এই র্যাডিকেলস শালগম রেসিপি তারা এখানে আপনার রান্নার খেলা "শালগম" করতে এসেছে!
নম্র কোহলরাবি প্রায়শই আলু এবং গাজরের মতো অন্যান্য মূল শাকসবজি দ্বারা ছেয়ে যায়। আমি একটি প্রাপ্তবয়স্ক না হওয়া পর্যন্ত আমি একটি ছিল না.
আপনি এই রেসিপি সংরক্ষণ করতে চান? নীচে আপনার ইমেল লিখুন এবং আমরা সরাসরি আপনার ইনবক্সে রেসিপি পাঠাব!
কিন্তু আপনি এই সবজি মিস করতে চান না!
প্রথমত, রুতাবাগাস অত্যন্ত সুস্বাদু। শালগম পরিবারের অংশ হিসাবে, কাঁচা রুটাবাগের একটি মাটির এবং সামান্য মশলাদার গন্ধ থাকে।
যখন রান্না করা হয়, তারা মাখনযুক্ত, স্বাদযুক্ত এবং সামান্য মিষ্টি হয়।
দ্বিতীয়ত, রুতাবাগগুলি সুপার স্বাস্থ্যকর। এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে, পুষ্টিগুণে ভরপুর এবং স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে।
একটি কোহলরবিতে আপনার প্রতিদিনের ভিটামিন সি গ্রহণের 100% এর বেশি থাকে।
রুটাবাগেও ক্যালোরি খুবই কম। তারা একটি আলুর অর্ধেক ক্যালোরি আছে.
এগুলি ওজন কমানোর জন্য দুর্দান্ত এবং সেই সমস্ত ভিটামিন সি থাকার কারণে তারা অকাল বার্ধক্য প্রতিরোধ করে। তারা অবিশ্বাস্য!
নুডুলস থেকে কেক পর্যন্ত, আপনি এই 13টি গেম পরিবর্তনকারী রুতবাগা রেসিপি পছন্দ করবেন।
এই সুস্বাদু নুডলস স্বাস্থ্যকর, হাইপোঅ্যালার্জেনিক এবং খাদ্যতালিকাগত। এগুলি প্রস্তুত করাও খুব সহজ, যা আপনার রাতকে আরও সহজ করে তুলবে।
আপনার শুধুমাত্র মৌলিক সরঞ্জাম এবং চারটি উপাদান প্রয়োজন: রুটাবাগাস, তেল, লবণ এবং রসুনের গুঁড়া।
এখানেই শেষ! 10 মিনিটেরও কম সময়ে, আপনি একটি স্বাস্থ্যকর এবং ভরা ডিনার পাবেন।
এই কোহলরাবি নুডলস একা বা আপনার প্রিয় পাস্তা সসের সাথে পরিবেশন করুন। তারা একটি নাড়া ভাজা মহান হবে!
আপনি এই রেসিপি সংরক্ষণ করতে চান? নীচে আপনার ইমেল লিখুন এবং আমরা সরাসরি আপনার ইনবক্সে রেসিপি পাঠাব!
এই আন্তরিক এবং স্বাস্থ্যকর হ্যাশ হল আপনার সকাল শুরু করার নিখুঁত উপায়। এটি প্রোটিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে পরিপূর্ণ।
এটি আপনার শরীরকে পুষ্ট করবে এবং আপনাকে সারা সকাল পূর্ণ রাখবে।
এই হ্যাশের মধ্যে রয়েছে রুটাবাগা, মিষ্টি আলু, পার্সনিপস এবং কলা রোস্ট করা এবং সিদ্ধ করা।
এটি আরও প্রোটিন এবং স্বাদের জন্য ডিমের সাথে শীর্ষে রয়েছে।
এটি সামান্য মিষ্টি, সুপার নোনতা এবং সত্যিই সুস্বাদু।
এটি কাস্টমাইজযোগ্য এবং আপনি আরও/বিভিন্ন সবজি বা আপনার প্রিয় মাংস যোগ করতে পারেন। আমি মরিচ এবং বেকন যোগ করব!
এই rutabaga gratin ক্রিমি, চিজি, এবং অবিশ্বাস্যভাবে আনন্দদায়ক হয়. আপনি এটা ভালোবাসতে যাচ্ছেন.
