Ja sigui que s'estigui recobrant d'una malaltia o tractant d'empacar tant com sigui possible en un menjar per emportar, aquests batuts alts en calories són només el bitllet!
Són frescos, saborosos i plens d´ingredients saludables.
Vols guardar aquesta recepta? Introduïu el vostre correu ara i us enviarem la recepta de forma directa a la safata d'entrada!
Els batuts són una manera fàcil de colar-se en un menjar veloç. Però sovint, no et deixen ple, cosa que vol dir que tens gana una hora després.
Introduïu aquestes receptes de batuts d'alt contingut calorífic.
Et donaran energia al llarg del dia i restituiran el teu cos després de l'ensinistrament. Així mateix ho ajudaran a augmentar de pes de forma intel·ligent.
Des d'exquisides xocolates fins a exquisideses de baies, aquesta compilació de batuts rics en calories té tot el que necessites.
Les disset millors receptes de batuts alts en calories que adorem
El pastís de pastanaga és més saludable que la xocolata, però no són les postres més nutritives que existeixen. Més aquest bol de batut sí que ho és!
Com la cosa real, té moltes calories: quatre-cents cinquanta, per ser precisos. Tot i això, empra ingredients integrals en comptes de sucre refinada i farina processada.
Les pastanagues, el iogurt hel·lè, la civada i les condimentes de carbassa formen la base. Mentrestant, coco ratllat, nous i panses cobreixen la part superior.
Sap força semblant al pastís de pastanaga, però és molt millor per al teu cos.
Si vols un batut refrescant amb ingredients mínims, aquest és per a tu.
Tot el que necessita són mànecs congelats, plàtans, llimes i llet sense lactis (la seva elecció, i pot fer servir regular si ho prefereix).
Utilitzeu llet de coco sencera per a més contingut calorífic. O afegiu una mica de iogurt hel·lè si ho vol més espès.
Dit això, la llet de nou és una genial opció per incorporar proteïna.
Vols guardar aquesta recepta? Introduïu el vostre correu ara i us enviarem la recepta de forma directa a la safata d'entrada!
De quina manera sona un batut mantegós i decadent? Sí, no vaig creure que això prendria gaire convenciment.
La mantega de cacauet i l'alvocat el fan súper mantegós. Tan mantegós que, en veritat, necessitaràs una mica de llet per diluir-ho.
Endolcit amb dàtils i condimentat amb canyella, té un sabor natural. I té xocolata amarga amb crema batuda a sobre!
Si voleu el batut alt en calories més clement que existeix, no busqueu aliè d'aquest secret per augmentar de pes.
Un got alt congelat té la barbaritat de mil calories! Això és pràcticament la meitat de la quantitat de calories que la major part dels adults necessiten un dia.
Té gust de xocolata, està ple de proteïnes i no conté lactis. Així mateix disfressa amb enginy certes verdures de fulla verda.
Els batuts de maduixa i plàtan són un tradicional al qual pots donar senzillament un plus de calories.
Afegir llet i mantega de cacauet augmentarà el total a dos-cents setanta calories.
Precisar més? Utilitzeu llet sencera.
També podeu transformar això en una versió sense lactis amb llet de coco o nou.
Aconseguir que determinats petits mengin pot ser un enorme repte.
Però hi ha un truc que pots emprar per fer la vida una mica més fàcil: aquest batut de mantega de cacauet i plàtan.
Tots dos ja són força alts en calories, i si afegeix llet sencera, augmentarà encara més.
A més, podeu afegir una cullerada de proteïna en pols si us preocupa la seva ingesta de nutrients.
Aixequi la mà si estima el Peanut Plus de Smoothie King. Jo també!
La combinació de mantega de cacauet, proteïna en pols, plàtans i dàtils et dóna molta energia.
A més, té xocolata!
Em recolzo en això amb freqüència com el meu menjar del matí. Si bé crec que va especialment bé per a un dinar veloç quan tens poc temps.
Així que salta't la llarga fila de Smoothie King i prepara'l a casa.
Fes d'aquest el teu batut diari i segur que pujaràs de pes en poc temps. Aquesta beguda d'origen vegetal té sis-cents seixanta-quatre calories per part.
De quina manera és possible amb una recepta vegana? És més simple del que penses.
