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Permitir que los niños usen dispositivos mientras comen nunca es una buena idea, dijo el Dr. Makar. Si su hijo mira televisión o juega un juego cada vez que se sienta a comer, esto puede convertirse rápidamente en un hábito establecido. Además, distraerse con los dispositivos elimina la calidad del tiempo que pasan juntos como familia en las comidas.
La luz azul de los teléfonos, tabletas y computadoras también puede interrumpir su ciclo de sueño, por lo que es mejor mantener todos los dispositivos fuera de la habitación. "Los estudios han demostrado que el tiempo que pasan frente a la pantalla durante esta media hora antes de acostarse realmente puede dificultar que los niños, adolescentes y adultos se duerman", dijo el Dr. Makar. . Esto significa cargar sus dispositivos en otro lugar. Si está en el dormitorio, puede ser difícil resistir la tentación de echar un vistazo a la última publicación o jugar solo un juego más.
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