Jsou věci jako saludables panqueques? Mají tak vysoký obsah sacharidů a normálně do nich ládujeme sirup, šlehačku a další nezdravé věci, takže se zdá, že odpověď bude ne.
Pravda, palačinky mohou být zdravé, ale jen je potřeba vědět, jak vybrat ty správné suroviny, aby byly takové.
Chcete tento recept uložit? Zadejte svůj e-mail a my vám zašleme recept přímo do vaší e-mailové schránky!
Kromě toho budete muset odstranit koření bohatá na cukr a sacharidy.
V tomto shrnutí vám představím dvacet pět svých oblíbených receptů na zdravé palačinky.
Jedná se o palačinky, které obsahují ovoce, celozrnnou pšenici, ořechy a další výživné přísady.
To samozřejmě neznamená, že jsou všechny nízkosacharidové. (Promiňte moji něžní lidé!)
Některé z nich mají stále částečně vysoký obsah sacharidů, ale všechny jsou plné věcí, které jsou pro vás dobré.
Než se tedy rozhodnete palačinky úplně vynechat, vyzkoušejte nejprve několik těchto zdravých palačinek.
Pokud máte chuť na něco zdravého, chutného a cenově dostupného, podívejte se na tento recept na jablečné palačinky.
Připravíte je během chvilky tím, že vše nasypete do mixéru.
Po promíchání nalijte do pánve a nechte naplnit nadýchané tučné palačinky.
To je vše, co je potřeba a nemělo by to trvat déle než dvacet minut.
Vyznačují se jasnou chutí čerstvých jablek a spoustou teplého koření, díky čemuž jsou oblíbené v chladných ránech.
Tyto skořicové jablečné palačinky jsou další chutnou alternativou jablek a koření a jejich šlehání zabere méně času.
Chcete tento recept uložit? Zadejte svůj e-mail a my vám zašleme recept přímo do vaší e-mailové schránky!
Pokud jste fanouškem podzimních jablek a koření, oceníte jeden z těchto prvních 2 receptů.
Vše, co potřebujete na tyto palačinky s 5 ingrediencemi, jsou banány, vejce, ovesné vločky, prášek z diastázy a sůl.
Jsou nadýchané, sladší než tradiční palačinky a mají 9 gramů bílkovin!
Doplňte je sirupem a čerstvým ovocem pro extra dekadentní snídani.
Studená metla, špetka medu a nakrájené banány také chutnají opravdu dobře.
Celozrnné palačinky samy o sobě nejsou tak sladké, lehké a nadýchané jako běžné palačinky, což od nich nemálo lidí odvádí pozornost.
Zde přichází na řadu dýňové pyré.
I když je nijak nesladí, dodává jim bohatou, teplou dýňovou chuť.
Přihoďte trochu skořice, hnědého cukru, muškátového oříšku a dalších podzimních příchutí a budete mít na ruce absolutní hit.
S tímto receptem si vezmete „chromé“ celozrnné palačinky a přeměníte je na zdravější verzi dýňového koláče.
Většina lidí si Little Dutches spojuje s tím, že jsou přehnaní a také shovívaví.
Víte, přesný opak zdravého.
Ale tento recept je tak jednoduchý a výživný, kombinuje lehkou sladkost holandského miminka s pulzující kyselou borůvkou.
Stručně řečeno, je to vynikající.
Přidání banánů také pomůže oživit vaše celozrnné palačinky.
Navíc použijete také skořici, javorový sirup a hrnek mléka, aby byly také pěkné a nadýchané.
Upřímně, tyto jsou tak sladké a nadýchané, že pro většinu lidí je docela těžké říct, že jsou to celozrnné palačinky.
Vyvinout nízkosacharidové a keto recepty na palačinky je náročné, ale ne nemožné.
Například palačinky z kokosové mouky mají pouze 8 čistých sacharidů na porci.
Jsou také docela jednoduché na výrobu.
