Des de bistec amb formatge i torrades franceses fins a nachos i curri, aquests Receptes de Beachbody prova que el menjar sa no ha de ser avorrit.
Són deliciosos, nutritius i, encara millor, l'ajudaran a mantenir-se al dia amb els seus objectius de salut i estat físic.
Vols desar aquesta recepta? Introduïu el vostre correu electrònic a continuació i us enviarem la recepta directament a la safata d'entrada!
Si ja esteu seguint un programa de recipients de Beachbody, veureu que cada recepta té els recipients de colors corresponents a la llista.
Si no, no et preocupis! Aquestes receptes de Beachbody són excel·lents per a tots, ja sigui que estigui o no en un viatge de condicionament físic i salut.
De qualsevol manera, allò saludable mai s'ha vist ni provat tan bé!
Els tacs són deliciosos i els pots personalitzar de moltes maneres, així que mai t'avorriràs. A més, són tan fàcils de fer saludables!
Aquests tacs de pollastre són fàcils de fer i tenen molt de sabor.
El pollastre està humit, fumat, una mica picant i fet a l'olla de cocció lenta, de manera que té més temps per a altres coses.
Serveixi amb bec de gall, alvocats, iogurt grec natural (substitut de crema agra) i una mica de llima.
Adéu als tradicionals entrepans de tonyina! Aquests wraps de pebrot vermell i tonyina de 21 Day Fix són tot el que necessitaràs.
Aquesta recepta utilitza pebrot vermell dolç i alvocat per portar la tonyina al següent nivell.
És cremós, deliciós i és ple de greixos i proteïnes saludables per saciar la gana. A més, les verdures fresques afegeixen un cruixit satisfactori.
Senti's lliure d'afegir altres herbes o altres condiments per canviar-lo. Recomano l'anet!
Sabies que menjar certs vegetals crus pot comptar com a calories NEGATIVES?
Vols desar aquesta recepta? Introduïu el vostre correu electrònic a continuació i us enviarem la recepta directament a la safata d'entrada!
Això significa que en realitat cremes més calories mastegant alguna cosa del que guanyes en consumir-ho. Per tant, aquest deliciós embolcall vegetarià baixa en calories és ideal per a qualsevol dieta o pla de condicionament físic.
Carregat amb vegetals crus rics en nutrients, quinoa rica en antioxidants i hummus ple de proteïnes, és fresc, terrós i herbaci.
A més, totes les verdures crues donen a aquest embolcall el cruixit més satisfactori.
Si els seus matins són sovint afanyats, per què no preparar l'esmorzar la nit anterior?
La civada nocturna és un esmorzar deliciós i saludable i tot el que has de fer al matí és treure-la de la nevera.
La recepta base requereix civada sense gluten, llet d'ametlles i vainilla sense sucre, canyella i un edulcorant natural.
A partir d'aquí, les opcions de cobertura són infinites.
Espurnes de xocolata, coco ratllat, nous, llavors, granola, fruita fresca, mantega de cacauet… escolliu-ne un o escolliu-los tots!
Aquesta cassola d'esmorzar del sud-oest és una altra gran recepta que farà que els matins siguin més fàcils.
Prepara la paella la nit anterior, fica-la al forn al matí i tindràs un deliciós esmorzar en aproximadament una hora.
T'encantarà el sabor fumat i la barreja de gall dindi mòlt i fesols negres.
Cobriu-ho amb salsa, alvocat i iogurt grec per a un esmorzar deliciós i saludable!
Estalviï una mica de diners i salti la línia de Starbucks amb aquestes increïbles picades de cansalada i ou.
Aquests petits tenen un toc de proteïnes amb cansalada, ou, formatge, iogurt grec i mató. Afegiu les verdures favorites i tindrà un esmorzar complet i deliciós.
Aquests es congelen i reescalfen molt bé, de manera que són excel·lents per preparar menjars si necessita estalviar una mica de temps durant la setmana.
