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Camila Cabello se abre a la meditación para aliviar la ansiedad

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A veces, la respiración profunda puede hacer mucho más por tu cordura de lo que piensas. En una publicación de Instagram el lunes, Camila Cabello habló de sus dificultades personales con la ansiedad y el estrés, citando la mediación como un alivio que la ayuda a ser mejor consigo misma y el mundo que lo rodea "La meditación ha cambiado mi vida en los últimos meses", escribió Cabello. "No estaba compartiendo esto contigo en ese momento porque honestamente, solo estaba tratando de estar bien, pero sentía una ansiedad severa. Era meditación, era meditación, era practicaba todos los días varias veces al día que me sanaba y, además de ayudarme a lidiar con emociones fuertes como la ansiedad y el estrés, me hizo un mejor humano ".

"Que tengas buena salud. Que estés seguro. Que estés libre de enfermedades. Que estés bien".

Cabello luego destacó los beneficios de la meditación, incluido el hecho de que se siente más cerca de la naturaleza y más en sintonía con sus propias emociones y las de quienes la rodean. "No solo ayuda en momentos como este con el estrés y la ansiedad, la meditación es la práctica de fortalecer hábitos como la empatía, el amor y la compasión "hacerte sentir más conectado no solo con todos los que te rodean, sino con los seres vivos en general, como los animales, las plantas y la tierra, que es en sí mismo un ser vivo".

Dada la epidemia de coronavirus, Cabello instó a quienes sufren más estrés y ansiedad de lo habitual a tener en cuenta su propio bienestar y el de quienes les rodean, especialmente aquellos Muy susceptible al virus. "En estos momentos, especialmente cuando somos jóvenes, incluso si gozamos de buena salud, es importante practicar la compasión y ayudar a otros que puedan estar sufriendo. Estamos en el mismo barco, no seamos indiferentes al riesgo de los demás (sic). Es nuestra responsabilidad hacer lo que sea necesario para mantener a todos a salvo. La empatía por la realidad y la solidaridad de los demás podrían hacer la diferencia en tiempos difíciles como este. No podemos pensar que no seremos afectados porque nos sentimos jóvenes y saludables. Tenemos padres, abuelos, amigos y vecinos, y no no queremos ser parte del problema cuando podríamos ser parte de la solución ".

Cabello sugirió a sus seguidores que se tomaran el tiempo para mediar al enderezarse y sentir "la gravedad conectando su cuerpo a la superficie de la tierra y apoyándolo". Luego recomendó tomar tres respiraciones profundas y realizar un seguimiento de cada inhalación y exhalación hasta que su mente se calme. "Una vez que tu mente se haya calmado. Imagina a todos los humanos en el mundo ahora mismo, los ancianos, las personas que tienen problemas respiratorios y que son vulnerables, imagina a las personas vulnerables, imagina a sus familias y di: "Que tengas buena salud. Que estés a salvo ". Que estés libre de enfermedades. Que estés bien. Repite hasta que realmente lo sientas en tu corazón. ¡Los amo, muchachos, por favor manténgase a salvo!"

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