Les barres de céréales aux flocons d'avoine et chocolat jsou obecně consommées en guise de collation pour donner a coup de boost nebo bien par pure gurmandise. Ano, tyčinky průmyslových cereálií jsou souvent replies d'additifs et de sucres ajoutés, vězte, že je snadné je vyrobit doma s peu d'ingrédients. Sans sucre ni beurre, elles perment de s'offrir un goûter à la fois sain et gourmand sans culpabilité!
Složení:
- 250 g gros flocons d'avoine
- 150 g kompotu pommes allégées (sans sucres ajoutés)
- Une poignée d'oléagineux concassés (volitelné)
- 4ch medová polévka
- 4ch hořká čokoládová polévka
Fáze:
1. V misce smíchejte gros flocons d'avoine (srov. foto ci-dessous) et autres oléagineux si vous le souhaitez avec compote de pommes ainsi que el honey.
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2. V koupelně přidejte čokoládové lupínky.
3. Étalez le tout dans a obdélníková moule ou carré chemisé d'un papír sulfurisé puis taxz správně le tout afin d'avoir une hladký povrch. Buďte opatrní, abyste futures barres fassent au moins 1 cm d'épaisseur.
4. Zavěšení enfournez 15 až 20 minut při 170°C.
5. Lorsque vous sortez le plat du four, découpez vos barres, mais laissez refroidir le tout dans le moule. Ensuite, you pourrez je demolovat puis them protector dans une boîte hermétique pendant une semaine.
6. Pour plus de gourmandise, faites fondre à feu doux 100 g chocolat noir. Uchovávejte při pokojové teplotě, abyste mohli ošetřit požadované cereální tyčinky s čokoládovým základem. Placez-les face retournée le temps qu'il refroidisse puis durcisse.
Snadno se dováží, ochutnejte své cereálie aux flocons d'avoine et chocolat où que vous soyez!
