gwneud dilyn y diet hyd yn oed yn haws.
Berdys yw un o fy hoff broteinau sy'n cydymffurfio â Whole30. Mae'n llawn maetholion, protein, a blasus mewn cymaint o ryseitiau!
Ydych chi am arbed y rysáit hwn? Rhowch eich e-bost isod a byddwn yn anfon y rysáit yn syth i'ch mewnflwch!
Os nad ydych chi'n gyfarwydd â Whole30, mae'n ddeiet dadwenwyno i ailosod eich corff.
Yn hytrach na chanolbwyntio ar golli pwysau, mae Whole30 yn helpu i fynd i'r afael â materion sylfaenol sy'n ymwneud â'ch diet.
Rhowch y gorau i garbohydradau a bwydydd wedi'u prosesu a dywedwch helo wrth fwyta'n iachach o fyw.
Mae'r ryseitiau hyn wedi'u cynllunio i ail-addysgu'ch perthynas â bwyd!
O sgiledi llysiau i fajitas syml, does dim prinder amrywiaeth yma.
Mae berdys yn opsiwn gwych i rywun ar ddeiet Whole30!
Mae'n bryd ailosod eich corff a'ch meddylfryd gyda bwyd gyda 17 o fy hoff ryseitiau shrimp Whole30.
Y rhan orau o fwyta'n lân yw pa mor gyflym y gallwch chi wneud cinio blasus! Rhowch wg ar y rysáit berdys Tysganaidd blasus hwn.
Mae'r saws tomato a garlleg blasus wedi'i sychu yn yr haul wedi'i dewychu â startsh tapioca.
Peidiwch ag anghofio y llaeth cnau coco ar gyfer y gwead hufennog dwyfol.
Rhwng y berdys, sbigoglys, a thomatos, mae hwn yn bryd un sgilet cyflawn.
Er y gallech ei weini gyda llysiau wedi'u stemio ar gyfer pryd mwy cadarn.
Ydych chi am arbed y rysáit hwn? Rhowch eich e-bost isod a byddwn yn anfon y rysáit yn syth i'ch mewnflwch!
Peidiwch â phoeni, does dim rhaid i chi golli allan ar eich hoff flasau cydio a mynd yn Whole30!
Gyda dim ond ychydig o gynhwysion ac 20 munud, gallwch chi frathu i berdys bang bang sbeislyd.
Os gallwch chi wrthsefyll berdys crensiog wedi'u ffrio wedi'u gorchuddio â saws hufen tangy, rydych chi'n gryfach na fi.
Mae'r rhain yn cydymffurfio'n llawn â Whole30 ac yn hawdd iawn i'w gwneud.
Trochwch y berdysyn i'r wyau yn gyntaf, yna sgramblo nhw i mewn i gymysgedd o flawd tapioca a saethwraidd.
Ffriwch nhw mewn olew cnau coco neu afocado nes eu bod yn grimp ac yn euraidd.
Peidiwch ag anghofio taflu'r berdysyn yn y saws sbeislyd, hallt! Dyna lle mae'r ail "bang" yn dod i mewn.
Pwy oedd yn gwybod y byddai bwyta'n lân yn blasu cystal? O ddifrif, mae'r berdys hwn yn un o fy ffefrynnau, diet o'r neilltu!
Mae winwns wedi'u ffrio, tomatos wedi'u sychu yn yr haul, a garlleg yn gwneud y saws yn aromatig ac yn flasus.
Mae llaeth cnau coco a burum maeth hefyd yn rhoi blas cyfoethog, cymhleth iddo.
Gweinwch y cyfuniad hufennog hwn o berdys Thai ac Eidalaidd gyda brocoli neu reis blodfresych. Credwch fi, ni fyddwch chi'n difaru gwneud yr un hon!
Pan fydd bwydydd diet yn ymddangos yn ddiflas, trowch at y rysáit hwn. Mae'r saws poeth chili garlleg i farw ar ei ben ei hun!
Yn gyntaf, marinadu'r berdysyn mewn garlleg a saws pysgod cyn coginio.