এই রুটাবাগা গ্র্যাটিন একটি ভাল আলু গ্র্যাটিনের মতো উষ্ণ, হৃদয়গ্রাহী এবং সুস্বাদু। তবে এতে ক্যালরির ভগ্নাংশ রয়েছে।
রুটাবাগাসের মশলাদার কামড়ের জন্য এটি আরও সুস্বাদু ধন্যবাদ।
আপনি যদি ম্যাশড আলু পছন্দ করেন তবে আপনি এই ম্যাশ করা শালগম পছন্দ করবেন। এই থালাটি ম্যাশড আলুর মতো সহজ এবং সুস্বাদু তবে কম ক্যালোরি রয়েছে।
সহজভাবে খোসা ছাড়ুন এবং কিউব মধ্যে আপনার rutabaga কাটা. তারপর কোহলরাবিকে সিদ্ধ করে স্টিম করুন যতক্ষণ না কোমল এবং কোমল।
মসৃণ হয়ে গেলে ম্যাশ করে নিন।
তাজা ডিল, টক ক্রিম এবং সিজনিং যোগ করুন। পাউন্ডেড রুটাবাগাস ক্রিমি, ট্যাঞ্জি এবং খুব সুস্বাদু।
আপনি যদি একটি রুক্ষ দিন কাটিয়ে থাকেন তবে এই খাবারটি দুর্দান্ত। রুটবাগে বের করে নিতে পারেন। এটি সম্পূর্ণ আরামদায়ক খাবার, তাই এটি আপনার আত্মাকে শান্ত করবে।
গাজরের কেকের উপর দিয়ে যান, শহরে একটি নতুন মূল উদ্ভিজ্জ কেক আছে!
এই জটিল (স্বাদে) কেকটি আপনার নতুন প্রিয় হয়ে উঠতে পারে। এটি মিষ্টি, মশলাদার, বাদাম এবং সুস্বাদু মাখনযুক্ত।
এটি ভ্যানিলা মশলা কেকের মতো স্বাদযুক্ত তবে আরও সূক্ষ্মতা রয়েছে।
সেটা মূলত রুটবাগের কারণে! Rutabagas একটি ট্রিপল ক্ষমতা কাজ করে. তারা আর্দ্রতা, গন্ধ এবং টেক্সচার যোগ করে।
তারা একটি কেক সুস্বাদু হয়. আপনি যখন উপরে একটি সুস্বাদু বাদামী মাখন গ্লেজ এবং কুঁচকানো হ্যাজেলনাট যোগ করেন, তখন এটি স্বর্গীয়।
ঠাণ্ডা দিন একটি ক্রিমি, সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর স্যুপ জন্য আহ্বান. সেখানেই এই সুইডিশ স্যুপ (রুটাবাগা) আসে!
আপনি রোস্টেড রুটাবাগ দিয়ে শুরু করুন। এটি একটি সহজ প্রক্রিয়া, এবং আপনি আপনার স্যুপ তৈরির একদিন আগে এটি করতে পারেন।
ভাজা শালগম এর মিষ্টতা বের করে এবং তারা সুস্বাদু।
এই স্যুপে গাজর, পেঁয়াজ এবং প্রচুর গাঢ় মশলাও রয়েছে। এটা সুস্বাদু কিন্তু অন্তর্নিহিত মিষ্টি নোট সঙ্গে. এটা একেবারে কল্পিত.
আমি কি এটা ভেগান উল্লেখ করেছি? সুতরাং, একেবারে সবাই এই স্যুপ উপভোগ করতে পারেন!
এই রোস্টেড বিট এবং রুতাবাগা ডিশটি খুব সুন্দর। যদিও সুন্দর খাবার মানে সবসময় সুস্বাদু খাবার নয়, এই খাবারটি উভয়ই! এবং এটা বেশ সহজ, খুব.
পাতলা করে কাটা কোহলরাবি, লাল বীট এবং হলুদ বীট একটি প্যানে অনুভূমিক স্তরে স্থাপন করা হয়। প্রভাব একটি ratatouille যে অনুরূপ.
সবকিছু জলপাই তেল, থাইম এবং balsamic সঙ্গে ভাজা হয়. এটি স্বাস্থ্যকর, মাটির এবং খুব সুস্বাদু।
আমি সমস্ত আকার এবং আকারের আলুর চিপস পছন্দ করি। ওয়েজ, ওয়াফল, স্টেক, কোঁকড়া, ঐতিহ্যবাহী, আমি বৈষম্য করি না।
এবং আমি পছন্দ করি যখন ভাজা অন্যান্য সবজি দিয়ে তৈরি করা হয়, যেমন এই কোহলরাবি ফ্রাই। সর্বোপরি, বৈচিত্র্যই জীবনের মশলা। এবং তারা সুস্বাদু!
