dát tyto veganské bezlepkové recepty vír příště, až si budete připadat jako ve slepé uličce.
Od snídaně až po dezert a všechno mezi tím, mám vás pokryto.
Chcete tento recept uložit? Zadejte svůj e-mail a my vám zašleme recept přímo do vaší e-mailové schránky!
Může být opravdu těžké najít dobré recepty, když máte jedinečnou dietu.
A když nějakou najdete, máte tendenci to dělat znovu a znovu, protože víte, co funguje.
A pak se nudíte.
Alespoň já ano.
Tak se podívejte na těchto pětadvacet výborných veganských bezlepkových receptů. Ujišťuji vás, že v nich není nic polovičatého!
25 jednoduchých veganských bezlepkových receptů, které si každý zamiluje
Celá planeta miluje čokoládové sušenky, že? A když řekneš ne... no, nevěřím ti!
Nebo jste je nemohli jíst kvůli vaší veganské a bezlepkové dietě.
A právě jste dostali nechutnou, smutnou omluvu za sušenku jako záložní možnost.
Naštěstí je tu tento recept, aby to změnil a podnítil vaši lásku k této tradiční sušence.
A jsou tak chutné, že si je zamilují i vaši neveganští a bezlepkoví přátelé.
S kouzlem veganského másla, bezlepkové mouky a rostlinného mléka vždy získáte lahodné sušenky.
Jo a veganské čokoládové lupínky, samozřejmě!
Chcete tento recept uložit? Zadejte svůj e-mail a my vám zašleme recept přímo do vaší e-mailové schránky!
Rušná rána vyžadují jednoduché snídaně. A není to jen to, co jste udělali předchozí noc.
Zadejte toto arašídové máslo přes noc oves.
Jsou tak husté, máslové a svůdné, že byste si nemysleli, že jsou také skutečně zdravé.
Vážně, nemůžete si s nimi splést.
Vyrobeno z přírodního arašídového másla, ovesných vloček, mandlového mléka a chia semínek, pro sladkost přidáte špetku javorového sirupu.
Ráno doplňte čerstvým ovocem a můžete vyrazit.
Pokud máte ráno trochu více času, proč si neudělat nějaké palačinky?
Jsou bez alergií a naprosto chutné. Veganské nebo ne, rychle se stanou vašimi novými oblíbenými.
Budete potřebovat ovesnou mouku, cukr, vanilku, olej, diastázu v prášku a nemléčné mléko. Takže v podstatě mají vše, co potřebujete k přípravě dobré palačinky.
Toto lahodné jídlo je jako velmi luxusní bratranec pečených brambor.
Přikývnutí na Tex-Mex kuchyni, bez masa! – je působivě chutná a plná kvalitních surovin.
A slibuji vám, že maso vám v tomto jídle nebude chybět ani o kousek. Je to tak dobré.
Začněte pečeným batátem a poté připravte náplň. Nyní je tu salsa z černých fazolí, kukuřice, rajčat a červené cibule s česnekem, limetkou a koriandrem.
Připravíte si také rychlé guacamole a domácí veganskou zakysanou smetanu. Jakmile jsou brambory hotové, naplňte je a zadlabejte.
Nemůžete si splést s jednoduchým salátem. A když je to tato nádivka, je to ještě lepší.
Nabitý chutnými citrusy, spoustou bílkovin a spoustou zábavných textur je to skvělá příloha k jakémukoli jídlu.
Uvařenou quinou smíchejte s okurkami, rajčaty, cizrnou a petrželkou. Poté pokapejte pikantním citronovo-hořčičným dresinkem. Hmm!
Lepkavé housky (karamelové rohlíčky) jsou můj oblíbený snídaňový dezert. Zapomeňte na obyčejnou skořici, jsem fanoušek lepkavého karamelu a kandovaných pekanových ořechů.
Samozřejmě, že jsou obvykle plné otravného lepku a mléčných výrobků.
Ale už ne! Kouzlo vědy s potravinami znovu útočí.
Máslo, mléko a mouku nahradíte veganskými a bezlepkovými protějšky a výsledky vás ohromí.
Sladké, nadýchané rolky plněné skořicí a pokryté lepkavým karamelem? Vezmu dvanáct pekařů, prosím!
