Kung mahilig ka sa sinangag nga kalabasa, karon na ang panahon nga modangop sa air fryer tungod kay ang sinangag nga kalabasa para sa pagprito kahibulongan. Super crispy ug malumo nga kalabasa sa usa ka tipik sa oras nga gikinahanglan sa oven.
Panahon na sa kalabasa!
Dali, ganahan ko sa pumpkin. Kini mao ang kaayo kasingkasing, lamian, kasingkasing, ug sustansiyado. Ang akong paborito sa tanan nga kalabasa sa tinglarag / tingtugnaw mao ang deli ug ang honey nut. Apan ganahan sab ko sa kabocha, butternut, buttercup, ug acorn. Bag-o lang nako gisulayan ang pula nga kuri, usa ka gamay nga kalabasa nga morag kalabasa. Ang tanan nga kalabasa perpekto kaayo, labi na kung litson sa air fryer. Kini nahimo nga bulawan, hingpit nga caramelized, tam-is, parat, nga adunay labing kaayo nga buttery texture. Kini usa ka kinahanglanon nga pagkaon sa tingdagdag. Kung ako matinud-anon, alang kanako kini usa ka pinggan sa bisan unsang oras sa tuig, apan kung ang kalabasa naa sa panahon kini usa ka adlaw-adlaw nga butang.
Kini ang akong sinugba nga kalabasa nga resipe. Sayon ra kaayo, nga adunay 4 ra nga sangkap: kalabasa, lana sa oliba, asin, ug paminta. Wala kini magkinahanglan og panahon sa pag-andam ug igo nga igo aron matagamtaman sa iyang kaugalingon, isip usa ka side dish, o sa ubang mga resipe. Pag-andam og pagkaon nga adunay daghang sinangag nga kalabasa sa sinugdanan sa semana ug aduna ka'y mga pagkaon nga andam sa umaabot nga mga adlaw.
Sa unsa nga paagi sa pag-andam sa pumpkin
Nagdepende kini sa pumpkin nga imong gipili. Sa teknikal, ang bisan unsang panit sa kalabasa makaon. Bisan pa, wala kana magpasabut nga ang tanan nga panit sa kalabasa talagsaon. Usahay ang kalainan sa texture tali sa panit ug sa pumpkin dako kaayo. Sa kinatibuk-an, ako adunay posibilidad sa pagpanit sa butternut ug kabocha tungod kay ang ilang panit medyo gahi. Ang mga honey nuts, acorns, ug delicates adunay humok, chewy shells, mao nga dili nimo kinahanglan nga panitan kini.
Kung kinahanglan nimo nga panitan ang imong kalabasa, ang labing kadali nga paagi mao ang paggamit sa usa ka panit sa utanon.
Unsaon pagputol sa pumpkin
Pagkuha og dako, bug-at nga kutsilyo ug lig-on nga cutting board ug ihiwa ang punoan, dayon putla ang kalabasa sa tunga, patindog. Kung gahi kaayo ang kalabasa, mahimo nimo kini i-microwave sulod sa 1 hangtod 2 ka minuto, nga makapahumok kini gamay. Gamit ug kutsara para kuhaan ang mga liso ug pulp, dayon hiwaon o putlon ang kalabasa ngadto sa parehas nga gidak-on.
Unsaon pagprito ang pumpkin sa gawas
Unsa ka dugay nga fry pumpkin sa bukas nga hangin.
Nakita nako nga perpekto ang 12-15 minuto sa 400 ° F! Ang taas nga kainit nag-caramelize sa gawas ug ang timing perpekto alang sa humok ug cuddly interior.
Unsa imong fryer?
Kung nahibulong ka kung unsang klase sa fryer ang naa namo, kini ang istilo. Kini hilom ug sayon limpyohan ug medyo lapad. ganahan mi.
Unsaon paggamit ang sinangag nga kalabasa
Ang piniritong hangin nga bulawan nga caramelized nga kalabasa lamian sa kaugalingon o ingon usa ka yano, kinasingkasing nga bahin. Kung aduna kay daghan, adunay daghang mga paagi sa paggamit sa sinangag nga kalabasa. Ania ang pipila sa akong mga paborito:
Maayong crush!
xoxo steph
Pumpkin air fryer
Super crispy ug malumo nga kalabasa sa usa ka tipik sa oras nga gikinahanglan sa oven.
Alang sa 2 ka tawo
Panahon sa pag-andam 5 minuto
Panahon sa pagluto 15 ka minuto
Total nga oras 20 minutos
- 1 medium nga pumpkin, p. Eg delicata, dugos, butternut, buttercup, kabocha, pula nga kuri, acorn
- 1-2 ka kutsara nga lana sa olibo
- asin ug bag-ong yuta nga paminta
Pag-inom sa nutrisyon
Pumpkin air fryer
Gidaghanon kada pag-alagad
Mga kaloriya 90 kaloriya gikan sa tambok 63
% Matag adlaw nga kantidad *
baga 7g11%
Saturated nga Tambok 1g6%
Cholesterol 0,01 mg0%
Sodium 1 mg0%
Potassium 0,01 mg0%
Karbohidrat 0,01 g0%
Fiber 1g4%
Asukal 3 g3%
Protina 1 g2%
* Ang Porsiyento sa Adlaw-adlaw nga mga Bili gibase sa 2000 ka kaloriya nga pagkaon.
