upozorenje: Određene stvari o kojima se govori u ovom ličnom eseju mogu se pokrenuti za one sa istorijom poremećaja u ishrani.
Intuitivna prehrana je vježba izgradnje povjerenja između vašeg mozga i tijela, s ciljem da se trajno oslobodite pravila ishrane i prestanete s dijetom. Od trenutka kada sam čula za intuitivnu ishranu, znala sam da njeno savladavanje može pomoći, ali nakon godina opsesivnog ograničenja kalorija (a samim tim i prejedanja), povjerenje je bilo nešto što jednostavno nije postojalo između mene i mog tijela.
U početku nisam znao kako da jedem ono što želim kada sam hteo. Takođe nisam znao kako da pročitam svoje znakove gladi jer sam proveo godine svog života pokušavajući da ih ignorišem. Jesti dok ne budeš zadovoljan bio je još jedan strani koncept, jer sam poznavao samo krivicu koja je pratila prejedanje ili osjećaj da sam prerano odgrizao. Međutim, postojao je dio mene koji je želio odustati od kontrole koju sam vršio nad svojim tijelom za priliku da doživim radost koju sam vidio u drugima kada su lako jeli hranu koju su voljeli. .
Iako nisam bio spreman za ronjenje, bio sam radoznao da kopam. Našao sam knjigu pod nazivom Ženska hrana i Bog od Geneen Roth, koja me je istog trena očarala. Ona je opisala začarani krug dijete na način koji mi je zaista privukao, a ja sam shvatio da život u poremećajima u ishrani nije ono što sam mislio. Draga mi. Govorila sam o borbama u ishrani koje dijele druge žene u knjizi i shvatila sam da želim da jedem iz drugih razloga osim potrebe, krivice ili srama. .
Takođe sam počeo da slušam podcaste o intuitivnoj ishrani. Jedan posebno, tzv Vjerujte svom instinktu: Vodič za početnike za intuitivnu ishranuzamolio me da pregledam niz pitanja kada sam osjetio da mi se približava glad. Jeste li htjeli nešto toplo ili hladno? Nešto slatko, hrskavo ili između? Da li mi treba nešto slatko ili slano da utolim ovu glad? Postavljanje ovih jednostavnih pitanja bio je jedan od prvih konkretnih koraka koje sam poduzeo da bih pokušao prevladati svoj poremećaj u ishrani, i brzo su postali dio moje svakodnevne rutine. U početku je bilo teško odgovoriti na njih, ali je vremenom postalo lakše.
To je bio prvi put u mom životu da nisam aktivno pokušavala da smršam, a čak i ako je bilo strašno, bilo je i oslobađajuće.
To je bio prvi put u mom životu da nisam aktivno pokušavala da smršam, a čak i ako je bilo strašno, bilo je i oslobađajuće. Bilo je mnogo puta na početku kada sam ignorisala signale svog tela, osećala sam se neprijatno sito i počela da se osećam kao da nisam uspela, ali sam brzo shvatila da ću uvek imati još jednu priliku da bolje slušam svoje telo. Za razliku od mog poremećaja u ishrani, intuitivna ishrana je bila bez kazne, a svaka epizoda prejedanja ili jedenja nečega što nije zadovoljavalo bila je samo prilika da prikupim podatke o tome šta je moje tijelo voljelo, željelo i što mu je trebalo u tom trenutku.
Osjećao sam da pravila za poremećaje u ishrani polako počinju nestajati. Strah koji sam nekada osećao je nestao, jer sam shvatio da žudim za hranljivom hranom više od svega. Mogla sam bez brige da uživam u obrocima sa svojim partnerom i grickalicama kad god sam poželela. Najbolji dio je bio dokazati tom glasu u mojoj glavi da ako slušam svoje tijelo i napajam ga onako kako želim, moje farmerke će uvijek pristajati. Ne samo da su mi farmerke adekvatne, već i moja težina ne varira tako dramatično kao tokom ciklusa ograničenja i žudnje.
Po prvi put nakon dugo vremena, moje tijelo je upravo tamo gdje treba da bude i svakim danom se osjećam ugodnije s njim. Mislim da me intuitivna prehrana nije u potpunosti izliječila, ali priznajem da mi je pomogla da se oslobodim pravila i kazni koje su me zatvorile u začarani krug poremećaja u ishrani. Ponosan sam što mogu reći da sada popuštam svom želje umjesto da ih potiskuju. Slušam šta moje tijelo želi, od teksture moje hrane preko okusa do toga koliko stavim na tanjir. Sve užasne stvari za koje sam mislio da će se desiti nisu se desile, a vratilo se samopouzdanje u moje telo koje nikada nisam mislio da ću pronaći.
