Aquestes esmorzars vegans rics en proteïnes són linici idoni per al dia!
Pot semblar que els productes lactis dominen el planeta de l'esmorzar. Això no ha de ser el cas amb
Vols guardar aquesta recepta? Introduïu el vostre e-mail ara i us enviarem la recepta de manera directa a la safata d'entrada!
Busques mudar allò comú o localitzar alguna cosa nova? T'asseguro que ho trobaràs aquí.
Aquests comestibles estan plens de proteïnes per tal que puguis sentir-te més ple per més temps.
Des de torrades i pancakes fins a pastissos i burrets per esmorzar, aquestes receptes són un èxit.
No només tenen un alt contingut de proteïnes, sinó que també tenen un alt contingut de sabor.
T'obsessionaràs per complet amb aquests espectaculars esmorzars vegans rics en proteïnes.
Aquestes receptes són idònies per aixecar-se del llit!
Les millors fonts de proteïnes veganes per esmorzar?
- Tofu: pràcticament no té sabor i és genial per absorbir els sabors circumdants.
- Tempeh: fet de soja lleument fermentada i té un lleuger gust de nou.
- Cigrons: rostir-los, transformar-los en hummus o emprar farina de cigrons per a pancakes i waffles.
- Llavors de cànem: es poden afegir de manera fàcil a batuts o empolvorar sobre torrades.
- Llet de soja: la pot posar en batuts, civada, cereals i el seu cafè!
- Civada: la civada és una forma fabulosa d'incloure proteïnes a la dieta. Encara podeu afegir altres fonts a la civada com llet de soja, llavors i nous o mantega d'ametlles.
- Mantegues de nous: afegiu mantegues de nous a batuts, civada, torrades o fins i tot pancakes i waffles.
- Llavors de chía: afegiu-les a batuts, productes fornejats, civada o feu un exquisit púding de chía.
- Pans de grans germinats: per a la seva torrada matinal, busqueu pans de grans germinats com el pa Ezekiel.
El tofu scramble és la manera perfecta de substituir els ous del matí. Aquests són increïbles.
Amb dinou grams de proteïna i molt de sabor, aquest plat d'esmorzar serà una alternativa.
El tofu remenat amb moltes condimentes crea l'aliment matinal més exquisit.
Serveix aquest platet així com la teva cansalada vegà preferit i una mica de fruita o papes.
Aquesta civada rica en proteïnes és una forma exquisida diniciar el dia.
Vols guardar aquesta recepta? Introduïu el vostre e-mail ara i us enviarem la recepta de manera directa a la safata d'entrada!
De vegades, la proporció de líquid a civada és força difícil de millorar. Aquesta recepta és exquisida.
Amb xarop d'auró i proteïna de vainilla en pols, no et pots confondre.
Fins i tot pot afegir els seus ingredients preferits com a fruites o mantegues de nous.
Els burrets d'esmorzar vegà són l'esmorzar ideal per als matins ocupats.
Replets de proteïna i tones de sabor, a la teva família li encantaran.
Remeni una mica de tofu amb verdures i exquisits condiments.
Aquesta recepta requereix curri en pols, sal, cúrcuma i ceba en pols. mmm!
Prepareu-los amb anticipació per tal que l'esmorzar sigui molt simple.
Els batuts són una fabulosa opció per esmorzar. Aquest batut de maduixa i fesols blancs amb alt contingut de proteïnes és impressionantment bo.
Els fesols i les verdures estan hàbilment ocults entre exquisides baies i plàtans mantegosos.
A tots els hi encantarà aquesta recepta.
Prendre cinc minuts al matí. Si està apurant els petits al matí o corrent a la seva classe de spinning, és perfecte.
Les truites salobres de farina de cigrons són un genial esmorzar. Està ple de verdures i té molt de sabor.
La textura d'aquesta truita és més semblant a una crepa que a una truita tradicional.
És d´un bonic color groc i té un agradable sabor a ou. És crepitant per fora i és ple fins a la vora de verdures.