La torrada francesa és un dels meus esmorzars favorits de tots els temps. M'agrada dolç i xocolatós!
Malauradament, no és gaire saludable. Afortunadament, aquestes mini tasses de cassola de torrades franceses són un canvi de joc.
Aquesta recepta utilitza pa Ezequiel que és ple de bons grans. La textura lleugerament seca absorbeix meravellosament la barreja d'ou.
Endolci amb Stevia, mel o xarop d'auró i cobreixi amb fruita fresca, llavors o nous.
Igual que els daus de pollastre d'abans, aquestes faixetes de pollastre es fan a l'olla de cocció lenta i estan plenes de sabor!
Serveix-los amb la teva salsa i guacamole preferits!
Aquests tacs de peix estiuencs equilibren els elements dolços, picants i salats per crear una addició absolutament deliciosa a la rotació del seu sopar.
El peix blanc escamós marinat en una salsa de coriandre i llima és l'estrella de l'espectacle i una cosa que desitjaràs una vegada i una altra.
S'acompanya amb una salsa de mànec dolç i picant feta a casa i es cobreix amb una salsa picant de iogurt amb coriandre i llima.
Aquest sopar us transportarà a un paradís costaner. Tot el que necessites ara és una margarida!
Els cheesesteaks tradicionals de Filadèlfia tenen la reputació de ser cursis, greixosos i horribles per al cos, però increïbles per a l'ànima.
Bé, ara pots menjar aquest deliciós sandvitx sense preocupar-te de com afectarà la teva cintura.
Aquesta recepta utilitza verdures fresques, bistec magre, una llesca de formatge provolone i un panet integral per donar-li el sabor que li encanta, però amb una fracció de les calories.
Si t'encanta el menjar xinès per emportar, aquesta és la teva recepta!
Aquest arròs fregit amb pollastre té totes les millors parts de l'arròs fregit normal, però amb més verdures!
La coliflor, els pèsols, les pastanagues i les cebes afegeixen tones d'antioxidants, mentre que els ous i el pollastre afegeixen proteïnes per ajudar a desenvolupar múscul magre i mantenir-lo satisfet.
Gaudeix de tota la bondat picant de Buffalo Wings sense sentir-te culpable! Pot ser realment veritat?
Picants i carnosos, aquests entrepans de pollastre són deliciosos, especialment si els serveixes amb batates fregides i ranxo de iogurt grec casolà.
Segur que seran un èxit entre els teus amics i familiars!
Aquesta recepta inspirada en ranxo de pollastre amb cansalada és tan deliciosa que és addictiva.
El pollastre esmicolat, la cansalada de gall dindi, el formatge txeddar, el mató i el iogurt grec es combinen tan bé que aquest plat sap exactament igual que el seu cosí menys saludable.
La millor part és que pots servir-lo de moltes maneres i incorporar-lo a molts altres plats.
Proveu-lo en pebrots farcits, com pa pla o fins i tot com a salsa per mullar!
L'amanida d'ou és un aliment bàsic per dinar a moltes llars perquè és barata, fàcil i plena de proteïnes.
Aquesta saludable amanida d'ou canvia la maionesa tradicional per iogurt grec picant. És un simple intercanvi però fa tota la diferència.
Afegiu la salsa picant favorita per a una mica d'espurna!
Quan es tracta de menjar reconfortant, no hi ha res com un plat fumejant de sopa de pollastre.
El ric brou, les abundants verdures, la salsa brillant, l'arròs esponjós i el tendre pollastre rostit fan que aquesta sopa en particular sigui ABSOLUTAMENT necessària per afegir al seu repertori.
Normalment, el dip d'espinacs i les carxofes no es consideraria un aliment saludable. ¡Aquesta recepta elimina aquest estigma de l'aigua!
En lloc de grans quantitats de formatge crema, barrejarà mató i iogurt grec. Pot semblar estrany, però confia en mi, és tan deliciós com l'original.
