Malgradu a mo sperienza cum'è gimnasta, certamenti ùn aghju micca u ritmu (ancu s'ellu aghju vintu in qualchì manera una cinta per u megliu ballerino à u campu di allegria di quartu gradu). Aghju avutu ancu una terribile sperienza di Zumba un veranu quandu era un adulescente, cusì ùn sò micca fan di cardio dance di gruppu. Vulete chì mi unisci à una classa di furmazione in a vostra palestra? À propositu! Oh, questu implica un twerk? Innò, grazie! Tuttavia, I fà Mi piace à pruvà novi tipi di sessioni di sudore, soprattuttu quandu hè in u cunfortu di a mo propria casa. Hè u mo solu esigenza : nimu ùn mi deve vede.
Sò un fan di Peloton: Pagu mensili per l'app digitale di a marca (attualmente libera à u mumentu di a publicazione di questu articulu) chì vi dà accessu à una multitùdine di classi di forza, yoga, treadmill è bicicletta chì pudete fà cù l'equipaggiu. avete in manu o in palestra, è sò sempre entusiasmatu quandu sò aghjuntu novi allenamenti. Peloton hà principiatu pocu tempu à u cardio di ballu à dumanda, è aghju decisu di pruvà à a tarda notte. (Nota: Sò una civetta di notte, ma hè cunsigliu per evità di furmazione ghjustu prima di lettu).
Aghju pruvatu una sessione di cardio di ballu di 20 minuti cù Jess King è Rebecca Kennedy, dui furmatori Peloton incredibbilmente talentuosi è motivanti (micca mostrati quì) chì anu un background in ballu. U cursu, truvatu in a sezione "Cardio" di l'app, includeva un warm-up è cooldown, è ancu assai di u tempu passatu à amparà a coreografia. I muvimenti stessi eranu relativamente novi per un non-dancer cum'è mè; Di sicuru, ùn pudia micca amparà senza l'istruzzioni passu à passu di King è Kennedy, ma eranu più o menu faciuli d'amparà cù a quantità di prova chì avemu fattu.
Ogni muvimentu hà avutu un nome divertente cum'è "Beyoncé", "Let's Get Physical", "Cheerleader" è "Snake". Ghjucà a musica House m'hà ancu fattu sentu cum'è eru à mezu à una festa di ballu, ancu s'ellu era in a mo stanza. È aghju una bona nutizia per voi: u cardio di ballu era veramente un allenamentu tutale di u corpu. Per esempiu, "Beyoncé" hà travagliatu i mo gammi cù i so bottini, è "Let's Get Physical" hà travagliatu i mo oblique. Mi hà fattu sudà in solu 20 minuti (vale, aghju fattu una classa di forza di u corpu di 10 minuti nantu à l'app ghjustu prima).
Vi ricumandemu di truvà un spaziu apertu chì vi permette di spustà quant'è avete fattu sè fate una rutina di cardio HIIT. Oltre à quessa, vai avanti è pigliate pause d'acqua quantu necessariu. Possu ballà miraculosamente avà ? Innò, aghju sbagliatu ? Tunnellate di volte! Ma, era solu un altru modu per cambià i mo allenamenti in casa, è era divertente. M'hà permessu di ride di mè stessu è di surrisu di i sbagli quandu a musica di fondu era ciò chì avia bisognu.
Fonte di l'imaghjini: Platoon / James Farrell