Afegiu una mica de formatge vegà per a una exquisidesa enganxosa i gaudi!
Els pancakes són un dels meus productes preferits per esmorzar. Si bé per norma general no són altíssims en proteïnes, aquests sí que ho són!
Lús de farina de cigrons és una forma simple dincloure moltes proteïnes en els productes enfornats.
Amb només 3 ingredients, aquests pancakes són súper esponjosos i sense gluten.
Cobriu-los amb mantega vegana, un rajolí de xarop d'auró i una mica de fruita fresca.
Aquests són genials per servir una multitud i fantàstics per als caps de setmana mandrosos.
Desperta amb el fragància del xarop d'auró i gaudeix d'aquests pancakes vegans per esmorzar. Aquesta recepta de pancakes és diví.
En emprar proteïna en pols i farina d'ametlles, podeu afegir de manera fàcil moltes proteïnes.
Els pancakes fets a casa sempre i en tot moment són exquisits, i aquests no són una excepció.
Són esponjosos i lleument edulcorats per a un increïble regal matinal.
Les boles de proteïnes són genials per als matins actius.
Amb només 4 ingredients simples, són súper simples de fer.
Pot passar cinc minuts al començament de la setmana fent aquestes exquisideses per emportar.
Simplement combini flocs de civada, mantega de cacauet, proteïna en pols i xarop d'auró.
Afegiu les seves «cobertures» preferides com espurnes de xocolata, mini M&M o nabius secs. Les possibilitats són infinites.
La salsitxa tempeh picant per esmorzar és una gesta de la ciència culinària vegana.
Aquestes salsitxes d'esmorzar sense carn plenes de sabor són sorprenentment exquisides.
Processeu trossos de tempeh amb moltes condimentes per aconseguir una combinació afí a la salsitxa normal.
Podeu preparar-los amb anticipació i escalfar el que necessita cada matí. T'encantarà aquesta recepta.
Tofu cansalada sona com una cosa impossible de fer a casa, més és molt simple!
El tofu a rodanxes fines es marina en molts ingredients plens de sabor. És salobre, àcid, lleument dolç i, evidentment, fumat!
Quan s'enhorna la cansalada prim de tofu, és agradable i crepitant. Estaràs molt orgullós de fer tot això a casa.
La civada fornejada és un matiner viral que has de tastar.
Això és pràcticament com esmorzar pastís, però és un pastís saludable i ple de proteïnes. mmm!
Voldràs aquesta civada fornejada una vegada i una altra.
Amb proteïna en pols, farina de civada i mantega de cacauet, saps que estàs aconseguint moltes proteïnes.
Encara que aquesta recepta requereix ous, fes-la vegana utilitzant ous de lli o chía al seu lloc!
M'encanta la civada al llarg de la nit pels matins ocupats. Quan necessiteu prendre una mossegada i marxar, preneu flascons d'aquesta civada al llarg de la nit.
Els flocs de civada i les llavors de chía li donen una textura captivadora.
Afegiu un toc de dolçor amb xarop d'auró i un sabor profund i mantegós amb mantega de cacauet.
Aquesta civada és saludable, exquisida i plena de proteïnes. Val la pena procurar-ho només per poder veure el que veritablement pot fer la civada.
Aquesta torrada d'hummus és essencialment proteïna amuntegada sobre proteïna.
T'agradi o no la torrada d'alvocat, aquesta recepta t'obsessionarà.
Comenceu amb pa de blat germinat i esteneu-lo sobre una capa gruixuda d'hummus.
Pots fer-ho des de zero o adquirir-ho a la botiga.
Després empolvoreu certs cors de cànem i llavors de gira-sol. Aquest és un exquisit esmorzar o berenar qualsevol dia.
Els batuts són una forma amena d'afegir tota mena de nutrients a la teva dieta. Aquest batut de proteïna de maduixa és fabulós.
