ছুটির দিনগুলি যত ঘনিয়ে আসছে, 2020 কী নিয়ে আসবে তা নিয়ে ভাবার সময় এসেছে৷ আপনি যদি মধ্যরাতে ঘড়ির কাঁটা বাজানোর মুহূর্ত থেকে একটি স্বাস্থ্যকর এবং আরও মনোযোগী জীবনযাপন করতে চান, তাহলে আপনি আপনার রেজোলিউশনের কেন্দ্রবিন্দুতে মননশীলতা রাখার কথা বিবেচনা করতে পারেন৷ "মাইনফুলনেস মানসিক চাপ কমাতে, উদ্বেগ কাটিয়ে উঠতে এবং জীবনের সাথে একজন ব্যক্তির সামগ্রিক সন্তুষ্টির উন্নতি করতে খুব সহায়ক হতে পারে, যদি এটি তাদের দৈনন্দিন জীবনে মননশীলতা বাস্তবায়নে সামঞ্জস্যপূর্ণ হয়," তিনি বলেছিলেন। ক্রিস্টোফার পপস বলেন, ডঃ রায়ান রায়ান জোন্স। এবং এই সমস্ত জিনিসগুলি দীর্ঘমেয়াদে স্বাস্থ্যকর পছন্দের দিকে নিয়ে যেতে পারে। এই বিশেষজ্ঞ-অনুমোদিত অভ্যাসগুলি আপনাকে শুরু করবে।
