El sapevate che il 10 ottobre si celebra la Giornata mundial del porridge?
Papil·la: fi a qualche anno fa aquest acaba era sconosciut ai più. Ora inveu aquesta preparació anglosaxona part del ritu col·lació di molti di noi, complici soprattutto i semper più noti benefici dell'civadaun cereal ricco di fibre ea basso índex glicemic.
Vine a preparar-li farinetes
L'avena, infatti, è l'ingredient principal de la farineta: un qualche cucchiaio di questo cereale si aggiungono un o due bicchieri di lattesi porta il tutto a ebollizione i si cou per algun minut, mescolant per ottenere una “pappa cremosa” consumir de sobte. En alternativa si pots preparar abans d’anar a dormir: si lascià i cereali in ammollo nel latte per una notte intera i poi si agrada il papilla, o meglio l'civada durant la nitl'indomani, a versió fredadopo una vigorosa mescolata.
Salutare i saziante, il papilla si va preparar ample amb altres cereali menja milla, gra sarraí mi quinoa tonto latte de verdures al posto digues quello vacuna.
Giornata mundial del porridge
Al papilla è stata dedicada perfino una giornata del món que se celebra el 10 d'octubre: si tracta digues una iniciativa nata a escòciaa partir del 2009, un scopo benèfic per raccogliere fondi dóna destinar ai bambini che soffrono la fama nei paesi a via di sviluppo.
Farinetes de civada, no només a colazione
És farineta è una colazione dóna preparat en famíliallaminera tant quant prou dóna farvi saltare giù dal letto amb il sorriso. La papa de civada però no si mangia només pendant il cosí pastura della giornata: potete immaginare il porridge ampla menja un postres ed è una 'alternativa che non puó mancare es decideix di intraprendere per qualque tempo un'alimentazione senza pasta i panell Oh senza zuccheri aggiunti.
Farinetes de civada: Ricette dolci i salate
Agli ingredients di base del porridge possiamo aggiungerne altri a piacere per soddisfare tutti i gusti: mel o sciroppo d'acer per un toc de dolcezza, canyella i vainilla per un gust especiat, fruits del bosc per donar frescor i acidesa, plàtan i cioccolat per soddisfare la llaminadura, mànec, papaia i coco per a una farineta estètica. Oltre a frutta fresca, via allibera ampla alla fruita seca menja nocciole, mandorla, pistacchi, alla frutta disidratata veuen prugne i albicocche, ai semi de zuccatenir semi di chíaRecupera el teu aspecte d'abans... iogurtposseeix melmelada i crema.
In autumno non si va poder no preparar un farinetes alla zuccaunint all'avena i al latte della polpa de zucca cotta: una arròs amb può essere Dolç (s'aggiungete cannella, uvetta, burro di noccioline), la meva canya amanida (se'l completat ad esempio amb ceci, speck croccante, curri o paprika). un altre versió sala del porridge? Sostituite it latte amb brod vegetal i provar amb l'aggiunta di passata de pomodorooli, parmigià i basílic oppure amb llegums mi verdor o, ancora, en versió asiàtican salmó cotto i cipollotti.
