aquests saludables receptes d'arròs integral són ideals per quan voleu canviar la seva rutina habitual d'arròs o necessita algunes idees noves i emocionants per al sopar d'arròs.
Des de guarnicions simples fins a plats principals elaborats, aquestes receptes amb arròs integral us faran cuinar una tempesta.
Vols desar aquesta recepta? Introduïu el vostre correu electrònic a continuació i us enviarem la recepta directament a la safata d'entrada!
L'arròs integral no pot ser molt diferent en termes de calories, però té més fibra que l'arròs blanc i generalment és més nutritiu.
Així que prepara't per impressionar als teus amics i familiars amb aquests deliciosos i saludables menjars casolans.
Qui ho sap? Pot ser que trobis una nova recepta preferida (o deu)!
Com cuinar arròs integral i més!
L'arròs integral és el meu preferit. És de nou, terrós i té una masticació satisfactòria que aporta una mica de textura extra al plat.
Però siguem honestos, de vegades, l'arròs integral pot ser una mica avorrit. Així que aquí és on entra aquesta recepta!
Aquest plat d'arròs integral i espinacs mostra una versió simple però elevada de l'arròs simple.
M'encanta el toc de verd, i el formatge parmesà aporta una excel·lent nitidesa al plat. Usa llevat nutricional per a una versió vegana.
Aquesta recepta d'arròs integral és plena de sabor i té la quantitat justa d'espècies.
Fet amb arròs, all, ceba, mantega, salsa de soja, julivert i una barreja d'espècies de Texas, és ideal per acompanyar el Xile Texas Roadhouse.
M'agrada cobrir-ho amb una mica de formatge parmesà per donar-li més sabor, però això és totalment opcional.
De qualsevol manera, aquesta recepta és molt fàcil de fer i només cal uns minuts per preparar-se. I és tan bo com l'original!
Aquesta recepta és la manera perfecta dafegir una mica de sabor picant al seu arròs.
Vols desar aquesta recepta? Introduïu el vostre correu electrònic a continuació i us enviarem la recepta directament a la safata d'entrada!
El suc de llimona i el formatge parmesà ofereixen un sabor deliciós, mentre que les cebes i les fulles de llorer afegeixen una deliciosa profunditat de sabor.
Aquest plat és ràpid i fàcil, i segurament serà un èxit entre la família i els amics. Aleshores, per què no intentar-ho aquesta nit? Et garanteixo que t'encantarà!
Amb el seu sabor sofisticat i la seva elegant presentació, aquest plat segurament impressionarà.
Però no us deixeu enganyar per la seva aparença elegant: aquesta recepta és relativament fàcil de fer.
La clau és torrar l'arròs amb all en una paella ben calenta abans d'afegir-hi els xampinyons i la farigola.
Aquest simple pas dóna a l'arròs un gust de nou i ajuda a evitar que es torni tou.
Aleshores, si està buscant una recepta espectacular per a un sopar, aquesta és una que ha de provar.
Aquest és l'acompanyament perfecte per a qualsevol àpat! La recepta és molt fàcil de fer i només porta uns minuts cuinar-la.
El millor és que és molt versàtil. Podeu afegir les espècies que vulgueu o mantenir simple amb sal i pebre.
Sempre faig aquesta recepta quan tinc restes d'arròs integral a les mans que no vull desaprofitar.
L'arròs mexicà és un plat que és a prop i estimat del meu cor. Va ser una de les primeres receptes d'arròs que vaig aprendre a cuinar i sempre ha estat una de les meves preferides.
La clau per fer un bon arròs mexicà és fer servir ingredients frescos.
Per exemple, m'agrada fer servir tomàquets acabats de tallar en glaçons en lloc de pasta de tomàquet. També afegeixo pebrots per a un cruixit i sabor extra.
I, per descomptat, cap plat mexicà no està complet sense almenys una truita i una guarnició de deliciosa salsa mexicana.
Els costats de Crockpot sempre són un èxit a casa meva.
I aquesta recepta és just el que necessites per gaudir d'un àpat deliciós i substanciós sense passar hores a la cuina.
Només necessita preparar alguns ingredients simples, després pot deixar que l'olla de cocció lenta faci tota la feina.
I quan arribi l'hora del sopar, seràs recompensat amb un dinar saborós i satisfactori que a tots els encantarà.
