Aron mamaayo ug mawad-an sa gibug-aton kon ako andam sa pagbuhat sa ingon ug usa sa mga uso nga sa matag karon ug unya mobalik ribalta mao ang mangiare i negatibo nga calorie cibi per dimagrire, cioè alimenti che permetterebbero di bruciare più calo di quelli che contengono. Gipakaon ba sa akong gli sound quality ang negatibong kaloriya? Adunay lista sa troviamo vegetali sama sa sedano, cetriolo, finocchi, porri, zucchine, rucola ug uban pa nga daghang mga paagi aron makunhuran ang gibug-aton ug mawad-an ako niini nga gibug-aton. Ma esistono davvero cibi che fanno dimagrire mangiandoli nga adunay spesso si crede oppure è solo l'ennesima fake news? Alang sa chiarezza, gihangyo namo ang usa ka nutrisyunista nga tan-awon kini nga davvero ug mikaon ug zero kaloriya.
Adunay negatibo nga kaloriya: più ne mangi più dimagrisci?
"Nagsugod kami gikan sa badyet nga wala’y zero nga kaloriya ug bisan ang pagkaon nga gikan sa negatibo nga mga kaloriya nga akong sulud ug nga akong hisgutan ang mga kaloriya lamang sa hilisgutan sa dimagrimento mao ang oramai usa ka konsepto gikan sa siyentipikanhong punto sa panglantaw, superato", nag-ingon ang nutritionist Nicoletta Boccino. "Oggi sa usa ka daghan sa mga pagtuon wala magubot sa ebidensya nga ang pagka-epektibo ug kalampusan sa usa ka long-term nga pagkaon dili legate sa fatto nga kini mao lamang ang usa ka ubos nga caloric nga lebel, apan kini mao ang balanse ug kompleto sa sustansya nga kinahanglanon ug kalidad" , spiega l'esperta. "Sa laing pagkasulti: Magkaon ako sa buntag adunay eksklusibo nga mga utanon ug ortaggi, dili ako mawad-an sa gibug-aton, apan peligro nako nga mapuno pinaagi sa mga mekanismo sa kompensasyon sama sa tambok ug sangputanan nga ingrass. Sa tinuud, ang konsepto sa pagkaon sa negatibo nga mga kaloriya natawo gikan sa usa ka teorya nga gilaraw nga dili gikan sa secolo scorso, apan wala kini gipasagdan nga wala matandog sa ubang mga pagtuon sa siyensya".
Negatibo nga Kaloriya nga Pagkaon ug Voote Kaloriya nga Pagkaon
"Ang gidaghanon sa kusog nga gigamit sa lawas sa pag-andam sa pagkaon nga adunay "negatibo nga kaloriya" tinuod nga piccolissima. Gikonsiderar kana nga pangutana nga cibi sono per lo più ortaggi ug greenery, composti quindi da carbohydraterati ug piccolissime percentagei di grassi ug protein, è veramente minimum. Ang mahimo natong kan-on nga adunay negatibo nga kaloriya nga pagkaon mao nga ang pagkonsumo niini dili awtomatik nga mawad-an sa timbang, apan isulud kini sa usa ka himsog, kompleto ug balanse nga pagkaon nga mahimong himsog ang tanan. E questo vale per tutti i tipi di vegetali. “Sono molto sazianti perché sono ricchi sa aqua e fiber ug forniscono ug taas nga kontribusyon sa minerali ug bitamina nga adunay aiutan ug rimare en forma. Pananglitan, naghunahuna kami sa potassium ug magnesium, mga mineral nga nag-regulate sa pag-apod-apod sa corporeal nga tubig, antagonistic sa sodium", ingon sa eksperto. "Ma ciò che può tinuod nga makahimo sa kalainan sa pagkaon ug usab magwagtang o makunhuran ang konsumo niadtong moabut etichettati eat gidaghanon sa kaloriya nga gipakaoncioè tutti quei cibi procesatis e confezionati che forniscono pochissimi nutriti utili all'organismo ug che hanno un tenore calórico molto elevato».
Hummus di cannellini nga adunay sfoglie di cavolo ug pinzimonio autumnaleVai alla ricetta
Porri gratin nga adunay parrot sauce
La nostra missione per ridurre gli sprechi in cucina è semper active ug sa florida che mai. Pagsunod kanamo ug hibal-i kung giunsa paggamit ang matag bahin sa hiniusa nga walay buttare pinaagi sa nulla ug paghimo usa ka appetitive piatto
Adto sa ricetta