এই ভাজাগুলি দুর্দান্ত কারণ এগুলি কম কার্ব এবং কম ক্যালোরিযুক্ত। এগুলি ওভেনে বেক করা হয়, তাই আপনি অতিরিক্ত তেল ব্যবহার করবেন না।
অতিরিক্ত ক্রিস্পি ফ্রাইয়ের জন্য আপনি এগুলি সম্পূর্ণরূপে এয়ার ফ্রাইয়ারে তৈরি করতে পারেন।
আপেল বাগান, আরামদায়ক সোয়েটার এবং খাস্তা পাতার দিনে ফেরত পাঠানোর জন্য প্রস্তুত হন। এটি সেরা পতনের স্যুপ।
আপনি গমের বিয়ার, স্মোকড পনির, টার্ট আপেল, মিষ্টি কোহলরাবি এবং পাইনি রোজমেরির নোট পাবেন। এটি পুরু, ক্রিমি এবং চিজি।
বেকন, ক্রিম একটি গুঁড়ি, এবং তাজা রোজমেরি সঙ্গে শীর্ষ. এটা সিরিয়াসলি অনেক ভালো।
এই সুস্বাদু কাঁচা সালাদ দিয়ে আপনার শরীরকে পুষ্টি দিন। উপাদান সহজ হতে পারে, কিন্তু স্বাস্থ্য উপকারিতা পাগল.
যেহেতু সবকিছুই কাঁচা তাই এটি প্রতিটি উপাদানের সমস্ত পুষ্টি ধরে রাখে।
তার মানে এই সালাদে ভিটামিন সি, ফাইবার, পটাসিয়াম, সেলেনিয়াম এবং চর্বি রয়েছে।
আমি কি উল্লেখ করেছি এটা সুস্বাদু? এটা গরম, মশলাদার, মিষ্টি, টক, মাটির এবং ট্যাঞ্জি!
কুড়কুড়ে, নরম এবং ক্রিমি মিশ্রণ সহ এটিতে দুর্দান্ত টেক্সচার রয়েছে।
আপনি যদি আলু পছন্দ করেন তবে একটি কম কার্ব বিকল্প চান, রুতবাগা খান! এই রোস্টেড রুটাবাগাগুলি কম-কার্ব, উচ্চ-ভলিউম ডায়েটের জন্য উপযুক্ত।
এই রেসিপি সহজ কিন্তু সুস্বাদু. রসুনের গুঁড়া, লবণ এবং মরিচ দিয়ে রুটবাগা সিজন করা হয়।
যাইহোক, এটি সম্পূর্ণরূপে কাস্টমাইজযোগ্য এবং আপনি যা পছন্দ করেন তা ব্যবহার করতে পারেন।
আমি মনে করি আপনি যদি কিছু পারমেসান পনির যোগ করেন তবে এটি সুস্বাদু হবে।
আপনি যদি ঘন ম্যাশড আলু পছন্দ করেন তবে আমি মনে করি আপনি এই খাবারটি পছন্দ করবেন। এটি ম্যাশ করার আগে ম্যাশ করা আলুর মতো। তার বদলে শুধু রুটবাগ ব্যবহার করেন!
অতএব, থালাটি একটু মশলাদার এবং মিষ্টি। তবে এটি এখনও মাখনযুক্ত, ক্রিমি এবং অপ্রতিরোধ্যভাবে সুস্বাদু।
এই হ্যাশটি খুব ভাল, আপনি এটি সকালের নাস্তা, দুপুরের খাবার এবং রাতের খাবারের জন্য চাইবেন। এবং এটা সহজ হতে পারে না!
সমস্ত শাকসবজি এবং কাঁচা বেকন কেটে নিন, তারপরে একটি ঢালাই আয়রন স্কিললেটে সবকিছু যোগ করুন।
আপনার পছন্দের মশলা দিয়ে স্বাদ গ্রহণ করুন। তারপর এক ঘণ্টার নিচে ভাজুন।
শেষ পর্যন্ত, আপনার কাছে সুস্বাদু খাস্তা বেকনের সাথে মিষ্টি এবং সুস্বাদু ক্যারামেলাইজড সবজি থাকবে।
প্রতিটি স্বাদ অন্যদের সাথে পার্টি করা হয়েছে, তাই প্রতিটি কামড় সুস্বাদু।
