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Cambié "Lo siento" por "Gracias" y mi vida cambió

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Pexels / Marcus Wöckel

Para mí, "lo siento" es una palabra segura. Una palabra cómoda. Es como llamar "Base!" cuando estás a punto de perder una ronda competitiva. Empiezas a decir que es cortés, para que te veas considerado y humilde, y luego, después de usarlo por un tiempo, comienzas a darte cuenta de que a las personas les gustan las excusas, incluso si no son del todo sinceras. Esto significa que incluso si realmente no te sientes culpable por comer la última dona en el trabajo, enviar mensajes de texto a alguien nueve horas después o cometer un error este programa de televisión que todos absolutamente ya deberías haber visto, todavía vas a hacer que la gente crea que lo eres. Lo siento, y la tentación de usarlos en cada momento es muy real, pero desde mi experiencia, generalmente terminan haciendo más daño que bien. Afortunadamente, hay una alternativa simple.

Mis constantes disculpas se cernían sobre la forma en que me comunicaba con los demás. Esto me hizo parecer inseguro, menos confiado y fundamentalmente hipócrita.

La primera vez que me di cuenta de que mis arrepentimientos eran problemáticos, fue en mi segundo año de universidad. Recuerdo haber entrado en la oficina de mi consejero e inmediatamente disculparme por perturbar el silencio en la habitación. La verdad es que realmente no lamentaba nada; Había programado una cita y me propuse llegar a tiempo. Sabía que no tenía nada por lo que disculparme, pero la palabra salió de mi boca de todos modos, funcionó por cortesía y terminó repitiéndose por costumbre. Mi asesor amablemente me dijo que no debería disculparme por mi mera presencia. "Está bien", le respondí. "Lo siento."

Cuando comencé a prestar más atención a mis disculpas, me di cuenta de que las estaba distribuyendo en todas partes, incluso si no estaba equivocado. Cada persona que se encontró conmigo recibió una canción "Lo siento, discúlpeme", todas las preguntas que hice incluyeron "Lo siento, todavía no entiendo", y cada correo electrónico válido que enviado comenzó con "¡Lamento molestarte!" y varios signos de exclamación.

En mi opinión, se trataba de sentencias obligatorias, ejecutadas por cortesía para mostrar respeto y evitar conflictos. De hecho, para mí, las disculpas no tenían que ser sinceras para que tuvieran sentido. Simplemente indicaron un grado de consideración que me costó expresar en otras palabras. Sin embargo, una vez que ingresé a la fuerza laboral, me di cuenta de que mis disculpas constantes pesaban mucho en la forma en que me comunicaba con los demás. Esto me hizo parecer inseguro, menos confiado y fundamentalmente hipócrita. Sabía que algo tenía que cambiar.

A pesar de mis mejores esfuerzos, finalmente me sentí frustrado con mi incapacidad para renunciar a mis disculpas triviales. En un episodio particularmente dramático de amargura, comencé a preguntarme por qué tenía que dejar de pedir perdón y por qué los demás no podían simplemente usar algo de la sensibilidad (ciertamente excesiva) que era. Había aprendido a perfeccionar. Decidí que si no podía pedir perdón sin perder mi credibilidad, todavía quería encontrar una manera de mostrarle a la gente que apreciaba su experiencia, su visión y, en el caso de mi asesor, su tiempo sin tener que hablar a mi costa. Además de todo eso, necesitaba que esto fuera una solución rápida. Uno que podría implementar sin pensar demasiado.

"Gracias" fue la solución que estaba buscando. Además de ser menos autocrítico, el "gracias" indica gratitud, positividad y reconocimiento al enfatizar al receptor de las palabras en lugar del hablante. Ahora, en lugar de disculparme por llegar tarde, agradezco a la gente por su paciencia. En lugar de lamentar un error, agradezco a mi colega por ayudarme a solucionarlo. En lugar de disculparme por hablar, expreso mi agradecimiento por las personas que me escuchan. Esto no hace que las personas sean culpables de sentir por ti, no está mal, y ha cambiado mi estado de ánimo de timidez y sumisión a un sentimiento de confianza y empoderamiento.

Pero no fui solo yo quien notó la diferencia. La investigación muestra que al decir "gracias" en lugar de "lo siento", sus conversaciones se vuelven más una cuestión de apreciación, lo que también ayuda a desarrollar la autoestima y la satisfacción de las personas que recibe tus palabras. Esto hace que el "agradecimiento" sea mejor, no solo para usted, sino también para las personas que lo rodean.

Entonces, si te has quedado atrapado en una depresión "perdón", prueba la gratitud y observa a las personas en tu vida agradeciéndote.

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