Ffriwch y sgalions, chiles, garlleg, cilantro, a saws wystrys i wneud y saws.
Y cyfan sydd ar ôl yw ychwanegu'r berdysyn ac arogli'r hud!
Mae'r berdys hwn yn berffaith gyda nwdls zucchini neu reis blodfresych. Hynny yw os daw allan o'r badell cyn iddo fynd!
Mae berdys Kung pao yn ginio perffaith i chwalu chwant. Mae'n ginio hawdd, persawrus a swmpus y bydd pawb yn ei garu.
Mae corn pupur Sichuan, tsili sych, a garlleg yn driawd nefol o flasau.
Mae yna nifer o ychwanegiadau Asiaidd i'r rysáit hwn, ac mae pob un ohonynt yn helpu i adeiladu'r saws Kung Pao.
Ychwanegwch rai cashews rhost neu gnau pinwydd ar gyfer gwead a gwasgfa.
Gweinwch hwn gyda llysiau wedi'u stemio neu reis blodfresych.
Nid yw'n syndod bod saladau yn fwy na derbyniol ar y diet Whole30.
Nid yw salad Cesar yn eithriad, cyn belled â'ch bod yn gadael y caws Parmesan allan!
Dechreuwch trwy wneud dresin salad Cesar cartref blasus. Coginiwch Cajun Shrimp a'i gymysgu â salad a'i fwynhau.
Ar gyfer maeth a blas ychwanegol, rwy'n mwynhau'r salad hwn gyda chymysgedd gwanwyn a thomatos ceirios. Mae'r rysáit hwn yn berffaith ar gyfer cinio neu swper.
Rhan o Whole30 yw llywio'r meddylfryd bwyta.
Gweinwch y berdys hyn fel blas blasus ac iach, a rhowch y gorau i'r sglodion!
Griliwch y berdysyn wedi'i farinadu am ychydig funudau, gan droi unwaith i frownio hyd yn oed.
Gweinwch hwn gyda Dip Calch Afocado Hufennog a mwynhewch!
Mae'r blasau cilantro a lemwn yn y berdys hyn hefyd yn berffaith ar gyfer cinio gwyliau.
Pârwch nhw â reis blodfresych ar gyfer powlen berdysyn hawdd.
Gadewch i ni ei wynebu, rhan o'r diet nad ydym yn ei hoffi yw'r paratoad helaeth.
Yn ffodus, mae ciniawau padell gynfas yn gwneud y prydau perffaith mewn pinsied!
Mae'r cinio swmpus hwn yn bryd teuluol perffaith, i gyd ar un ddalen.
Mae'r berdys, selsig cyw iâr, asbaragws a sialóts yn pobi gyda'i gilydd mor rhyfeddol.
Sesnwch eich proteinau a'ch llysiau gyda Old Bay a lemwn i gael y blas gorau posibl. Ni fyddwch byth yn colli carbs!
I'ch helpu i gadw i fyny â'ch bwyta'n lân, rhowch gynnig ar baratoi pryd bwyd!
Mae rhywbeth fel y rysáit berdysyn hawdd hwn yn berffaith ar gyfer cinio wrth fynd.
Cymysgwch y tri chynhwysyn syml hyn ag olew olewydd a sesnin ysgafn.
Rhowch berdys, asbaragws, a thomatos ceirios ar daflen pobi.
Ar ôl pobi, rhannwch y daflen pobi yn bedwar cynhwysydd paratoi cinio. Ni fu cinio iach erioed mor hawdd!
Mae cacennau berdys yn un o fy hoff flasau i ddod at ei gilydd gyda ffrindiau neu deulu.
Mae'r rysáit hwn mor hawdd i'w wneud fel byrbryd blasus sy'n cydymffurfio â Whole30.
Mae croeniau porc yn disodli briwsion bara ac ni fyddwch byth yn colli allan ar y carbohydradau ychwanegol.
Sesnwch y berdysyn wedi'i dorri gyda saws poeth, mwstard Dijon, a sbeisys.
Ffriwch y cacennau berdys nes eu bod yn frown euraid ac yn grimp ar y tu allan.
