Quan vaig preguntar a la dietista registrada Leslie Langevin, MS, RD, CD, autora de El llibre de cuina antiinflamatori, què és el més simple que les persones poden fer per començar a perdre pes, una cosa duradora que poden fer cada dia, va dir "menjar més verdures".
Menjar més vegetals no només és bo per perdre o mantenir el pes. La fibra a les verdures ajuda a millorar la digestió en prevenir el restrenyiment i la inflor, cosa que t'ajuda a sentir-te més lleuger. Els nutrients a les verdures li donen energia i els antioxidants ajuden a prevenir malalties. A continuació, us indiquem quantes verdures necessita al dia per perdre pes.