Aquesta recepta coreana de gall dindi mòlt és plena de sabor, i els rotllets d'enciam són una excel·lent manera d'incorporar les verdures.
Replets de gall dindi mòlt magre, espècies coreanes i verdures fresques, aquests burrets complauran fins i tot els comensals més exigents.
I el millor de tot, estan llistes en només 30 minuts!
Aquesta amanida està plena de saborosos ingredients com tomàquets, formatge feta i ruca.
Tot és saludable i nutritiu, sense esmentar un festí per als ulls!
La cuina mediterrània és coneguda per ser més saludable que la majoria, per la qual cosa et pots sentir bé servint aquest plat als teus convidats.
I a ells també els encantarà! La barreja de sabors i textures daquesta amanida és simplement irresistible.
L'arròs fregit és un plat que moltes persones gaudeixen. És fàcil de fer i pot ser una gran guarnició o fins i tot un plat principal.
L'arròs integral és excel·lent perquè té un gust de nou que combina bé amb els altres ingredients.
Empolvoreu alguns pèsols, pastanagues, all, cebes i ous, i obtindrà un menjar irresistible que desapareixerà del seu plat en minuts.
Serveix-ho amb un ou ferrat crocant a sobre, i no necessitaràs res més.
Aquesta és una recepta fantàstica per a les nits ocupades entre setmana. És un plat d´una sola olla ple de proteïnes i sabor, i es combina molt ràpid.
A més, està ple de fibra i nutrients, cosa que el converteix en un menjar saludable i satisfactori.
Simplement afegiu tots els ingredients a una olla instantània i deixeu que faci la feina per vostè.
Molt aviat, tindràs un deliciós menjar que et farà sentir càlid per dins.
Aquí hi ha un altre plat que és ple de nutrients i és perfecte per als vegetarians o per a aquells que busquen menjar més aliments d'origen vegetal.
És fàcil de fer i podeu estar sobre la taula en menys d'una hora.
També és súper saludable, és ple de proteïnes i fibra, i es pot convertir fàcilment en no vegà substituint el brou de verdures per brou de pollastre. mmm!
Aquesta és la recepta perfecta per a qualsevol persona que estigui buscant reduir el consum de carn però que encara vulgui la comoditat del bon i antic pastís de carn.
Aquest pa està ple de verdures, arròs integral i espècies, i segurament satisfarà fins i tot els carnívors més acèrrims.
Aquesta recepta fàcil de preparar només requereix uns quants ingredients simples.
El millor és que és extremadament versàtil i es pot personalitzar al teu gust.
Podeu afegir qualsevol proteïna que vulgueu i qualsevol verdura o fruita que preferiu.
També podeu condimentar aquesta recepta afegint una mica de salsa picant o salsa. M'encanta la calor, però si t'agrada suau, depèn de tu.
Aquesta recepta és una manera bonica de gaudir una verdura preferida de la tardor.
La carbassa s'omple amb una saborosa barreja d'arròs, xampinyons i espècies, i després s'enforna a la perfecció.
Aquest plat és deliciós i substanciós, però alhora lleuger i saludable. Parli sobre un guanyar-guanyar!
T'encanta el sushi però odies el preu? Aleshores aquesta recepta és per a tu!
És fàcil de fer i pots personalitzar-ho amb els teus ingredients preferits.
L'arròs integral es cou a foc lent en un guarniment picant, després es cobreix amb alvocat, nori i tofu. Serveixi amb salsa de soja i wasabi per a un àpat deliciós i saludable.
Busques una recepta d'hamburguesa vegetariana deliciosa? No busqueu més!
Simplement combineu tots els ingredients de l'hamburguesa i algunes espècies saboroses. Després formi la barreja en empanades i cuini fins que es dauri per ambdós costats.
Serveix en un panet amb els teus ingredients preferits i gaudeix!
Aquesta recepta és tan senzilla que fins i tot el cuiner més inexpert la pot fer. I segur que complaurà els comensals més exigents.
La carn de cap de bestiar es cuina amb una salsa a l'estil coreà que és dolça, picant i saborosa, tot alhora.
M'agrada acabar el plat amb un pessic de cebes verdes i llavors de sèsam. Però si tinc molta gana, m'agrada amb vegetals en escabetx i una simple amanida de cogombre.
