Cómo dejar el alcohol ha mejorado mis entrenamientos

Hace más de cinco años que hice ejercicio era un hábito, pero recientemente me encontré en una rutina profunda. En lugar de trabajar de cinco a seis veces por semana, entrenaba una o dos veces. No pude recuperar suficiente energía en ciertos días, y después de una cuidadosa consideración, me di cuenta del culpable: el alcohol. Entonces, desde que la bombilla estaba encendida, he dejado de beber por completo. Puede que no sea para siempre, y no tomo la capacidad de "simplemente parar" a la ligera, pero han pasado tres meses desde que comencé a experimentar con todo el movimiento sobrio. curioso, y puedo ver una gran mejora tanto en mi motivación para hacer ejercicio como en mis entrenamientos en general.

Cuando todavía estaba bebiendo una o dos veces por semana, realmente comenzó a agotar mi energía. En lugar de sentirme lento el día después de unos tragos, sentí el impacto casi a diario. Los fines de semana, en lugar de pasar mucho tiempo en mi carrera favorita (algo que me encantaba hacer), me tomaba el tiempo para tomar una siesta. Luego, después de despertar, todavía me sentía demasiado letárgico para un buen entrenamiento. Durante la semana laboral, me subí los pantalones de yoga y me puse una camiseta sin mangas, pero cuando intenté trabajar en un video HIIT o Pilates en mi sótano, el esfuerzo fue fácil. No estaba realmente allí. Ejecutaba los movimientos, pero nunca me esforzaba para sudar o incluso para respirar muy fuerte. Una vez que dejé de beber, las cosas comenzaron a cambiar.

No, no sucedió de la noche a la mañana. Desearía que fuera así de fácil. Pero cada semana mi motivación y mis entrenamientos se volvieron más fáciles y, me atrevo a decirlo, divertirme nuevamente. Cuando dejé de beber, dormí mejor, comí mejor y ya no necesitaba esas siestas de fin de semana. Entonces, una vez que me puse esta ropa de entrenamiento y fui al sótano, comencé a alejarme. Me sacudí el polvo y recogí mis pesas, subí a la cinta de correr (que estaba acumulando telarañas) y recogí videos de ejercicios más difíciles para probar. Al no beber, es como si hubiera eliminado un obstáculo gigante, y muy espinoso, de mi vida física.

No, las cosas no son perfectas ahora. Todavía hay días en que tengo que esforzarme para hacer ejercicio, pero lo hago, porque ahora tengo la energía para levantarme del sofá. Y una vez que comencé, noté una gran diferencia. No solo quiero intrínsecamente esforzarme para ser mejor, sino porque ya no tengo este alcohol residual en mi cuerpo, yo puede. Cuando un instructor me grita en la pantalla del televisor, "¡Tienes esto!", Realmente les creo. Puedo empujarlo un poco más con cada entrenamiento. Sigo entrenamiento avanzado porque puedo. Agregué más peso, elegí entrenamientos más largos y recuperé mi cardio donde estaba. Lo más importante, lo disfruté.

Finalmente, empiezo a correr nuevamente en mi pista favorita. Y aunque la distancia ya no está donde estaba, ahora tengo la energía (y la conducción) para llegar allí. Ya ves, ahora que no me siento más lento durante días después de beber, la motivación dentro de mí ha vuelto. Y nada se siente mejor que eso: hacer algo saludable para mi estado físico porque quiero hacerlo. Entonces, por ahora, esta cosa sobria y curiosa está funcionando para mí, el cuerpo y la mente.