Vitamín D je jedním ze 6 nezbytných vitamínů pro správné fungování našeho těla. Ve skutečnosti permet par exemple de garder les dents et les os en bonne santé ve prospěch vstřebávání a fixace vápníku. Par ailleurs, saviez-vous que le manque de vitamin D jouait a rôle dans le fait de Tomber malade en hiver? Opravdu, c'est pendant cette période, že vitamín D je au plus bas, car le soleil vient à manquer. C'est pour cela qu'il est important d'en Consumer quotidiennement, et le mieux, c'est de passant pro jídlo. Découvrez donc dans cet článek les aliments riches en vitamin D.
Infografika:
RDA pro dospělého je 15 mikrogramů denně. Il vous suffit donc de jesličky 100 g hareng fumé par exemple pour être sûr d'avoir su kvóta! Même si le soleil est le moyen principal pour faire le plein de vitamin D (et c'est d'ailleurs pour cela que tout notre stock s'écoule au début de l'hiver), jesličky sain et varié est également primordial. Ve skutečnosti je výživa bohatá na vitamín D, to je proto, aby se zabránilo tout complément alimentarire a to je také proto, aby se zabránilo únavě!