Carregada de vegetals frescos i pollastre esmicolat, aquesta sopa saludable és reconfortant i deliciosa.
Senti's lliure de canviar les verdures segons la temporada i el que tingui a casa.
També podeu fer això a l'olla de cocció lenta per a una recepta de bolcat i llest.
Aquesta recepta és com el pollastre rostit tradicional, però amb un toc picant! I vaig esmentar que també és bo per a tu?
Replet de proteïnes i també compta amb col crucífer, un vegetal literalment carregat de beneficis per a la salut.
El pollastre magre està xopat en una salsa barbacoa, amb adob i chipotle. Això s'equilibra amb una amanida refrescant de coriandre.
Els sabors típics tailandesos són un emocionant equilibri entre dolç, picant, salat i àcid. I aquesta sopa de pastanaga al curri tailandès destaca aquest equilibri a la perfecció.
Una barreja de pastanaga, gingebre, cacauet, all i curri temptarà les teves papil·les gustatives i escalfarà el teu ventre. Aquesta sopa segurament sorprendrà en el proper menjar.
Afegeix sriratxa si vols pujar el foc!
Crec que hi ha una recepta de “pastís de carn famós” que es transmet de pares a fills als Estats Units.
El pastís de carn és un aliment bàsic a la llar, després de tot, perquè és dolç, saborós, substanciós i força nostàlgic.
Aquesta saborosa versió sense gluten se serveix sobre un llit de tubercles finament llescats, cosa que pot sonar estrany, però ho fa més deliciós i abundant.
A més, afegeix un agradable toc de color i una textura divertida a un menjar normalment suau.
Tritura'l al teu proper menjar compartit amb aquest senzill xile Crock-Pot.
Carn mòlta magra, verdures saltejades i un munt d'espècies es combinen en aquesta recepta per enviar les papil·les gustatives a Flavorville.
Pot ser baix en calories, però segur que no ho sap!
Cruixent, picant i cobert amb formatge, realment no et pots equivocar amb el pollastre parmesà.
Aquesta recepta canvia alguns dels ingredients amb més calories, com ara el pa ratllat, per opcions amb menys calories, com Panko.
Encara que aquesta recepta és més saludable, encara sap glòria!
Serveix-ho tal com o juntament amb els teus fideus alternatius favorits, com fideus de carbassó o carbassa espagueti.
El ric i cremós stroganoff d'eef és excel·lent en una nit freda… o realment en qualsevol nit.
Aquesta recepta de 21 Day Fix pot ser baixa en calories, però encara inclou carn de cap de bestiar que es fon a la boca i una salsa deliciosa.
Com ho fa a Instant Pot, el sopar estarà a punt en menys d'una hora.
Si no teniu una olla instantània, definitivament podeu fer-ho en una olla de cocció lenta (8 hores a temperatura baixa, 4 hores a temperatura alta).
Els nachos són el menjar perfecte per a una festa! Vull dir, com et pots equivocar amb xips de truita i munts de formatge fos, oi?
Bé, no és exactament útil si estàs tractant de reduir. Per sort, aquesta saludable versió de la paella segurament frenarà els seus desitjos i complaurà els seus amics i familiars per igual.
Compte amb papes fregides casolanes, una varietat de verdures (inclosa una coliflor astuta) i la seva elecció de carn mòlta.
Aquestes cuixes de pollastre són frescos, vibrants i per llepar-se els dits.
Atès que aquesta és una recepta d'Instant Pot, no heu de marinar el pollastre abans de cuinar-lo. El vapor infonirà a la carn un sabor deliciós a mesura que l'olla es pressuritza.
Quan estigui llest, et quedarà una deliciosa salsa de coriandre i llima i sucoses cuixes de pollastre.
Si no té una olla instantània, aquests nadons es rosteixen molt bé o s'enfornen molt bé al forn. Només assegura't de marinar el pollastre per endavant.
