L'autunno è la stagione per eccellenza dei cachi, a vera e propria delizia per il palato. Dili maayo ug lamian, dili maayo nga gamiton ingon fresto fresco o gamiton isip mga sangkap sa pag-andam sa dessert ug dolci. Gikan sa nutritional nga punto sa panglantaw, busa, sila mao ang usa ka miniera sa mapuslanon nga suporta kaalyado sa panglawas ug konsumo sa kasarangan, sila usab gigamit sa linya. Nakita namon ang nutrisyonista nga si Nicoletta Bocchino nga miapil kanako, perché ug moabut si sfruttarne al meglio milingi sa lamesa.
Cachi: fanno bene pose
"Naghatag ako og mga mineral sama sa potassium ug mga bitamina sama sa C, nga gigamit sa pagbatok sa hydric rites. Migliorano, poi, la funzionalità del fegato, aiutando ug liberarsi slab tossine. Inoltre, ako usa ka maayong tinubdan sa fiber, preziosis alang sa intestinal regulasyon. Kana nga maturi walay maayo nga lasative nga epekto, maayo nga itandi ang mga stips ug kalisud sa pagbakwit» miingon si Dr. Nicoletta Bocchino, nutritionist biologist. Gihangyo ko ang tanan nga mga butang. «Ako naglangkob sa usa ka maayo nga gidaghanon sa tubig, nga pabor sa elimination sa scorie ug sa scarto substanze sa sobra nga kini mahimong usa ka ostacolo sa gibug-aton sa pagkawala» mabasa sa eksperto.
adto mangiarli
Ang cento grammi sa cachi gibahin sa 70 ka kaloriya. Kay prutas ug parrot kaayohan gikan sa bentaha sa linya ug panglawas mao ang importante nga konsumo sa kasarangan. “Ang gidaghanon consigliata è di massimo un frutto al giorno. Ang Cachi nag-amot pinaagi sa pagpataas sa kantidad sa yano nga zucchini sa paspas nga pagsuyup, pananglitan ang prutas, nga naghatag bentaha sa subtil nga enerhiya nga enerhiya, labi ka dali nga oras sa stesso nga dali naton ma-assimilate ang lawas, ”ingon sa nutrisyonista. “I cachi possono essere mangiati, per esempio, a colazione oppure come spuntino speczza fame di metà mattina o di metà pomeriggio. Vanno invece naglikay dopo paniudto o panihapon. Il rischio è di fare il pieno di troppi zuccheri e calorías”, tambag sa nutrisyunista nga si Nicoletta Bocchino.
Volete saperne di più? Scoprite sa gallery gli altri beneficii dei cachi