Gweinwch y byrbryd swmpus gyda'ch dewis o saws.
Zoodles yw un o fy hoff ffyrdd i fwynhau tymor zucchini. Pâr iddynt fenyn garlleg corgimychiaid a minnau yn y nefoedd.
Mae defnyddio ghee ar gyfer y corgimychiaid yn golygu bod y berdysyn menynaidd yn draddodiadol yn cydymffurfio'n llawn â Whole30.
Cyfunwch hynny â garlleg, lemwn, a phersli i gael tro iach ar ddysgl glasurol.
Gwnewch yn siŵr eich bod yn chwysu a ffrio'r nwdls zucchini cyn eu cymysgu â'r corgimychiaid.
Gwnewch fwyta'n iach gymaint yn haws gyda'r pryd parod hwn.
Mae'n llawn llysiau, protein, a blas ar gyfer cinio blasus mewn dim o amser.
Mae croeso i unrhyw lysieuyn yn y rysáit hwn: asbaragws, madarch a thomatos, unrhyw un?
Mae eisoes wedi'i lwytho â zucchini, winwnsyn coch, pupur cloch, ac wrth gwrs, berdys!
Cymysgwch yr holl gynhwysion profiadol mewn padell a'u ffrio nes bod y berdys wedi coginio'n dda.
Rhannwch bopeth yn gynwysyddion paratoi prydau bwyd ac mae'ch cinio yn barod i fynd!
Prydau un sosban yw fy jam yn llwyr. Pwy all gwyno am baratoi hawdd, glanhau hawdd, a bwyd blasus?
Yn union ar y ciw, mae'r Skillet Berdys Garlleg ac Asbaragws yma i achub eich cinio!
Un o'r rhannau gorau yw ei fod yn barod mewn llai na 30 munud.
Byddwch wrth eich bodd â'r cyfuniad o fadarch, asbaragws, a berdys mewn un sgilet. Mwynhewch fel y mae neu gyda phiwrî blodfresych.
Rwy'n gwybod beth rydych chi'n ei feddwl, ond ymddiriedwch ynof pan ddywedaf fod y ffa hyn yn cydymffurfio â Whole30!
Yn lle graean, gwneir y rysáit hwn gyda blodfresych.
Paratowch graean hufennog gyda menyn, blodfresych a garlleg mewn prosesydd bwyd. Topiwch nhw gyda Berdys Skillet Cajun a chloddio i mewn!
Os ydych chi eisiau llysiau ychwanegol, ychwanegwch ychydig o gêl neu gêl i'ch bowlen.
Wna i ddim dweud celwydd, dwi'n colli tacos pan dwi'n bwyta'n iach. Ond yn lle tortillas, gallaf roi cynnig ar bowlen berdys flasus.
Mae berdys du yn hynod hawdd i'w gwneud ac yn orlawn o flas.
Ewch allan ychydig o sesnin sylfaenol a choginiwch mewn sgilet gydag olew afocado.
Gweinwch y berdys gyda phupurau rhost, cilantro, afocado, a rhywfaint o reis blodfresych.
Pwy all wrthsefyll blasau clasurol fajitas berdys?
Maent yn gwella hyd yn oed pan gânt eu gwneud mewn powlen swmpus y gallwch ei gwneud ar un sosban.
Sesnwch y berdysyn a'r pupurau cloch cyn pobi. Cymysgwch y reis blodfresych gydag olew afocado ac ychwanegwch hwnnw i'r badell hefyd.
Pobwch nes bod y pupur yn dyner a'r berdys wedi coginio drwyddo.
Yna, cydosodwch y bowlenni gyda reis, pupurau cloch, berdys ac afocado.
Mae Whole30 yn ymwneud â'i gadw'n syml ac yn lân. Does dim byd gwell na Lemon Garlic Shrimp a Zucchini Noodles!
Mae sitrws a garlleg yn gyfuniad hynafol perffaith ar gyfer eich hoff gramenog.
Coginiwch berdys garlleg a nwdls zucchini gyda lemwn a phersli.
Cymysgwch y ddau mewn un sgilet a chael cinio syml a blasus!