Les maduixes dolces són una base fantàstica per a aquesta beguda gelada. Aleshores afegiu proteïna en pols i llet de coco.
No oblidis la canyella i la vainilla per donar-li més sabor.
És un dinar o berenar compacte i mantegós que a tots els encantarà. Com a benefici auxiliar, estarà ple denergia i ple al llarg dhores.
Les increïbles galetes de proteïnes veganes són saludables més súper saboroses.
A més, són molt més assequibles que les galetes veganes comprades a la botiga.
Per a aquestes galetes, caldrà certs ingredients saludables.
Traieu la proteïna de pèsol en pols, el cacau i certs edulcorants, i comenci a barrejar!
Cada vegada que arribi l'enveja de galetes, estarà commogut de tenir aquesta recepta a mà.
Les torrades de cigrons hel·lens són un plat irreprimible que pots gaudir a qualsevol hora del dia.
Aquesta podria ser la cobertura de torrades més saborosa i exquisida que mai hagi provat.
Cigrons, escalunyes, all, tomàquets i tones de condiments fan d'aquesta un àpat exquisit.
Gaudeixi'l amb el seu bon pa preferit per esmorzar, dinar, sopar o en qualsevol instant!
Sí, la major part de les torrades d'alvocat són naturalment veganes, però aquesta recepta té proteïna extra!
Els alvocats mantegosos, la pasta de Xile picant i el suc de llimona s'asseuen sobre una torrada crepitant.
Després, amuntega cigrons impressionantment adobats per aconseguir una porció saludable de proteïnes.
Aquest brindis us sostindrà ple i amb energia al llarg de tot el dia.
Però és tan bo que ja ho pensaràs per dinar.
Les barres de proteïna de pastís de pastanaga són petites postres plenes de sabor i proteïnes.
El puré de pastanaga us donarà una porció de verdures. El xarop d'auró dolç el complementa de manera perfecta.
Són com un pastís que pots menjar per esmorzar i satisfaran qualsevol llaminer.
A més, ni tan sols es molesti a encendre el forn, ja que són una exquisidesa sense enhornar!
Si estimes la civada (o no), adoraràs aquest nou preferit.
El te xai i la llet d'ametlles donen a la quinua una dolçor exquisidament subtil.
Acaba amb la teva elecció de cobertures. La recepta requereix coco, nous i canyella.
La quinoa per esmorzar és un bol ple de grans confortants que estan carregats de sabor.
El fornejat d'esmorzar vegà simple de quinoa és un menjar súper satisfactori i nutritiu!
És una genial opció per preparar menjars, ja que només pren uns deu minuts preparar-ho.
Aquest plat és afruitat, de nou i dolç. A més a més, la textura és impressionantment lleugera i esponjosa!
Per aconseguir encara més dolçor, cobreix-ho amb glacejat vegà i més fruita.
Els muffins de proteïna de 5 ingredients aviat seran la seva recepta més usual.
Són simples de fer i surten del forn agradables, suaus i esponjosos. Les espurnes de xocolata veganes són riques i dolces.
Nens i adults adoraran aquests pans veloços per a qualsevol àpat o berenar.
Aquests de debò fan que els matins siguin una brisa.
Els chilaquils de tofu amb chipotle et deixaran esbalaït. Aquest plat tradicional és perfecte quan tens convidats.
Els xips de truita casolans es cobreixen amb una salsa saborosa.
A més, la salsa només requereix 5 ingredients i s'ajunta rapidíssim.
Gaudeix d'aquest plat per a un esmorzar exquisit, brunch, dinar o piscolabis!
Els cigrons i les batates s'uneixen per fer un plat irreprimiblement saborós.
Tant si ets vegà tal com si no, aquesta és una addició fabulosa a qualsevol àpat.
Gaudiu-ho amb un remenat de tofu o la seva elecció de plat primordial.
L'alvocat a rodanxes i un guarniment picant de sriracha i tahini porten tota la recepta a un altre nivell.