Usaràs una cullerada de proteïna vegana, fruita congelada, suc de pinya i llet de coco. Només assegurar-te que la proteïna no sigui de dieta!
Per a un toc tropical extra singular, afegiu-hi fulles de coco.
Si ets un entusiasta de la pinya, aquesta t'encantarà.
És una barreja congelada de pinya, plàtans, iogurt hel·lè, mel i llet condensada ensucrada.
El darrer és un comestible alt en calories. Així que utilitza-ho en qualsevol dels altres batuts per donar-los un impuls calorífic auxiliar.
També et dóna molta dolçor, així que no oblidis treure els altres edulcorants si el fas servir.
No tens temps per esmorzar? Sense preocupacions. Prepareu aquest batut mantegós, afruitat, espès i exquisit en un periquete.
T'encantarà la combinació decadent de gerds amb mantega de cacauet. De debò sap de postres en un got!
Si prefereixes els gerds amb xocolata, afegeix així mateix una mica de proteïna de xocolata en pols.
'Tofu' i 'smoothie' no són sinònims. No obstant això, una vegada que provis aquesta beguda, aviat pensaràs allò oposat.
El tofu és ric en proteïnes vegetals i de sabor neutre, cosa que el transforma en un genial agent espessidor per als batuts.
Per assegurar-se que sigui suau com la seda, assegureu-vos daconseguir tofu sedós, no ferma. Si utilitzeu aquest últim, el seu batut tindrà grumolls.
Dóna-li sabor amb sucosos nabius, plàtans i mel. Aleshores utilitzeu la llet que preferiu per fer-la líquida.
Afegiu aquest batut de quatre-cents vint-i-cinc calories a la rotació i aviat veurà els resultats.
Els alvocats són una forma súper intel·ligent d'afegir més calories al teu batut matinal.
Una sola unça conté prop de cinquanta calories. Això és prop de dos-cents cinquanta calories en un alvocat mitjà.
A més, són cremosíssims i saben a mantega natural. Així que aconsegueixes tot això i més en aquest potent batut!
Replet d'antioxidants, greixos saludables i comestibles integrals, aquest batut d'alvocat és l'embalum complet.
Els especialistes afirmen que has de restituir el teu cos amb hidrats de carboni i proteïnes just després de fer exercici. És vital per a la construcció de múscul i una alimentació convenient.
Aleshores, quina millor manera de fer això que amb un batut de PB&J després de l'ensinistrament?
La combinació de maduixes, gerds i dàtils sap a melmelada. Ara tot el que necessites ara és un parell de cullerades de mantega de cacauet.
Una porció té prop de quatre-cents vint calories i onze grams de proteïna. Pel que fa als hidrats de carboni, té més del que esperes: seixanta-cinc grams!
Aquest batut saludable és idoni per a l'estiu!
Refrescant i afruitat, està ple d'antioxidants i electròlits. Això també ho transforma en una alternativa intel·ligent per a un àpat després de l'ensinistrament.
Com tots els altres, també és super simple. Combineu els ingredients en una liquadora i deixeu que l'aparell faci la seva feina.
Per a un batut més espès, barregeu uns glaçons de gel o escolliu baies congelades.
La tardor és un instant fantàstic per completar els teus batuts amb ingredients de temporada com pomes i canyella.
Aquest duet fa que cada glop sigui de somni i com unes postres sense tot el sucre no desitjat.
Pel que fa a les calories, no hi has d'escatimar gràcies a aquest batut.
Amb set-cents setanta-cinc calories, teniu un dels continguts calorífics més alts d'aquesta llista. És una alternativa fabulosa per guanyar pes de la manera adequada.
Tens un matí llarg? Nodreix el teu cos amb aquest batut d'esmorzar veloç i nutritiu.
Replet de préssecs, espinacs, plàtan, civada i llavors de chía, és una forma saborosa de augmentar la immunitat mentre que et sosté ple.
Arregleu-ne un i gaudireu de quatre-cents calories.
Ara, això és el que anomeno un batut de superaliment!
Té alvocat, maduixes, nabius, llet d'ametlles i iogurt així mateix.
Això és molt comestible per al cervell ple de nutrients: antioxidants, vitamines, potassi i proteïnes per donar-li una millor idea.
Es triga uns minuts a preparar-lo i aconseguirà més de cinc-cents calories al got. De res!
