U mo cervellu è l'emozioni vanu in overdrive in a prima matina prima chì u sole s'arrizzò cumplettamente, in tuttu u ghjornu, è (u mo preferitu) in u mità di a notte. Sò un perfeccionista di tipu A. Sò ancu assai ansioso. U più impurtante, sò un amatore di libri hardcore. Curiosamente, tutte queste cose sò ligati à a mo ansietà. In l'estremu, a mo ansietà pò purtà à attacchi di panicu. In una basa più regulare, aghju passatu assai di u ghjornu à mantene a mo ansietà, piuttostu chè di lascià bolliri; è sta brusgiata lenta hè qualcosa chì aghju da travaglià attivamente per mantene l'ora per l'ora, u minutu per u minutu.
I libri sò u mo locu felice; A lettura hè un cunfortu quandu tuttu u restu hè spaventoso.
Hè stancante, ma per mè è parechji altri, hè cusì. Aghju pruvatu diversi metudi per gestisce a mo ansietà, da i cambiamenti in l'eserciziu è a dieta à l'aghjustamenti di stile di vita, meditazione, medicazione è tecniche di respirazione. . . Chjamate, aghju fattu. Parechje di sti tattiche anu avutu varii gradi di successu, ma dopu à un ghjornu longu, mi sentu spessu stancu è ansioso. Aghju capitu chì l'unicu metudu chì hà travagliatu una volta è una volta per rilassate a mo mente è u corpu hè ancu qualcosa chì mi piace attivamente è chì indipindentamente fà e nuove altezze eccitanti chì a mo ansietà hà righjuntu. Tempu: lettura.
Ignorendu u terminu "terapia di biblioteche", aghju praticatu un metudu per alleviare l'ansietà chì travaglia sempre per mè senza mancu capitu. U cuncettu di biblioterapia hè quasi quantu sona. Più recentemente, hè statu discutitu in relazione à a cumpagnia di Alain De Botton chjamata School of Life, chì hà un prugramma di terapia di biblioteca. U situ descrive u serviziu cum'è una "guida à l'opere di letteratura rivoluzionarie, perspicace, ma spessu sfuggente, passate è prisenti, libri chì anu veramente u putere di incantare, arricchisce è inspirà". Sicondu u Huffington Post, a cumpagnia impiega a ghjente per fà cunsiglii di lettura "basatu nantu à una cunsultazione in quale i pazienti discutanu a so vita, e preoccupazioni è e storie di lettura". I libri ponu fà noi più felici ? Sicondu a biblioterapia è prubabilmente tutti l'amatori di libri in u pianeta, a risposta hè un "sì".
Pò ancu significà chì a lettura pò aiutà à allevà l'ansietà. In u mo casu, a lettura face in modu impurtante. Aduprendu una interpretazione libera di u terminu "biblioterapia" per descriverà trattà i libri cum'è a mo propria forma di automedicazione (u tipu ghjusta!), Aghju scupertu chì unu di i pochi modi per truvà a pace è a tranquillità hè cun un rumanzu in manu. . Hè cusì chì i libri ponu aiutà e persone cù disordini d'ansietà.
Perditi in un altru mondu ti fa scurdà di a vostra ansietà.
U mo statu mentale pò avè un effettu assai reale nantu à u mo statu fisicu, cusì più a mo mente s'imbulighja cù preoccupazione è paura, più u mo corpu seguirà. A lettura mantene questi pinsamenti negativi à badia è mi permette di fucalizza a mo energia nantu à qualcosa pusitivu. I libri mi portanu in un altru tempu è locu, è per l'amatori di fantasia cum'è mè, a lettura mi porta à mondi interi. Sò capaci di perde in questi universi, è per un tempu possu separà u mo statu fisicu di esse in u mondu reale da u mo statu mentale. Questa separazione hè un sollievu assolutu per quelli chì si sentenu constantemente intrappulati da i so propri pinsamenti è sentimenti negativi.
I libri vi ponu ancora.
Una parte di l'ansietà hè a sensazione chì tuttu hè fora di u vostru cuntrollu. Ancu s'è a lettura di a fiction significa immerse in un mondu chì ùn hè micca necessariamente reale, i libri ponu esse stranu per mè. Hè qualcosa di solidu è tangibile in e mo mani chì prumetti solu cose boni. Ùn minaccianu micca. Anu furnisce un sensu di cunsulazione quandu tuttu u restu si sente cum'è una spirale.
Vi aiutanu à sente cunnessu cù l'altri.
L'ansietà hà l'effettu dispiacevule di fà chì i malati si sentenu terribilmente isolati. I libri, invece, ci cunnettanu tutti, cù i so parsunaghji è a vita ch’è no campemu à traversu elli, à traversu e culture è mondi in cui campemu a lettura, è cù e persone chì amanu tantu a literatura. chè noi. Ùn vi sentite micca cusì solu sapendu chì per via di un libru, site parte di qualcosa assai più grande di voi stessu, è l'altri sò parte di questu cun voi.
A lettura hè una forma di meditazione.
Odiu u yoga. Passu tutta a sessione in a mo testa, travagliendu, finu à chì tutte e pretensioni di truvà u mo locu tranquillu è felice volanu da a finestra. U stessu passa per e forme tradiziunali di meditazione per mè; Sò generalmente contraproducenti è mi lascianu sensu di più preoccupatu è, sopratuttu, cum'è s'è qualcosa era andatu male. A lettura, invece, calma i mo turbinii, i pulsati è i pinsamenti oppressivi. I libri sò u mo locu felice; A lettura hè un cunfortu quandu tuttu u restu hè spaventoso. Stabbilisce è immerse in un bonu rumanzu hè u prucessu metaforicu di imbulighjassi in un coconu protettivu è escludenu da tutti i periculi di u mondu esternu. Hè tranquillu è calmu. U più impurtante, hè sicuru, è quellu chì soffre d'ansietà sà quantu spiciale è sfuggente pò esse stu sensu di salvezza.
