Sedentariu, stress, smoking, alcolu, ma dinò un carrughju di a so spesa non sempre attenti ci salutu di u nostru corpu. Sò chì questu causa i principali di ella alta pressioneinconvenience che secondo il Congresso Nazionale di ella Società Italiana dell'Ipertensione Arteriosa coinvolge circa 17 milioni per persona in Italia. Allora quali sò i cibi chì avemu alzà a pressione, il cui cunsumu ùn deve esse exaggerato per u benefiziu di u nostru core è di e nostre arterie.
Etichette et boisson gazeuse
Surely friddu quandu aghju elevatu a pressione, pareva chì cuntene troppu sodiu. In i prudutti cum'è u salumi, l'insaccati, u prosciutto crudu è l'hamburger, questu elementu hè usatu s'ellu vene. priservà per evità a contaminazione. U discorsu analogu hè validu per il pollulu congelatu è per ciò chì l'alimenti industriali derivati, vene i pepite Impanati, chì ponu cuntene circa sei centu mg di sodium o centu grammi. Prima di tuttu, hè impurtante di verificà l'etichetta cun attenzione per evità brutte surprises.
Occhio ci zuppa
Second a ricerca di qualche anno fa dell'American Heart Associationancu l'insopettabili zuppi L'alimenti vegetali ponu cuntribuisce à l'aumentu di i livelli preoccupanti è di pressione alta. Ma in questu casu, una precisazione hè necessaria: ... alle zuppe prima vende à u supermercatu, soprattuttu riccu in sodium. Sè vo preparate in casa, vi fighjà decisu è calmu. Il consiglio, ancu in questu casu, hè u cuntrollu è u valore di a nutrizione di l'embiu o u prezzu prezzu di a prima compra.
megliu a soia
Per piacè cunsumà cun moderazione per u benefiziu di u nostru equilibriu, inoltre, ci sò ancu il caffèu zuccheru, u cioccolato, u meli è u liquidazione, cibi chì hà elevatu a pressione di u sangue hè ingeratu in grande quantità. Per migliurà a circulazione, ricordate di mantene sempre sottu u cuntrollu è mantene a pressione arteriosa, l'Associazione Americana di u Corsu cunsiglia in fine per rimpiazzà alcuni. carbuidrati raffinati cù cibi ricchi Eru o dì proteina latte.
