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U mondu di u sportu mainstream hà scontru à Jamie Anderson in u 2014 quandu hà vintu a prima medaglia d'oru olimpica in snowboard slopestyle, ma u successu di Jamie data di volta. Ancu prima chì u slopestyle ghjunghje à l'Olimpiadi, Jamie avia vintu una medaglia in più di 70 cuncorsi è hà visitatu i so slopestyle è i grandi eventi aerei, cumpresi 11 podi à i Winter X Games. Hà vintu u so primu ESPY per l'atleta di sport d'azzione femminile in 2012 è hà cullatu dui più finu à avà. Hè unu di i snowboarders più riesciuti in u mondu è vole stà cusì per un tempu. In u 2016, hà difesu cù successu u so titulu olimpicu di slopestyle è aghjunghje una medaglia d'argentu in l'aria, è u 25 di ghjennaghju hà vintu una altra medaglia d'oru in slopestyle à l'X Games Aspen 2020, induve hà ancu proiettatu u so filmu 2019. Jamie Anderson - Hardcore.
Avemu assittatu cù Jamie prima di i X Games per sapè cumu questa atleta di grande successu mantene u so corpu in forma di punta per cuncorsi esigenti tuttu l'invernu. In più di travaglià nantu à e piste è in a palestra, Jamie hà revelatu chì l'entrenamentu di ogni ghjornu chì si basa più, per u benessere fisicu è mentale, hè u yoga.
A rutina di allenamentu di Jamie Anderson: Yoga è Gym
Jamie prova di fà yoga ogni ghjornu, disse à POPSUGAR. "Forse ùn mi piace micca una sessione d'ora, solu un pocu di meditazione, stretching, è movimenti gentili", disse. Quandu si sentenu movimenti più intensi, ti piace l'inversioni è alcune di e pose di equilibriu difficili, cum'è a pose di ballerina o a posa di l'arbulu di pera. Li piace u yoga per a so accessibilità ("puderaghju fà in ogni locu") è per u so effettu nantu à a so salute mentale è fisica. "Sapemu chì quandu praticà u yoga regularmente, mi sentu assai più punitu. Cum'è megliu è tuttu si mette ".
Ancu se u yoga hè u so cross-training di scelta, Jamie faci ancu esercizii di gimnastica, cù movimenti cum'è push-ups è squats à una gamba in circuiti veloci cù movimenti di mobilità. "Quandu principia a mo stagione, ùn sò micca cusì pazzo di furmazione", disse. "Hè essenziale per assicurà chì mi stendu è ricuperà".
Jamie faci ancu esercizii di respirazione Pranayama, cum'è Breath of Fire, tecniche chì ella dice chì travaglianu cù u so sistema nervu è aiutanu à cuntrullà u so ritmu cardiacu. Quandu si tratta di trattà a pressione è i nervi di a grande cumpetizione, i benefici di e pratiche di respirazione rilassante sò impurtanti.
Cumu Jamie cura di a so salute mentale
Jamie hà dettu chì u yoga è u snowboard sò "polari opposti" in quantu à ciò chì necessitanu fisicamente è mentalmente. Ella pensa chì hè per quessa chì ligami cusì efficace per ella. I so cuncorsi di snowboard sò l'adrenaline pumping è high-flying, mentri u yoga, spiegò, hè "una manera di pensà è rilassante è ancu visualizendu è manifestà e cose chì vogliu ciò chì vogliu fà".
U so sportu hè esauritu ancu in altri modi. Cum'è un atleta, "finite per passà a vostra vita sana in viaghju", Jamie hà dettu à POPSUGAR. "Pò esse difficiule per e vostre rilazioni è amichi. Ùn vede micca a vostra famiglia cusì hè certamente un grande sacrificiu ". A so stagione di u vaghjimu 2019 hè stata cusì occupata è "esaurita" chì Jamie hà pigliatu a decisione di saltà una cumpetizione è "si basta à piglià cura di mè". In i sporti d'azzione in particulare, hà dettu chì era essenziale per sente a vostra intuizione è i bisogni di u vostru corpu. "Ci hè assai risichi è vulete esse u più specificu pussibule", disse.
È à a fine di u ghjornu, Jamie prova di ricurdà chì hè grata per vive u so sognu. "Aghju pruvatu à campà in u mumentu è divertevi", disse. "Ricordu solu chì sò veramente grati per l'opportunità è vogliu sfruttà a maiò parte di elli".