Nejsou tak nadýchané jako tradiční palačinky, ale chutnají stejně dobře a můžete je naskládat s oblíbeným lesním ovocem jako sladkou zálivku.
Při pomyšlení na palačinky si pravděpodobně představíte něco sladkého a zakápnuté sirupem nebo medem.
Palačinky však mohou být pikantní, zvláště pokud je děláte se zakysanou smetanou.
Tyto nadýchané, nadýchané, pikantní palačinky jsou chutné samy o sobě.
Když je však udusíte broskvovo-malinovým přelivem, stanou se prakticky neporazitelnými.
Pokud hledáte jedinečný způsob, jak oživit víkendový brunch, tyto palačinky jsou jako stvořené.
Zde je další alternativa keto palačinky s nízkým obsahem sacharidů, která se také zdá být paleo-přátelská. Jsou tlustší a méně vzdušné než běžné palačinky.
To však také znamená, že více zasytí a nenechají vás hladovět ani hodinu po jejich konzumaci.
Budou mít jemnou, lehce oříškovou chuť a pouze 8 čistých sacharidů na porci.
Ano, čtete správně. Tyto palačinky používají pouze 2 ingredience: smetanový sýr a vejce.
Pokud máte vaflovač a mixér, můžete je mít hotové za deset minut i méně.
Jedinou výtku, kterou k nim mám, je, že jsou trochu bezbarvé.
Spáruji to s mým přidáním trošky vanilky, javorového sirupu a polosladkých čokoládových lupínků.
Díky tomu byly trochu méně zdravé, ale chutnaly opravdu dobře.
Jediná špatná věc na palačinkách je, že vás někdy nezasytí jako snídaně s vysokým obsahem bílkovin.
Nebylo by hezké mít lehkou pochoutku palačinek plus vysoký obsah bílkovin něčeho šťavnatějšího? Umět!
Tyto palačinky zabalíte se všemi možnými věcmi, které jsou pro vás dobré: ovesné vločky, lněná mouka, chia semínka a další.
Jsou působivě vynikající a naprosto hřejivý způsob, jak začít den.
Pokud jste někdo, kdo má rád pocit kontrastních textur, tento recept si zamilujete. Palačinky jsou podmáslí.
Jsou jemné, lehké a nadýchané, stejně jako všechny podmáslí palačinky.
Do těsta však přidáte také čerstvé borůvky a granolu, které budou při každém soustu pikantně křupat.
Tyto vynikající hruškové lívanečky jsou nejen bez laktózy, ale také bez přidaných cukrů. Jejich výroba je také překvapivě jednoduchá.
Vše, co budete potřebovat, je mouka, prášek do pečiva, skořice, sójové mléko, vejce, hruška a hroznový olej.
Nemysleli byste si, že jediná hruška dodá všechnu tu chuť, ale je to tak.
V každém soustu dostanete zdravou dávku sladkokyselých hrušek.
Borůvky a banány jsou 2 moje oblíbené věci a když je spojíte, je to kombinace, která je prostě mimo tuhle planetu.
Tyto palačinky jsou bohaté, vzdušné a plné ovocných dobrot. Chutnají tak dobře, že nebudou potřebovat ani polevy, ale přidat je samozřejmě můžete i tak.
Celozrnné palačinky mohou být o něco plošší a tmavší než jiné palačinky, ale to neznamená, že jsou méně sladké, zvláště pokud přidáte dostatek sladkých a světlých ingrediencí.
Můžete je také sladit přidáním melasy, vanilky, javorového sirupu, mléka atd. do těsta
Nejsou jako podmáslí palačinky, ale i tak jsou výborné.
Pokud jde o palačinky, čím nadýchanější, tím lepší a tyto Extra nadýchané borůvkové palačinky jsou tak husté, jak jen mohou být!
Toto jsou mé oblíbené z celého seznamu.
