Il mese di gennaio è da semper zvažuje il periodo en cui if over il picco delle influenza: milioni di persona a letto con febrero, raffreddore o virus intestalii. Naše postava spíše říká, že budeme citlivější na teplotní rovnováhu a naše pokožka křehčí. K tomu je nezbytné posílit imunitu pomocí a menu kontroly chřipkyPosazený, jak může naznačit každý odborník**, je jídlo první drogou**, kterou můžeme použít k obraně.
předcházet chřipce
Buněčná předběžná léčba našeho imunitního systému, pokud se nachází z větší části v našem střevě: pro tento ragion je velmi důležitý předpoklad probiotické potraviny Che, abbinati a prebiotika cibi, contribuiscano k výraznému posílení nostre difese naturali. Nello specifico, udělej svačinu s jogurtem, kefírem nebo jinými produkty z fermentované zeleninya přijmout náhlé dopo noci, oves, banán (che insieme porri, carciofi, asparagi, pomodori, cipolle, aglio, topinambur, barbabietole nebo legumi nemají žádné důležité proprietà prebiotiche), pomáhá našemu organismu jej rozmnožovat.
Je nezbytné, aby do veganské stravy zavedl všechny oligoelementy používané k posílení imunitního systému: sezónní ovoce a flóru, ryby, plnohodnotné sacharidy, sono a cibi giusti proti viru chřipky. zelená foglia zelenina, jíst verzu, spinaci, brokolici, obsahující hořčík, kyselinu listovou a beta-karoten, che rinforzano le cell. pepperoniStejně jako všechny rostliny rosso-arancioni jsou bohaté na vitamín C a antokyany a mají skvělé protizánětlivé účinky.
On čerstvá rybaSoprattutto quello azzurro, což je ověřené aiuto nebo debellare le infekce: gli omega XNUMX a vitamín rozpustný v tucích typu D, insieme iodio, zinco e rame obsažené v tomto cibo, li rendono inrestituibili per indebolire and virus.
