Ang Vitamin D kay usa sa 6 ka importanteng bitamina para sa saktong pag-obra sa atong lawas. Sa pagkatinuod, siya permet par exemple de garder les dents et les os en bonne santé pabor sa pagsuyop ug pag-ayo sa calcium. Par ailleurs, saviez-vous que le manque de vitamin D jouait a rôle important ands le fait de tomber malade en hiver? Sa pagkatinuod, c'est pendant cette période nga ang bitamina D kay au plus bas, car le soleil vient à manquer. C'est pour cela qu'il est important d'en consumer quotidiennement, et le mieux, c'est de passant for the food. Decouvrez donc dans cet article les aliments riches en bitamina D.
Ang infographic:
Ang RDA alang sa usa ka hamtong mao ang 15 micrograms sa usa ka adlaw. Il vous suffit donc de manger 100 g nga hareng fumé par exemple pour être sûr d'avoir su quota! Même si le soleil est le moyen principal pour faire le plein de vitamin D (ug c'est d'ailleurs pour cela que tout notre stock s'écoule au début de l'hiver), manger sain et varié est également primordial. Sa pagkatinuod, ang sustansya dato sa bitamina D, kini aron malikayan ang tout complément alimentarire ug kini usab aron malikayan ang Kakapoy!