Toto je pravděpodobně nejjednodušší buddha/burrito miska, jakou jste kdy vyrobili. Každé sousto je skutečně čerstvé a chutné, přesto se dá velmi snadno sestavit.
Obsahuje rýži s černými fazolemi, kukuřicí, cherry rajčaty a avokádem. Nezní to skvěle?
Pokapejte limetkovou šťávou nebo dejte vše do sebe a přidejte svůj oblíbený dresink.
Sakra, uprav si to, jak chceš! Přidejte tofu, pečené papriky, jalapeňos, nakládanou červenou cibuli a další!
Kdyby palačinky a hranolky měly dítě, měli byste latkes.
Bohužel tyto chutné lívanečky nejsou přirozeně bezlepkové ani veganské. Ale pár jednoduchých změn to může rychle změnit.
Tyhle malé se smaží fantasticky dozlatova a chutnají úžasně!
A co je ještě lepší, hodí se téměř ke všemu, zejména k lahodnému tofu snídaňovému sendviči.
Když už jsme u snídaňových sendvičů s tofu, tady je jeden, který se vám bude líbit.
Tofu je báječný trhanec na míchaná vajíčka. A stačí k tomu trochu nutriční diastázy.
Budete potřebovat extra tuhé tofu (slisované, aby se odstranila přebytečná voda), které se na pánvi rozpadne, až připomíná míchaná vejce.
Vlastně rád přidávám trochu hedvábného tofu, protože mám rád vejce na měkčí straně. Ale to záleží na vás.
Přidejte pečenou červenou papriku a klíčky pro ještě větší chuť a výživu. A bezlepkové anglické muffiny to všechno drží pohromadě.
Pokud máte rádi vlhký a lahodný banánový chléb, jste na správném místě.
Protože ano, můžete mít něco měkkého a nadýchaného a jemného a chutného bez všeho toho lepku a mléčných výrobků.
Jablečný ocet je skvělý veganský pekařský trik. Acidity nabízí tunu, no, kyseliny, která vytváří bubliny (výtah).
Mezitím většina ostatních receptů je taková, jakou byste očekávali (bezlepková mouka, cukr, banány, olej a kypřící látky).
Máte trochu hlad? Tyto pečené cuketové lupínky jsou perfektním způsobem, jak uspokojit vaše chutě.
Jsou slané, sýrové, kořeněné a vše, co chcete v sendviči.
Navíc jsou návykové jako pytel chipsů; pouze tyto jsou zcela zdravé!
Kuřecí salát bez kuřecího masa a mléčných výrobků? Opravdu?
Tento salát je působivě máslový, ale plně texturovaný a ideální k obědu. A jediný skutečný rozdíl je cizrna.
Jo, a místo běžných věcí použiješ veganskou majonézu.
Všechno ostatní je úplně stejné. Mluvím o šťavnatých hroznech, šupinatých mandlích, křupavém celeru, cibuli a petrželce.
Podávejte mezi dvěma plátky vašeho oblíbeného bezlepkového chleba a užívejte si!
To je ten správný způsob, jak začít den!
Tofu míchaná je bohatá na bílkoviny a má skutečně vynikající chuť. Hoďte do něj veganský sýr a papriky a nikdo nepozná, že to nejsou skutečná vejce.
Ochucené silným kořením, jako je kmín, kurkuma, chilli prášek a česnek, každé sousto je lepší než to předchozí.
Středomořská kuchyně je známá svými vynikajícími chutěmi a velmi čerstvými surovinami.
A tento quinoa salát inspirovaný Středozemním mořem se k tomu určitě hodí!
Snadno vyrobitelné, barevné a praskající, vše začíná quinoou. K tomu přidáte nakrájené okurky, rajčata, papriky, olivy a červenou cibuli.
Na závěr přidejte čerstvé bylinky a rychlou směs olivového oleje, citronové šťávy, soli a pepře.
Jarní závitky jsou vždy skvělý nápad. Jsou chutné, výživné a plné mnoha lahodných věcí.
Naštěstí tato veganská a bezlepková verze není výhradou.
S grilovaným tofu marinovaným ve sriracha, rýžovými nudlemi a řadou zeleniny je jejich příprava stejně zábavná jako konzumace.
Použijte jakoukoli zeleninu, kterou máte rádi, a pak ji zabalte jako mini burritos!
Díky tomuto fenomenálnímu receptu by si krásu nachos neměl nechat ujít absolutně nikdo.
