S blížícími se svátky je čas přemýšlet o tom, co přinese rok 2020. Chcete-li vést zdravější a soustředěnější život od okamžiku, kdy hodiny odbijí půlnoc, můžete zvážit, zda do centra svých předsevzetí začlenit pozornost. „Všímavost může být velmi nápomocná při snižování stresu, překonávání úzkosti a zlepšování celkové spokojenosti člověka se životem, pokud je konzistentní při zavádění všímavosti do každodenního života,“ řekl. řekl Christopher POPS, Dr. Ryan Ryan Jones. A všechny tyto věci mohou z dlouhodobého hlediska vést ke zdravějším volbám. Tyto odborníky schválené návyky vám pomohou začít.
