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Cosa bere a colazione al posto del latte

La colazione è il no más importante, si está posado sirve para iniciar la giornata con il giusto traer energetico per affrontare gli impegni quotidiani. La frenesia delle città non aiuta a volte: tomar un caffè volante acompañado, o menos, de un croissant not semper è the soluzione migliore a livello nutrizionale. Meglio quindi prepararsi una sana e nutriente colazione a casa cercando di integrare tutti i nutrii e la vitamina necesaria. Spesso en casa la bevanda più difuso è il lattéma in molti casi ci si trova a doverlo sostituire per questioni di gusto, per difficoltà nella digestione o peggio ancora perché ci si scopre intolerante al lattosio. Quali sono quindi le alternativa al classico latte e cereali o latte e caffè? sugirió Ecco alcuni.

Bevande vegetali

Alternativamente lattéma che lo ricordano, si possono scegliere bevande a base de vegetales como el latte di soia, quello di riso, di mandorla, di avena, di farro, di miglio, di mandorla, d’orzo, di cocco e degli incroci tra questi. Generalmente li si può trovare negli scaffali della grande distribution. A diferencia del animal latte, el bevanda vegetal è más digerible y leggera, encaramado contiene grassi vegetali “buoni” ed è quindi indicata nei casi di ipercolesterolemia e disturbi cardiovascolari, y ovviamente nei casi di intolleranza al lattosio e alla caseina. Si tratta di alimento sano, rico en vitaminas, amidi y minerales. Rispetto al latte animal el aporte de calcio y vitamina D è ovviamente inferiore, basterà integrare la dieta con altri alimenti che ne sono ricchi.

Café

Semper un grande amore degli italiani, él café lo si può bere anche senza latte. Debido esempi? Americano (con aggiunta di acqua calda) o espresso: el importante è che venga degusto a completamento di una colazione ricca e varia.