Tyto veganské nachos jsou, vážně, naprosto nabité.
Son «repelente», «sustanciosos» y están llenos de exquisitas verduras. Justo lo que precisa para una noche agradable, un martes de tacos o una celebración del Super Bowl.
Každý je bude milovat, tak vyrobte více!
Tento veganský salát plný výživné zeleniny a celých zrn je vydatný, zdravý a sám o sobě je kompletním jídlem.
Podávané s nutriční diastázou a sýrovou hořčičnou omáčkou oklame každého zapáleného sýrového nadšence.
Zavolejte bombovou četu, protože tato polévka je bomba umami!
Vážně, exploduje chutí, díky miso a praženému sezamovému oleji.
Díky každé zelenině je také velmi výživná a barevná. Přidávají také nějakou chuť!
Každý potřebuje recept na solidní okurkový salát. Je to perfektní jídlo na grilování nebo potluck a dobře se spáruje s téměř jakýmkoli proteinem.
Tato veganská verze je pokrm, který si může vychutnat každý!
Kokosový jogurt, jablečný ocet, citronová šťáva a dijonská hořčice se spojí a vytvoří omáčku.
Trochu javorového sirupu dodává sladkost, zatímco kopr, červená cibule a česnek dodávají chuť.
Tato polévka je jednoduchá, zdravá, rychlá a chutná. Je to také celkové komfortní jídlo, které vás zahřeje na duši.
To je těžké porazit!
Základ obsahuje kombinaci kokosového mléka a zeleninového vývaru, který je bohatý, máslový a oh tak lahodný.
Poté přidejte česnek, cibuli, chilli papričky, rajčata a kari pro příjemný dotek.
Limetková šťáva dodává to správné množství kyselosti, aby kompenzovalo všechny chutě. A na protein máte cizrnu.
Ať už vám chybí váš oblíbený karbanátek nebo asijská polévka s vepřovým masem, tyto cizrnové karbanátky stojí za vyzkoušení.
Jsou zdravé, plné bílkovin a velmi zasytí. Vykoupejte je v omáčce a možná ani nepoznáte rozdíl.
Jsou vyrobeny z cizrny (nepřekvapivě), kukuřice, lnu a nesčetného množství další zeleniny.
Tento recept používá papriku, mrkev a cibuli. Ale můžete použít cokoli, co máte po ruce.
Pak jsou krásně dochucené vašimi oblíbenými dochucovadly.
Tacos z černých fazolí jsou tak jednoduché, ale opravdu vynikající.
Představují kukuřičné tortilly naložené cibulí, černými fazolemi a výrazným kořením, které se pak smaží do křupava a dozlatova.
Podávejte je s vašimi oblíbenými taco polevy, jako je guacamole, veganská majonéza sriracha a jalapenos.
Houby plní, ale věděli jste, že jsou tou náplní?
V tomto receptu jsou nakrájené houby marinovány ve vynikající omáčce z octa, pomerančové šťávy, citronové šťávy, sójové omáčky, česneku, jalapeños a cibule.
Po jednom otočení v troubě budou vypadat jako trhané vepřové!
Sýrové kuličky jsou tradičním základem oslav. Jsou svůdné, máslové a dokážou snadno nakrmit dav.
A tato veganská verze je tím vším a ještě více, protože dokáže nasytit každého!
Protože je veganský, v receptu evidentně není žádný skutečný sýr.
Ale kombinace veganského smetanového sýra, vařených kešu a kokosového mléka dokonale napodobuje texturu.
Je také nabitý bylinkami a kořením, takže chuť je báječná. Doplňte ho nasekanými vlašskými ořechy a brusinkami pro dokonalou kombinaci sladkého a slaného.
Věděli jste, že čočka je báječnou náhradou masa?
Pokud jste nějakou dobu vegan, pravděpodobně ano. Ale čočka je záchranou života pro nováčky nebo ty, kteří vaří pro veganského přítele!
Tato omáčka má stále všechny lahodné věci, které byste očekávali, včetně rajčat, cibule, česneku a koření.
Čočka napodobuje texturu mletého hovězího masa a přidává spoustu bílkovin. Kromě toho přidáte houby, abyste získali více chuti a chuti.
Podávejte s vašimi oblíbenými bezlepkovými těstovinami a užívejte si!