Nejsou tak zdravé jako některé jiné alternativy (a rozhodně nejsou nízkosacharidové nebo keto), ale mají vysoký obsah bílkovin.
Navíc jsou plné užitečných věcí: borůvky, mandle, helénský jogurt a další.
Nemusí vyhovovat stravovacím potřebám každého, ale jednoznačně vám pomohou správně začít den.
Připravíte si tyto vynikající zlaté quinoa palačinky a získáte všechny výhody, které to přináší.
K dispozici jsou také jablka, skořice a muškátový oříšek pro bohatou, kořenitou chuť.
Stejně jako většina palačinek na tomto seznamu se tyto snadno vyrábějí. Udělat tucet by vám nemělo zabrat výrazně déle než patnáct minut.
Tyto veganské palačinky se 6 ingrediencemi jsou dekadentní, mají skvělou texturu a používají jednoduché sponky ze spíže, které byste pravděpodobně mohli udělat právě teď, aniž byste museli chodit do obchodu.
Vše, co budete potřebovat, je mouka, diastáza, sůl, krystalový cukr, sójové mléko, voda a řepkový olej.
Vše můžete smíchat v jedné misce a za deset minut máte hotovo!
Tak na co čekáš ?! Je čas na veganské palačinky!
Někdy to trvá několik pokusů, než najdete správný keto recept na něco, co přirozeně keto není.
Pokud jste zkoušeli jiné recepty na keto palačinky s nízkým obsahem sacharidů a nelíbily se vám, neztrácejte naději. To má tajnou přísadu.
Varování: spoiler: To je slanina!
Se smetanou, vanilkou a slaninou zakomponovanou do těsta ocení tuto nízkosacharidovou verzi své oblíbené snídaně i ti nejnáruživější milovníci palačinek.
Tady je další důkaz toho, že palačinky nemusí být vždy sladké. Tyto cuketové lívanečky (pokud chcete) jsou velmi, velmi dobré.
Obsahují cuketu, cibuli a chilli a mají senzační, lehce zemitou chuť.
Ať už je chcete k jídlu nebo svačině, jsou vynikající.
Nejen, že si uděláte tyto super lehké a vzdušné palačinky s bílým jogurtem a celozrnnou pšenicí, ale také se ráno probudíte díky masivnímu příjmu bílkovin.
I když je děláte z atypických surovin, nepozná to absolutně nikdo, kdo je ochutná.
Chutí i strukturou jsou prakticky jako palačinky z podmáslí.
Tyto tlusté zlaté palačinky jsou bez lepku a lze je snadno vyrobit bez mléčných výrobků a vhodné pro vegany, stačí provést několik náhrad.
Jsou sladké, vynikající a hotové za patnáct minut. Je těžké ho porazit.
Palačinky s citronovou ricottou mají bohatou, pikantní chuť a jsou ideální pro brunch. Vypadají opravdu dobře, úžasně voní a ještě lépe chutnají.
Jejich příprava zabere asi půl hodiny, ale jakmile je doplníte šlehačkou a javorovým sirupem, stojí to za to.
Vše, co potřebujete na tyto „rychlé a snadné“ tvarohové palačinky, je tvaroh, vejce, mouka, vanilkový extrakt, prášek z diastázy, cukr a řepkový olej.
Okraje jsou působivě ostré, prakticky jako vafle a střed zůstává teplý, měkký a trochu lepkavý. Jsou stoprocentně hodni slizu.
Původní autor tohoto receptu o těchto tmavě měděných palačinkách mluví jako o „pokorně vypadajících“, ale jejich tmavě měděná barva mi připadá docela obdivuhodná.
Ať už se vám líbí, nebo ne, nelze popřít, že budou chutnat úžasně.
Jsou přirozeně bezlepkové a mají hřejivou oříškovou chuť, která se dobře hodí k většině ingrediencí.
Jeho textura je také úžasná. Nebýt barvy, jen těžko byste pochopili, že to nejsou vaše každodenní palačinky.
