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Aunque no se discute a menudo, muchas personas que luchan con ansiedad experimentan pensamientos intrusivos. Estos no son los mismos tipos de preocupaciones que podría tener sobre la forma en que va a la escuela, sus finanzas o sus relaciones (también comunes), sino pensamientos perturbadores e inquietantes sobre la posibilidad de perder un hijo o administrar su automóvil todoterreno, por ejemplo.
Si tiene estos pensamientos ocasionalmente o con frecuencia, es importante saber que no está solo. "Quizás el paso más importante para lidiar con los pensamientos intrusivos es saber que todos los tienen, y eso es completamente normal", dijo a POPSUGAR Sanam Hafeez, PsyD, neuropsicólogo. en Nueva York. "Es cómo los manejas y los superas lo que puede determinar tu apego a ellos".
Si sus pensamientos intrusivos son un compañero constante e interfieren con su vida diaria, siempre es mejor buscar la ayuda de un terapeuta. Para aquellos que no tienen acceso inmediato a ayuda profesional, hemos reunido los mejores consejos y técnicas de algunos terapeutas para combatir los pensamientos intrusivos.
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