Quandu aghju dumandatu à a dietista registrata Leslie Langevin, MS, RD, CD, autore di U libru di cucina antiinflamatoriuCosa hè a cosa più sèmplice chì a ghjente pò fà per cumincià à perdiri pesu, qualcosa durà chì ponu fà ogni ghjornu, hà dettu "manghjate più verdura".
Manghjà più verdura ùn hè micca solu bè per perdiri o mantene u pesu. A fibra in i vegetali aiuta à migliurà a digestioni prevenendu u stinimentu è u gonfiore, chì vi aiuta à sente più liggeru. I nutrienti in i vegetali vi danu energia è l'antioxidanti aiutanu à prevene e malatie. Eccu quantu ligumi avete bisognu per ghjornu per perdiri pesu.