Aquest és el tipus de menjar que desitja en un dia ombrívol quan se sent una mica ombrívol.
Com el seu nom indica, no és un plat bonic. Però això és tot l'atractiu!
I creu-me, els sabors curaran qualsevol mal humor. És reconfortant i abundant i especialment genial després d'una nit a la ciutat.
Aquesta sopa és plena d'ingredients nutritius, que inclouen proteïna magra, arròs integral i vegetals.
L'arròs integral li dóna una agradable textura mastegable, cosa que fa una gran diferència si em preguntes.
M'agrada fer una gran tanda d'aquesta sopa el cap de setmana i després gaudir-ne per dinar o sopar tota la setmana. Fins i tot es congela bé!
Com sap qualsevol cuiner, els pebrots morrons farcits són una manera deliciosa i fàcil d'alimentar una multitud.
Aquesta recepta és un gir al plat clàssic, usant carn mòlta i arròs integral en lloc de l'arròs blanc habitual.
Seieu lliure d'afegir les vostres espècies o verdures preferides per personalitzar-les. Sempre m'agrada experimentar!
Aquest plat és ple de sabor, gràcies a l'addició d'arròs integral, fesols negres, blat de moro, salsa i alvocat.
També m'agrada cobrir el meu amb una mica de formatge càtiga. I si et sents aventurer, prova-ho amb pollastre o gambetes picants a la graella.
Aquesta és la recepta perfecta per a qualsevol que estigui buscant afegir una mica democió a la rotació del seu sopar.
No només és saludable i deliciós, sinó que també està ple de nutrients que l'ajudaran a mantenir-se satisfet durant més temps.
L'arròs integral és una excel·lent font de carbohidrats complexos, mentre que la quinoa proporciona una bona dosi de proteïna.
Aquest plat també està ple de vitamines i minerals, així que no esperis més i posa't a cuinar!
La saborosa salsa de formatge i la coberta cruixent fan que aquest deliciós plat sigui irresistible. Mentrestant, les cols de Brussel·les i l'arròs integral donen un toc ple de nutrients.
I pel fet que és tan fàcil de preparar, pot gaudir d'aquest àpat festiu sense estrès!
Aquest plat està sobrecarregat de sabor i la seva presentació acolorida segurament alegrarà qualsevol taula.
La clau de lèxit és aconseguir lequilibri correcte dels ingredients.
Per tant, el kimchi s'ha d'escalfar prou per alliberar-ne els sabors, mentre que l'arròs s'ha de cuinar al dente per absorbir la delícia del kimchi.
Aquesta recepta és tan bona que mai no sabries que és vegana!
Replets de fesols, arròs i verdures, aquests burrets s'emboliquen en una truita cruixent i se serveixen amb una deliciosa salsa d'alvocat.
És tan bo que ni tan sols estranyaràs la carn!
Aquesta cassola té moltes llenties riques en proteïnes i arròs integral integral. Però t'encantarà la barreja d'espècies inspirades al sud-oest.
Simplement fes-ho tot en una olla o en una olla de cocció lenta i llest.
El més difícil serà esperar que s'acabi de cuinar. Confia en mi, val la pena esperar-lo.
La clau d'aquesta recepta d'arròs integral és a la salsa.
Una gran salsa teriyaki ha de ser tant dolça com salada, amb un toc d'acidesa per equilibrar els sabors.
L'arròs es cuina en aquesta deliciosa salsa teriyaki i després es cobreix amb gall dindi esmicolat, verdures fresques i un pessic de llavors de sèsam.
Compra la salsa prefabricada i preparar aquest sopar és bufar i fer ampolles.
Aquesta és una versió més lleugera del clàssic plat espanyol amb els mateixos grans sabors, però molt menys calories.
A més, és molt fàcil de fer!
Simplement salteu el pollastre i les gambetes, després afegiu l'arròs, les verdures i els condiments. mmm!
Et mors de gana, però no tens l'energia per cuinar? Proveu aquest sopar ràpid i fàcil de fesols vermells i arròs.
Només llença tots els ingredients a l'olla i deixa que faci la seva. En menys d'una hora, tindrà un deliciós menjar ple de proteïnes i fibra.
I el millor de tot, és totalment vegà!
